Korfball esercizi
- Il tiratore si trova a 6/7 metri
- Il ricevitore si trova vicino al palo.
- Si cambia posizione quando la palla viene presa 3 volte di seguito senza toccare terra.
- Due giocatori hanno tra loro due pedine di due colori diversi.
- Numerare le pedine 1 e 2 o in base a un colore, ad esempio rosso e bianco.
- I giocatori mettono le pedine tra loro e l'asse.
- Quando l'allenatore chiama un colore o un numero, i giocatori ci mettono sopra la mano il più velocemente possibile.
- Vince il giocatore che arriva primo, al meglio delle 5 partite.
- I vincitori si muovono da una parte, i perdenti dall'altra.
- 1 giocatore prende una palla in allontanamento davanti al canestro.
- E rimbalza la palla all'interno.
- Poi fa lo stesso percorso verso l'esterno.
- Il giocatore tira solo dopo essere uscito.
- L'esercizio può essere esteso con una palla passante.
- È importante passare continuamente con la mano esterna.
Gioco 4 contro 3:
- I tre difensori cercano di difendere ogni tiro entro 5 metri.
- Solo ad una distanza maggiore il difensore può appendersi.
- L'attacco gioca a vuoto finché non si presenta un'opportunità di tiro libero entro i 5 metri e un difensore è in procinto di difenderlo.
- Il giocatore libero si assicura che venga effettuato un intercetto.
- Dopo 3 gol o 3 intercetti, si cambia difesa.
Gioco 4 contro 3:
- I tre difensori cercano di difendere ogni tiro entro 5 metri.
- Solo ad una distanza maggiore il difensore può appendersi.
- L'attacco gioca a vuoto finché non si presenta un'opportunità di tiro libero entro i 5 metri e un difensore è in procinto di difenderlo.
- Il giocatore libero si assicura che venga effettuato un intercetto.
- Dopo 3 gol o 3 intercetti, si cambia difesa.
- L'attaccante si trova sotto il palo.
- L'attaccante, 8 metri davanti al palo, corre alla sua sinistra.
- Riceve la palla con la mano esterna.
- Gioca immediatamente con la mano esterna.
- Poi va a destra.
- Ripetere la stessa cosa.
- Al 5° passaggio avanti e indietro, l'attaccante va all'interno.
- Per un DLB o una possibilità di tiro corto davanti o dietro il canestro.
Giocare con 4 giocatori intorno al palo.
- 1 giocatore effettua la presa.
- Il giocatore successivo che passa la palla, effettua il passaggio.
- La palla viene giocata al passante, il passante passa di nuovo alla persona che gli ha dato la palla.
- Il giocatore raggiunge il tiro.
È importante mantenere un alto ritmo di palla, riempire rapidamente, riempire le persone corrette e lanciare con la mano destra.
Giocare con 4 giocatori intorno al palo.
- 1 giocatore effettua la presa.
- Il giocatore successivo che passa la palla, effettua il passaggio.
- La palla viene giocata al passante, il passante passa di nuovo alla persona che gli ha dato la palla.
- Il giocatore raggiunge il tiro.
È importante mantenere un alto ritmo di palla, riempire rapidamente, riempire le persone corrette e lanciare con la mano destra.
Lavorare in coppia. Se un compito non riesce, girate intorno alla scatola e ripetete il compito. Solo fino a quando non avrete finito.
Quale gruppo finisce per primo?
Quale gruppo finisce per primo?
- Prendere 10 palle passanti - punteggio 9x.
- 10 tiri da 5 metri - punteggio 5x.
- 10 tiri da dietro il canestro a 4 metri - punteggio 5x.
- 10 tiri di rigore - punteggio 9x.
Il numero di gol da segnare va bene per un gruppo A e per i senior. Se necessario, è possibile aumentare o diminuire il numero di gol.
- Il tiratore gioca la palla in appoggio.
- Il tiratore recupera la palla dopo un breve movimento a sinistra o a destra.
- Il tiratore tira in porta.
- Il pallone intercettato viene immediatamente giocato di nuovo al tiratore.
- Il tiratore esegue nuovamente il passaggio.
- Il tiratore si libera nuovamente quasi nello stesso punto del primo tiro.
- Dopo aver segnato due volte, si cambia posizione. Ogni giocatore ricopre ogni posizione per 3 volte.
- L'esercizio può essere giocato anche con 4 coppie.
- Nell'attacco, il duello è tra 2 giocatori di palla prigioniera.
Si gioca in 4:4, con 3 attaccanti al servizio di 1 attaccante.
- L'obiettivo dell'esercizio è liberare l'attaccante in modo che possa segnare. Questo può essere fatto in molti modi, ma bisogna vedere qual è il punto debole del difensore e giocarlo.
- Si può anche sfruttare la qualità reale dell'attaccante.
- Tiratore sui 6 metri sempre libero dopo uno sfondamento. Arriva dalla profondità dopo un tiro di qualcun altro.
- Ogni attaccante ha un turno.
3/4 coppie a canestro
mettere la palla a canestro e spostarsi a sinistra, riprendere la palla e tirare
poi tornare a destra e prendere una palla passante.
segnare 10 tiri dalla distanza da sinistra e 10 da destra.
Si può anche enfatizzare la palla passante con questo esercizio con il compito, segnare 20 palle passanti a destra e 20 a sinistra
Oppure tiro a 1 e palla passante all'altro cappello.
mettere la palla a canestro e spostarsi a sinistra, riprendere la palla e tirare
poi tornare a destra e prendere una palla passante.
segnare 10 tiri dalla distanza da sinistra e 10 da destra.
Si può anche enfatizzare la palla passante con questo esercizio con il compito, segnare 20 palle passanti a destra e 20 a sinistra
Oppure tiro a 1 e palla passante all'altro cappello.
