Korfball esercizi

• Una coppia ha 1 palla.
• Una persona lancia la palla in aria
• e l'altro cerca di prenderla in aria il più in alto possibile.

Numero di giocatori per canestro: 3

Esercizio:

• 2 giocatori si posizionano sotto il canestro con una palla.
• C'è 1 tiratore.
• Il tiratore continua a tirare per 1,5 minuti mentre viene indicato da due persone.
• Affinché il tiratore possa tirare il più spesso possibile, è importante che prenda e passi rapidamente.
• La palla non deve toccare terra, altrimenti al tiratore viene sottratto un punto.

• 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro, quindi effettua un tiro se la palla viene presa sotto il canestro, quindi entra e prende una palla passante e infine effettua una chance corta.

Importante: posizionamento stretto e presa rapida in modo da poter prendere immediatamente una palla passante.

• Punteggio:
  • Il tiro conta 2x
  • Il passaggio conta 1x
  • Possibilità di tiro corto: 1x

• 4 coppie al palo, la palla viene fatta girare (non troppo a lungo) finché qualcuno non va a prendere la palla.
• questo avviene dopo che la persona in questione ha passato la palla.
• questo movimento crea un vuoto nel 4-0,
• questo buco viene riempito da un giocatore che poi effettuerà il tiro.
• la palla viene presa dal rimbalzista e giocata all'esterno,
• il rimbalzista si allontana dal palo e il 4-0 viene ripristinato.
• Questo si ripete.

• La base è la stessa dell'attacco dinamico della prima parte,
• tuttavia, dopo aver preso il primo tiro, il rimbalzista cercherà immediatamente un compagno libero sul fondo del gioco.
• è così che nasce la "seconda opportunità".
• Il rimbalzista rimane in piedi e prende di nuovo la palla, la gioca e si allontana anche dal palo.
• In questo esercizio è importante che tutti e 4 i giocatori si muovano,
• nel momento in cui il primo giocatore effettua il tiro, il giocatore in fondo al gioco dovrebbe già essere impegnato a liberarsi e a prepararsi per il secondo tiro.

• gli esercizi di attacco dinamico 1 e 2 si eseguono con i difensori,
• gli attaccanti devono essere bravi a muoversi e a liberarsi dell'avversario.
• se il primo tiro non va a segno, si può eseguire una linea profonda.
• è importante che il primo passaggio dopo la posizione del rimbalzista venga effettuato per un tiro.
• se i compagni non corrono abbastanza liberi, la palla non verrà passata.

• Disporre 4 cestini in un quadrato.
• L'intero gruppo cammina in fila intorno ai cestini.
• Quando l'istruttore chiama il sì, la persona in fondo alla fila inizia a correre verso la parte anteriore della fila il più velocemente possibile.
• I bambini fanno questo sprint.
• Opzioni:
  • I bambini si rincorrono in fila intorno ai canestri.
  • La persona in testa alla fila può fare quello che vuole, ad esempio: tallonare i glutei, fare uno sprint, sollevare le ginocchia, ecc.
  • Quando l'istruttore grida di sì, la persona in fondo alla fila inizia a camminare il più velocemente possibile verso la parte anteriore della fila e poi può scegliere cosa fare.
  • Deve essere qualcosa di diverso dalla normale corsa/jogging, può essere uno sprint.

In breve:

• esercizio di tiro (-gioco) che prevede il tiro da diversi lati del canestro.

Organizzazione:

• Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
• Ad ogni canestro quattro pedine o altri marcatori:
  • 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a sinistra.
  • 1 a sinistra e 1 a destra del canestro,
  • sempre a circa 6 metri di distanza.
• Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
• L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
• Poi si scambiano le posizioni.
• Quale coppia terminerà più velocemente il "giro del mondo"?

• Il tiro di rigore può essere praticato immediatamente nella sua interezza.
• La pressione del tiro di rigore, che consiste nel dover segnare, può essere simulata in diversi modi:
  • segnare dieci tiri di fila in cui contare di nuovo se si sbaglia.
  • Quale gruppo arriva alla serie più alta di tiri di rigore segnati, il punteggio è di due punti e la mancanza di 1 punto,
  • chi ha 20 punti per primo,
  • quale giocatore segna di più in 10 tentativi.
• Questo esercizio è tutto incentrato sulla tecnica.
• Anche nella partita, solo la tecnica è decisiva per segnare o meno un gol.
• Non c'è il fattore tempo o il difensore.
• Progettate gli esercizi in modo che non sia importante il tempo, ma l'efficienza.

• 6 giocatori, ognuno sotto un palo, e i rimanenti passano attraverso, deviano, corrono in contropiede.
• Prima verso il centro, dove c'è un tappo, e poi verso un palo libero.

• 2 giocatori su 1 palo.
• Il giocatore 1 lancia al giocatore 2 che si affianca e tira.
• Il giocatore 2 corre verso il palo per prendere subito la palla, lancia verso il giocatore 1 che si affianca e tira. ecc.

• 2 giocatori su 1 palo.
• Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2, corre verso il giocatore 2, fa un movimento in diagonale e corre in profondità.
• Il giocatore 2 prende la palla e la lancia al giocatore 1, corre verso la profondità e si allontana dal giocatore 1.
• ecc.