Korfball esercizi
Varianti:
- La palla passante normale.
La palla passante è realizzata con 1 movimento e l'estensione è totale. - La palla passante rimbalzante.
La palla passante viene dichiarata con un rimbalzo. - La palla passante dichiarata prematuramente.
La palla passante viene presa librandosi in aria.
- 1 dichiarante sotto il palo,
- 1 attaccante e
- 1 difensore davanti al palo.
- L'attaccante parte a 5-6 m dal palo,
- l'attaccante ha a disposizione 3 tentativi per segnare un gol.
- Se non ci riesce, rimane fermo e prende un altro difensore.
- La rotazione avviene finché l'attaccante non segna.
- I giocatori eseguono 10 passaggi dal fondo del campo.
- L'allenatore ha in testa un numero: è il numero di volte in cui i giocatori devono segnare.
- In caso contrario, c'è una conseguenza.
- Questo viene fatto individualmente e non come squadra
- Tutti i giocatori devono tirare 10 volte da dietro.
- L'allenatore ha in testa un numero e questo è il numero di volte in cui i giocatori devono segnare.
- Se ciò non avviene, c'è una conseguenza.
- Questo viene fatto individualmente e non come squadra
- I giocatori sono divisi tra due pali.
- Per ogni palo hanno 15 occasioni corte (circa 2 metri).
- L'allenatore ha in testa un numero e se i giocatori non hanno segnato quel numero di volte c'è una conseguenza.
Questo viene fatto come squadra
- Ci lanciamo in gruppo.
- Ci mettiamo in due file una di fronte all'altra.
- Cominciamo come segue:lancio in alto con due mani, presa con due mani.
- Lancio con la mano buona, presa con due mani.
- Lancio con la mano buona, presa con la mano buona.
- Lancio con la mano sbagliata, presa con due mani.
- Lancio con la mano sbagliata, presa con la mano destra.
- Con tutta la squadra bisogna prendere e lanciare bene,
- in caso contrario, la palla cade a terra per 5 volte. C'è una conseguenza all'esercizio.
- La stessa persona sparerà per 2 minuti a distanze sempre maggiori.
- Non si può continuare finché non si è fatto centro.
- I membri della squadra sparano anche da dietro
Osservare il movimento di presa con 1 mano.
I gruppi di due persone si posizionano a 4 metri di distanza l'uno dall'altro.
- 4 contro 4 su 1 canestro!
- Prima 4 contro 3 poi cambio di sezione
- Ultimi 10 minuti
- 4 contro 4 e
- 3 contro 3
- 2 squadre si affrontano tra 2 canestri.
- Chi vince passa in vantaggio.
- A 2 gol il gioco si ferma.
- Vince la squadra che ha segnato per prima.
- L'esercizio si svolge a coppie.
- Per ogni coppia c'è un canestro in un cerchio/quadrato.
- Quindi, con un gruppo di 16 giocatori, ci sono 8 canestri in una disposizione quadrata/rotonda/ovale.
- Ogni coppia ha 1 palla. Lo scopo del gioco è segnare due volte in tutti i canestri nel minor tempo possibile.
- Ogni coppia inizia dal proprio canestro. Il tiratore 1 inizia a segnare un canestro; non appena viene segnato un canestro, i giocatori si scambiano e il tiratore 2 inizia a tirare.
- Se anche il tiratore 2 ha segnato, la coppia si sposta verso il canestro, indipendentemente dal fatto che la coppia sia ancora lì o meno.
- Su questo canestro, il tiratore 1 ricomincia e cerca di segnare un gol il più velocemente possibile.
- Non appena segna, i giocatori si scambiano e il tiratore 2 ricomincia a tirare.
- Quando anche lui o lei ha segnato, la coppia passa al canestro successivo.
- L'esercizio continua così finché una coppia non torna al proprio canestro.
- Può succedere che, ad esempio, 3 coppie siano impegnate in un canestro e che due canestri siano vuoti.
- Non importa, i giocatori devono solo fare attenzione a dove tirano.
Un palo con dietro un cappello a circa 2 metri di distanza.
- Vicino al cappello ci sono due persone,
- un attaccante e un difensore.
- Sotto il canestro c'è un server e davanti al canestro un tiratore.
- L'attaccante deve assicurarsi di bloccare il difensore dal cappello.
- Il tiratore continua a tirare (indicato dal dichiarante) finché il difensore non prende la palla, quindi si effettua un cambio.