Korfball esercizi

• Un ricevitore dietro il palo, un puntatore con palla sotto il canestro e diversi attaccanti a 3 metri di fronte al canestro.
• La curva di apprendimento della palla lontana è trattata in questo esercizio e in quelli successivi.
• Il tiratore a 3 metri riceve la palla, la sua posizione di partenza è come per il tiro da fermo, una posizione di piccola divaricazione.
• Spostare la gamba destra leggermente all'indietro, trovare l'equilibrio sulla gamba destra appoggiando leggermente la gamba sinistra.
• Da questo equilibrio, tirare mirando al canestro.
• Esercitarsi più volte a tirare con la gamba destra, quindi a tirare con la gamba sinistra.
• Il tiratore diventa ricevitore, il ricevitore diventa dichiarante e il dichiarante si riunisce agli attaccanti.

Variante:

• Come l'esercizio precedente, ma la palla non viene lanciata fino a quando il tiratore non incrocia il piede sinistro davanti al piede destro (quando si sposta a destra).
• Il tiratore deve trovare il ritmo del passaggio a destra, ricevere la palla, stare in equilibrio sulla gamba destra e allungare correttamente braccia e gambe per il tiro mirato.

• Quattro persone per canestro
• Annunciatore, ricevitore, tiratore, lavoratore
• La palla parte dal dichiarante, che gioca la palla al lavoratore, il quale si trova vicino a una pedina a sinistra davanti al canestro, il tiratore parte proprio davanti al canestro ma corre verso la pedina a destra, riceve la palla e tira.
• Cambio del tiratore --> ricevitore --> dichiarante --> lavoratore --> tiratore

• In coppia, portare la palla dall'altra parte lanciando nella corsa dell'altro.
• Variante con 1 difensore, con 2 difensori.

In breve: praticare tutti i tipi di forme di tiro da una posizione di appoggio.

Organizzazione: coppie per canestro, sempre una persona fissa sotto il canestro e una davanti. Cambio dopo circa 1 minuto.

a ) Un dichiarante a circa 6 metri davanti al canestro, il tiratore in piedi sotto il canestro. L'arciere parte lontano dal canestro (in diagonale all'indietro), riceve la palla e tira immediatamente. Il server prende la palla.

b ) Come l'esercizio a., ma il tiratore si limita a minacciare con un tiro, lascia che il difensore salti e poi continua con una "palla tirata sottomano": una sorta di tiro di rigore sottomano da circa 5 metri in diagonale dietro il canestro. Qui si pratica la Germa-ball, così chiamata da me in onore di Germa Woldhuis di Nic. che aveva regolarmente successo. Il giocatore prende la palla.

c ) La situazione di uscita è la stessa, ma ora il tiratore si fa accompagnare da un difensore (cioè annulla alcune coppie). Il difensore è incaricato di decidere quale delle due possibilità (a. o b.) ha l'attaccante: reagisce deliberatamente troppo tardi (dopo di che deve seguire un colpo), oppure segue il tiratore in modo eccessivamente feroce (e quindi offre l'opportunità della palla sottomano). Negli esercizi d., e. e f., l'attaccante si libera con un semplice movimento. Un modo efficace, ma che richiede molta tecnica (e quindi pratica).

• Indicare il canestro con la palla
• Un giocatore per ogni cappello
• Entrambi i giocatori al cappello camminano l'uno verso l'altro
• L'attaccante entra in campo
• Il difensore reagisce e cerca di difendere
  • Prima pressione che permette all'attaccante di passare davanti
  • Il difensore cerca di intervenire
  • Il difensore cerca di coprire
• Variante. L'attaccante si allontana per il tiro. Anche il difensore cerca di difendere il tiro
• Gol: ben tagliato con calma