Korfball esercizi
Fase 1:
- Come coppia di inseguitori, cercate di spostarvi all'interno del campo, giocando sopra e buttando fuori quanti più corridori possibile entro 1 minuto.
Fase 2:
- Cercare di prendere la palla dai cacciatori il più velocemente possibile, giocare sopra e segnare nel canestro, ma fare attenzione a non essere toccati dai cacciatori.
- Questo è consentito quando si ha la palla in mano.
Regole:
- Disporre i cappelli in un quadrato con circa 5 m di distanza tra loro.
- 2 giocatori sono i cacciatori, gli altri si muovono all'interno del quadrato.
- I 2 giocatori possono toccare gli altri giocatori con la palla. Non possono correre con la palla.
- Lanciando, i giocatori possono toccare gli altri giocatori.
- Se si viene etichettati o si esce dall'area di rigore, si è fuori e si può riprendere il gioco se si è segnato un gol.
- Nella fase 1, i corridori non possono toccare la palla dai cacciatori.
Variante:
- Quando i giocatori sono fuori, invece di dover lasciare l'area di rigore, appartengono alle pedine.
- Questo è consentito solo dopo che hanno segnato.
- Più o meno giocatori e quindi più o meno palloni.
Assegnazione:
- Chi è il primo a circondare la palla o il giocatore?
Regole:
- Tutti si dispongono in cerchio con uno spazio sufficiente per lanciare velocemente una palla.
- La palla parte alla destra del bambino che deve correre.
- Il bambino che deve correre, corre nello stesso momento in cui lancia la prima palla all'esterno del cerchio.
- Ci si trova in un campo grande.
- Si formano due squadre: una si posiziona a sinistra dietro la linea e l'altra a destra dietro la linea.
- Al centro del campo c'è una grande palla.
- Ogni giocatore tiene una palla.
- Si cerca di colpire la palla grande da dietro la linea e di farla rotolare oltre la linea avversaria.
- Dopo il lancio, si prende di nuovo la propria palla, ci si posiziona dietro la propria linea e si ricomincia a mirare alla palla grande, finché la palla non supera la linea di qualcuno.
- I giocatori corrono/dribblano intorno a un quadrato tracciato. (pali/pedine, sufficientemente distanziati).
- Ai giocatori viene comunicato in anticipo un elenco di compiti con il numero corrispondente.
- L'allenatore chiama a caso un numero, i giocatori eseguono il compito.
- È possibile regolare il numero di compiti e i compiti stessi come si desidera.
- Esempi di comandi.
- Toccare il terreno.
- Saltare in aria.
- Sprint verso il prossimo palo/pedone.
- 1 burpee.
- All'indietro come se si difendesse verso il palo/pedone successivo.
- Tutti in cerchio o in qualsiasi forma.
- Passare la palla lanciandola con due mani.
- Prestare particolare attenzione alla tecnica di lancio.
- Dopo averlo fatto alcune volte, si può cambiare stile, ad esempio con una mano sola.
- O magari con la testa.
- Alternare in questo modo.
- Sul campo di gioco, posare un numero x di cappelli in posti casuali, per metà sulla punta.
- Si gioca con 2 squadre di 1 o più giocatori.
- La squadra A mette i cappelli sulla punta, la squadra B li mette al contrario.
- Dopo x minuti ci si ferma e si conta chi ha più cappelli.
Obiettivo:
- Guadagnare un punto recuperando la palla oltre la linea.
Regole:
- Un lato parte da dietro la linea con la palla.
- La palla intercettata viene portata prima sulla propria linea e poi attraversata per ottenere un punto.
- Le palle fuori contano.
- Quando si guadagna un punto, l'avversario prende la palla da lì.
Punti di attenzione:
- Per la difesa.
- Giocare di lato spostandosi su 1 gamba.
- Giocare a ritmo.
- Guardare attentamente gli altri e gli avversari.
- 2 gruppi di pedine,
- Correre verso il cerchio.
- Passare da lì, fino ai pedoni.
- Zigzagare tra i pedoni.
- Infine tirare (2 tentativi).
- Chi segna 5 x primo
- Si mettono le pedine in un quadrato.
- Nel quadrato si mettono un certo numero di palline (una in meno del numero di giocatori).
- I giocatori corrono intorno al quadrato e poi l'allenatore chiama SÌ.
- Quando l'allenatore dice SÌ , i giocatori prendono una palla il più velocemente possibile.
- Chi ha una palla va a segnare 3 gol.
- Il giocatore che rimane continua a correre intorno alla piazza finché qualcuno non finisce di tirare.
il gioco del caos è divertente per i bambini più piccoli, ma può essere giocato anche con i più grandi.
- Nel gioco del caos, l'obiettivo è che ogni bambino abbia una palla, e che ci siano da 3 a 4 pali (anche a seconda del numero di giocatori)
- in fila.
- ogni giocatore inizia dallo stesso palo,
- c'è un conto alla rovescia e poi tutti iniziano a tirare,
- se segnano, salgono di livello,
- se non segnano, restano al palo finché non lo fanno.
- Si può concordare in anticipo se devono superare ogni palo 1, 2 o 3 volte a seconda del livello.
- variante: si possono usare le pedine per delimitare un cerchio al di fuori del quale i giocatori devono tirare,
- possono entrarvi solo per prendere la palla.
- I materiali qui sotto sono per 4 persone (cappello = pedone)
- Ci sono un supporto e un attaccante.
- L'appoggio lancia la palla all'attaccante.
- Non appena la palla viene lanciata, l'attaccante deve immediatamente seguirla per difendere.
- L'obiettivo è quindi quello di tirare il più velocemente possibile.
- Esercitazione di lancio e rilascio sulla linea corta e lunga.
- Il dichiarante si trova lontano dal lato del canestro. Il tiratore si trova nella parte anteriore dell'area di rigore dal lato del dichiarante.
- Il tiratore corre verso il dichiarante (linea corta), riceve la palla e tira.
- Il dichiarante diventa tiratore, il tiratore corre dietro il canestro, il ricevitore atterra nella posizione del dichiarante, dopo che la palla è stata lanciata al dichiarante successivo.
Variante:
- Il tiratore sceglie la linea lunga dopo aver fatto una finta verso la linea corta o il canestro.
- Entrambe le varianti possono essere allenate con l'avversario insieme al tiratore, in modo che il dichiarante impari a valutare quando qualcuno è libero.
- Dosare il difensore. Quando si utilizza un difensore, il 2° dichiarante (che di fatto non fa nulla) può fungere da difensore.
- La rotazione dopo l'esercizio è quindi: il dichiarante diventa difensore, il difensore diventa tiratore, il tiratore diventa ricevitore e il ricevitore diventa dichiarante (dopo una combinazione con un giocatore).