Korfball esercizi

In breve: esercizio incentrato sull'allontanamento dall'avversario.

Organizzazione: un pallone per squadra o squadra e un'area di circa 20 metri per 20. I giocatori sono numerati. I giocatori sono numerati.

a ) Il numero 1 è l'attaccante, il numero 2 lo difende e i numeri 3, 4 e 5 giocano insieme all'attaccante. Tutti possono muoversi liberamente nell'area. L'attaccante riceve sempre la palla dai numeri 3, 4 e 5. Il compito del difensore è quello di intercettare la palla. L'attaccante riesce a non perdere la palla una volta? Anche la palla non deve cadere a terra! Dopo circa 30 secondi, scambiatevi i compiti: il numero 3 attacca, il numero 4 difende, ecc. finché tutti hanno attaccato una volta e difeso una volta.

Eventualmente prolungare la prossima volta:

(b ) Come a., ma dando l'istruzione che l'attaccante deve sempre girarsi rispetto al difensore: in questo modo può sia passare che ricevere facilmente la palla. Io lo chiamo "taglia e gira", altri lo chiamano "tieni l'avversario alle spalle".

c ) Come a., ma ora i compagni 3, 4 e 5 stanno fermi in un triangolo con una distanza di circa 15 metri tra loro. Questo rende un po' più difficile il compito dell'attaccante.

d ) Diventa ancora più difficile quando all'attaccante viene chiesto di mettere la palla in un ordine fisso verso i compagni. Ora deve correre in cerchio, in modo che il difensore sappia esattamente dove andrà la palla o dove l'attaccante vuole correre. Molti palloni verranno intercettati o almeno toccati.

e ) Di nuovo la parte c. Dimostrare che ora la libertà di scelta dell'attaccante rende tutto molto più facile. Allontanandosi dall'avversario, si crea un mare di spazio per sé!

• Lasciate che i bambini si dividano tra 3 pali.
  • Più pali se ci sono molti bambini
• Una persona può iniziare a tirare da 1 metro, se il canestro viene colpito entro 2 tentativi, il giocatore può continuare a tirare da 2 metri.
• Se non riesce a centrare il canestro in due tentativi, è il turno del giocatore successivo.
  • In questo modo possiamo vedere quali bambini riescono a tirare da lontano e da meno lontano.
  • Si può anche vedere quali bambini sono più forti nelle braccia, a cui prestare attenzione la prossima volta quando si fanno i gruppi.

• Si formano gruppi di 2 o 3 persone.
• Si inizia a tirare a canestro e quando si è segnato si chiama YO,
• e poi voi (e gli altri che tirano) passate al palo successivo.
• Si continua in questo modo, chi dice YO per primo 5 volte (o meno, perché si vuole) ha vinto.

Agilità con la palla

• Ogni bambino riceve una palla
• I bambini imitano gli esercizi impartiti dagli istruttori:
  • Far rimbalzare la palla con la mano destra
  • Far rimbalzare la palla con la mano sbagliata
  • Lanciare la palla verso l'alto e riprenderla
  • Far girare la palla intorno alla pancia
  • Si sta in piedi e si lancia la palla da una mano sopra la testa all'altra mano (in larghezza o in lunghezza).
• Ripetere queste operazioni più volte

• Disporsi in cerchio intorno a un canestro (4 bambini).
• La bambina di fronte al canestro tira la palla verso il canestro,
• le altre tre bambine devono cercare di prendere la palla.
• La bambina che prende la palla può poi tirare.
• Dopo un po' aggiungere un'altra palla.
• Obiettivo: esercitarsi a tirare e a prendere la palla.

• Al centro mettere i palloni
• I giocatori stanno vicino al loro canestro
• Al fischio d'inizio, corrono e cercano di prendere un pallone
• Se si ha una palla si può effettuare un tentativo di tiro (tiro di rigore - distanza) e
• se si segna si ottiene un punto,
• a ogni nuovo turno, una palla in meno al centro.
• I giocatori che non hanno una palla da afferrare continuano a correre.
• fino a 5 punti per persona

• Fate tirare i giocatori dieci volte, contando quanti gol segnano.
• Poi fateli correre dieci volte per dieci metri.
• Poi fateli tirare di nuovo dieci volte, contando quante reti segnano.

• Creare un quadrato di pedine accanto ai cesti posizionati.
• Tutti i giocatori si riuniscono in quel quadrato.
• Palla ai 2 canestri più vicini al quadrato. 2 pedine.
• Una volta spuntati, si esce dalla casella e i giocatori possono segnare liberamente sui canestri.
• Segnato? Allora il giocatore può rientrare.
• Scambiarsi le caselle senza problemi.

• Formare 2 squadre di 4 giocatori.
• Cappelli!
• Raccogliere tra i 4 canestri.
• La squadra che attacca riceve la palla e può scegliere quale canestro attaccare.
• Questo serve a incoraggiare la ricerca di spazi liberi.
• L'altra squadra segue, intercetta la palla?
• Poi sceglie. Fare questo per i primi 5 minuti.
• Poi un'altra variante.
• Dividere tutti i giocatori in 4 squadre. Ogni squadra riceve il proprio canestro e deve difenderlo.
• Se una squadra ha la palla, sceglie dove attaccare.

• Due canestri uno di fronte all'altro.
• Sotto ogni canestro un puntatore con palla.
• I giocatori al centro, divisi in 2 gruppi, in fila uno di fronte all'altro.
• In modo che possano vedere entrambi i canestri. Una fila è in attacco, l'altra in difesa.
• I primi due della fila duellano tra loro.
• Il duello inizia quando uno degli attaccanti fa rimbalzare la palla una volta.
• L'attaccante può decidere verso quale canestro attaccare.
• Lo scopo di questo esercizio è cercare abilmente di liberarsi e segnare.
• Dopo 1 turno, l'attaccante si collega dietro i difensori e il difensore si collega dietro gli attaccanti.
• Tra un turno e l'altro, scambiare gli attaccanti.

• Mettere 3 pedine in un triangolo.
• Ai pedoni 1 e 3 una persona.
• La persona al pione 1 ha una palla, la persona al pione 3 corre verso il pione 2, la tocca e torna indietro.
• La persona al pione 1 lancia la palla quando arriva al pione, poi la persona al pione 1 corre al pione 2 e torna indietro e prende la palla quando arriva di nuovo al pione 1. Ecc. ecc.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo.
• Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli.
• Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo.
• Un esempio di elenco: 5 palle passanti, 5 tiri di rigore, 5 tiri da 4 metri, 5 palle passanti da dietro il canestro, 5 tiri dietro il canestro.