Korfball esercizi

• Tutti i giocatori si schierano.
• I due giocatori davanti hanno una palla.
• Il giocatore 1 inizia a tirare, quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
• Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
• Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
• Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e segnare 3 volte.
• Vince chi segna 3 volte per primo

Distribuire i cestini (massimo 3 per cestino). Ogni gruppo riceve un pallone. Ogni giocatore deve stare a un metro dal palo. L'obiettivo è segnare 20 gol come gruppo. Il pallone non deve cadere a terra, altrimenti il contatore ricomincia da 0.

fare 2 quadrati da 4. l'attacco porta la palla fuori agli allenatori. quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta prima agli allenatori. quando viene segnato un gol, la squadra ottiene un bonus e può portare di nuovo la palla fuori.

Tutti i giocatori si dispongono in cerchio. Il giocatore A lancia la palla al giocatore B, poi corre verso il punto del giocatore B. Il giocatore B lancia la palla al giocatore C e si posiziona nel punto del giocatore C.

• 10 tiri sulla linea laterale
• 15 palle passanti
• 15 palloni liberi

Esercizio per il passo veloce, la reattività e la coordinazione. Come allenatore, stare al centro con i bambini in cerchio intorno a voi. Ad esempio, 5 bambini, 4 x canestro e 4 x palla.

I bambini camminano in cerchio intorno a voi nella direzione da voi indicata, potete anche cambiare improvvisamente direzione per variare. Poi iniziano a palleggiare sul posto. Quando l'allenatore chiama SI, i bambini devono prendere una palla il più velocemente possibile e cercare di fare canestro. 1 bambino non ha la palla ed è fuori. Poi 3 palloni e di nuovo, finché non c'è un vincitore.

I bambini si posizionano a coppie vicino a un canestro. Viene indicata la distanza in cui deve trovarsi il pilone. A seconda dell'età, i bambini tirano per un certo tempo e contano i gol. Chi segna più gol?

Come ti chiami e quanti anni hai?
Cosa ti piace fare di più, attaccare o difendere?
Cosa ti piacerebbe imparare?
Cosa ti piacerebbe fare in una sessione di allenamento?
Vuoi saperne di più su di noi?

Divertente variante dell'originale 'tag'. Un bambino è il taggatore. Gli altri scappano. Il taggatore cerca di colpire qualcuno. Quando un bambino viene etichettato, mette la mano sul punto in cui è stato etichettato. Ora il bambino etichettato è il nuovo spuntatore. Quando ha toccato un altro bambino, può togliere la mano dal suo posto.

Ad esempio:
Il bambino A tocca il bambino B sulla spalla. Il bambino B mette la mano sulla spalla e cerca di toccare il prossimo. Tocca il bambino C sulla parte superiore del braccio e può di nuovo lasciare la mano e scappare. Il bambino C mette la mano sul braccio superiore e inizia a picchiettare.

Schieramento iniziale
Due gruppi ai primi due pedoni.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso. Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.

Posizione di difesa:
Indietreggia e passa attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.

Preparare 5 file di cappelli, ogni fila ha il suo colore.

Far correre i giocatori tra i cappelli. Dopo circa 10 secondi, si chiama un colore e i giocatori devono correre verso i cappelli con il colore corretto. Il giocatore che arriva per ultimo al cappello riceve un punto di penalità. A 5 punti di penalità, il giocatore deve fare 5 flessioni e poi ricomincia a 0 punti di penalità.

In breve: esercizio per insegnare al difensore a intercettare i palloni.

Organizzazione: gioco a tre con palla vicino a un canestro. Ci sono due attaccanti fermi e un difensore.

(a ) L'attaccante A1 lancia la palla ad A2. Il difensore V difende A2 e cerca di interrompere il passaggio della palla. Dalla postura, dal comportamento o dagli occhi di A2 può capire che la palla si sta avvicinando. Alzando una o entrambe le braccia, cerca di bloccare la palla. Dopo, ad esempio, 10 tentativi, cambia posizione. In questa sezione non si usa ancora il canestro. Gli attaccanti A1 e A2 devono seguire il gioco, soprattutto all'inizio, lasciando che il difensore (se sta bene) intercetti la palla una o più volte.

b ) Come a., ma ora il difensore si gira appena sente arrivare la palla e cerca di intercettarla. Questo metodo comporta molti più rischi ed è quindi solitamente meno adatto, anche se conosco giocatori di korfball che possono rendere la vita incredibilmente difficile agli attaccanti in questo modo.

c ) Come a., ma ora A2 si muove leggermente avanti e indietro. Quante volte il difensore riesce a colpire o a prendere la palla?

d ) Come c. Il difensore ora sceglie chiaramente un lato. Ad esempio, getta costantemente un brevissimo sguardo oltre la spalla sinistra, cercando di impedire il passaggio da quella parte.

e ) Come d., ma ora dall'altra parte.

f ) Come d., ma il difensore cambia continuamente lato (si posiziona in modo leggermente diverso, alternando lo sguardo sulla spalla sinistra e su quella destra).

g ) Facciamo entrare i canestri. A1 si posiziona sotto il canestro che indica, A2 si posiziona a circa 8 metri davanti al canestro (ma a distanza di tiro). Il difensore V si trova di fronte ad A2. A1 gioca la palla ad A2, che - se almeno riceve la palla - tira. Il compito del difensore è intercettare la palla, o almeno fare in modo che A2 non possa prenderla.

h ) Come g., ma ora A2 può anche muoversi avanti e indietro, dando al difensore meno tempo per adattarsi correttamente alla palla.

i ) Come h. Lo trasformiamo in un gioco. Il passatore A1 e il tiratore A2 cercano di segnare più gol possibili grazie a un buon lavoro di squadra. Ogni gol segna un punto per A2. Il difensore V è incaricato di prendere la palla. Intercettando la palla, anche lei può segnare punti. Chi ottiene più punti: V o A2?

j ) Nella parte i., l'attaccante A2 potrà approfittare di un difensore molto "amante della palla", e quindi potrà prendere spesso una palla in mezzo. Ora questo diventa più difficile: il difensore è istruito a cercare solo occasionalmente di intercettare la palla, e per il resto si "limita" a difendere. Ulteriori informazioni come i. Quanti gol può segnare ora l'attaccante e quanto spesso V intercetta la palla?