Korfball esercizi

• Sedetevi sul pavimento con una palla in mano.
• Tirate le gambe in dentro in modo da avere un contatto con il suolo solo con la schiena.
• Ora battete la palla il più possibile da sinistra a destra entro un certo tempo...

• I giocatori sono in piedi uno sopra l'altro e tengono una palla in una mano.
• Uno nella mano sinistra, l'altro nella destra.
• A questo punto iniziano a lanciare le palle insieme avanti e indietro
  • in questo modo per un certo tempo o per lanciarle prima avanti e indietro un certo numero di volte.

• Chiedere ai giocatori di posizionarsi tutti lungo un certo lato di una linea, vasino, ecc....
• L'idea è di saltare oltre la linea e tornare indietro con due piedi o con un piede solo.
• In questo modo per un certo tempo... da stabilire da soli tenendo conto dell'età o della preparazione fisica....

• Si prendono 1 (o 2) dadi.
• Si tirano i dadi e si calcola il numero di pips in un esercizio di tiro.
• Ad esempio: si tira 5, quindi si devono segnare 5 palle passanti.

Variante:

• Si può fare in modo che ogni gruppo lanci i dadi separatamente
• e ogni volta che completano un compito,
• dare un nuovo compito con un nuovo numero lanciato.

• hai 4 bambini per post.
  • 3 sono gli attaccanti,
  • 1 il difensore.
• gli attaccanti devono cercare di segnare
• e il difensore deve impedirlo.
• si cambia quando gli attaccanti hanno segnato 3 volte o quando una palla fuori campo è stata intercettata dalla difesa.
• allora si cambia funzione.
• Se segnare è troppo facile, fornire un secondo difensore o gli attaccanti devono passare prima di tirare di nuovo.
• Se il tiro è troppo difficile, prevedere un canestro in più o il difensore deve tenere una mano sulla schiena o gli attaccanti possono correre con la palla.

2 squadre di uguali dimensioni.

• Si inizia con la palla al pedone.
• Si gioca verso il secondo pedone
  • la palla non deve toccare terra,
  • altrimenti si deve ricominciare.
• Ci sono diversi punti di controllo in cui i nuovi giocatori sono pronti a giocare di nuovo la palla.
• L'ultimo della fila deve fare 1 punto per vincere.

Forma della festa.

• Due canestri uno di fronte all'altro e due squadre.
• Esercitarsi anche in partita.

• Staffetta:
  • Preparazione:
  • Fare 2/3 file successive di 1 cerchio, 1 canestro libero a terra, 1 corda per saltare, 1 canestro con asta.
  • La staffetta parte dal pedone e passa prima per il cerchio, poi per il canestro; poi salta la corda 2 volte, segna 1 gol e torna indietro.
  • Quale squadra sarà la prima ad arrivare fino in fondo?

SCOPO: riscaldamento (concentrazione e reazione)

ORGANIZZAZIONE: Due, tre o quattro squadre in uno spazio definito.

LUOGO DI GIOCO: Camminare con corse lente uno dopo l'altro, attraversando l'intero spazio. Il numero 2 segue sempre ogni movimento del numero 1 il più velocemente possibile, mantenendo sempre una distanza di circa 1 metro. Scambiarsi dopo un po' di tempo.

VARIAZIONI:

• ora il corridore davanti cerca di seminare il corridore dietro con finte improvvise e/o cambi di tempo.
• Ma ora sono ammessi anche altri movimenti: passaggi incrociati, salti, sdraiarsi e rialzarsi rapidamente, ecc.
• Niente più multipli: tutti corrono liberamente l'uno attraverso l'altro. I giocatori camminano l'uno verso l'altro, fanno una finta e..:
  • si passano a sinistra.
  • si passano a destra
  • girano intorno all'altro e tornano indietro

• 3 squadre per canestro.
• 1 rimbalzo fisso / dichiarante, gli altri 2 tirano alternativamente a canestro e contano il numero di gol.
• Dopo 90 secondi, il rimbalzo cambia posizione.

• Il numero di giocatori per asta non è importante.
• I giocatori tirano da 5 a 6 metri a seconda dell'età.
• Se tirano nel canestro consecutivamente, raddoppiano il punteggio.
• A 2 tiro, poi è 3, poi tiro di nuovo, poi è 6 e così via.
• Se un giocatore segna, deve anche continuare a lanciare.
• Si gioca con gli anziani, di solito fino a 3000 o 5000.

• Due o tre giocatori iniziano a tirare di fronte da 3 o 4 metri,
• una volta che tutti hanno tirato, possono spostarsi sul lato sinistro del canestro.
• Anche in questo caso due o tre o ... devono aver tirato prima di passare al punto successivo.
• Quindi per prima cosa tutti i punti (direzioni del vento) intorno al palo.