Korfball esercizi

• 4 bambini sono in piedi uno accanto all'altro, a circa 5 metri di distanza.
• 1 bambino si mette al lavoro:
• Riceve la palla al primo cono, la restituisce al giocatore sul lato opposto, corre verso il secondo cono e così via.
• Al cono di fondo, ritorna al 100% dello sprint.
• Poi scambia, tutti si spostano di un posto, il numero 5 diventa il corridore.
• Tutti fanno il loro turno una volta. Evitare tutti 2-3 volte.

In breve: esercizio incentrato sull'allontanamento dall'avversario.

Organizzazione: un pallone per squadra o squadra e un'area di circa 20 metri per 20. I giocatori sono numerati. I giocatori sono numerati.

a ) Il numero 1 è l'attaccante, il numero 2 lo difende e i numeri 3, 4 e 5 giocano insieme all'attaccante. Tutti possono muoversi liberamente nell'area. L'attaccante riceve sempre la palla dai numeri 3, 4 e 5. Il compito del difensore è quello di intercettare la palla. L'attaccante riesce a non perdere la palla una volta? Anche la palla non deve cadere a terra! Dopo circa 30 secondi, scambiatevi i compiti: il numero 3 attacca, il numero 4 difende, ecc. finché tutti hanno attaccato una volta e difeso una volta.

Eventualmente prolungare la prossima volta:

(b ) Come a., ma dando l'istruzione che l'attaccante deve sempre girarsi rispetto al difensore: in questo modo può sia passare che ricevere facilmente la palla. Io lo chiamo "taglia e gira", altri lo chiamano "tieni l'avversario alle spalle".

c ) Come a., ma ora i compagni 3, 4 e 5 stanno fermi in un triangolo con una distanza di circa 15 metri tra loro. Questo rende un po' più difficile il compito dell'attaccante.

d ) Diventa ancora più difficile quando all'attaccante viene chiesto di mettere la palla in un ordine fisso verso i compagni. Ora deve correre in cerchio, in modo che il difensore sappia esattamente dove andrà la palla o dove l'attaccante vuole correre. Molti palloni verranno intercettati o almeno toccati.

e ) Di nuovo la parte c. Dimostrare che ora la libertà di scelta dell'attaccante rende tutto molto più facile. Allontanandosi dall'avversario, si crea un mare di spazio per sé!

• Gruppo per canestro
• 5 tiri da fermo
• 4 indietro di 3 metri
• 6 volte davanti a 4 metri
• 2 volte davanti 5 metri
• 4 tiri da fermo dietro

• Lasciate che i bambini si dividano tra 3 pali.
  • Più pali se ci sono molti bambini
• Una persona può iniziare a tirare da 1 metro, se il canestro viene colpito entro 2 tentativi, il giocatore può continuare a tirare da 2 metri.
• Se non riesce a centrare il canestro in due tentativi, è il turno del giocatore successivo.
  • In questo modo possiamo vedere quali bambini riescono a tirare da lontano e da meno lontano.
  • Si può anche vedere quali bambini sono più forti nelle braccia, a cui prestare attenzione la prossima volta quando si fanno i gruppi.

• allineare tutti i pali con un cappello in testa a 10 metri (adatto ai bambini).
• i bambini partono dal cappello, toccano il terreno e saltano verso l'alto (allungandosi fino in fondo) e lo fanno per 5 volte.
• poi colpiscono 5 palle passanti per palo (per coppia).
• quindi per ogni palla passante saltano 5 volte e poi una palla passante.
• una volta terminato, fanno 5 salti e 5 passaggi a vuoto.
• Infine, devono eseguire 5 tiri di rigore a testa.
• Potete aggiungere i vostri esercizi per rendere la staffetta più lunga o più difficile.
• Come allenatore, camminate intorno ai bambini e incoraggiateli, dando qualche suggerimento sulla tecnica.

• Si formano gruppi di 2 o 3 persone.
• Si inizia a tirare a canestro e quando si è segnato si chiama YO,
• e poi voi (e gli altri che tirano) passate al palo successivo.
• Si continua in questo modo, chi dice YO per primo 5 volte (o meno, perché si vuole) ha vinto.

Agilità con la palla

• Ogni bambino riceve una palla
• I bambini imitano gli esercizi impartiti dagli istruttori:
  • Far rimbalzare la palla con la mano destra
  • Far rimbalzare la palla con la mano sbagliata
  • Lanciare la palla verso l'alto e riprenderla
  • Far girare la palla intorno alla pancia
  • Si sta in piedi e si lancia la palla da una mano sopra la testa all'altra mano (in larghezza o in lunghezza).
• Ripetere queste operazioni più volte

• 3 uomini per canestro.
• Il giocatore A inizia come attaccante davanti al canestro.
• Il giocatore V inizia come difensore a 1,5 braccia di distanza dal tiratore.
• Il giocatore C parte con la palla nella trappola/alimentatore.
• L'attaccante A deve tentare di segnare attraverso il duello 1 contro 1.
• Il modo (distanza, sterzata, dlb) non ha importanza.
• Il compito del difensore V è quello di seguire continuamente l'attaccante a 1,5 braccia di distanza.
• Se l'attaccante ha la palla in mano, il difensore deve chiudere.
• Il difensore non può toccare o bloccare la palla.
• Il V deve mostrare di essere con l'attaccante, ma deve consentire il tiro.
• Questo può essere fatto mettendo la mano appena sopra la spalla dell'attaccante.
• Dopo 1 minuto, ruotare la funzione.

• 4 bambini per canestro
• Ognuno ha il proprio pallone.
• Ogni bambino si trova su un lato del canestro.
• Chi segna può avanzare di un posto.
• Vince chi arriva primo

• Numero pari di bambini per gruppo
• La missione compiuta è ottenere nuovi compiti dall'insegnante/formatore.
• Chi è il primo a completare tutti gli incarichi.
  • Punteggio 5 colpi
  • 5 volte colpo di arresto
  • 2 colpi in serie
  • 4 volte punteggio da dietro
  • 2 volte punteggio per persona

• Al centro mettere i palloni
• I giocatori stanno vicino al loro canestro
• Al fischio d'inizio, corrono e cercano di prendere un pallone
• Se si ha una palla si può effettuare un tentativo di tiro (tiro di rigore - distanza) e
• se si segna si ottiene un punto,
• a ogni nuovo turno, una palla in meno al centro.
• I giocatori che non hanno una palla da afferrare continuano a correre.
• fino a 5 punti per persona

• Fate tirare i giocatori dieci volte, contando quanti gol segnano.
• Poi fateli correre dieci volte per dieci metri.
• Poi fateli tirare di nuovo dieci volte, contando quante reti segnano.