Korfball esercizi

• il gioco del caos è divertente per i bambini più piccoli, ma può essere giocato anche con i più grandi.

• Nel gioco del caos, l'obiettivo è che ogni bambino abbia un pallone, e che si creino da 3 a 4 pali (anche a seconda del numero di giocatori)
• in fila.
• ogni giocatore inizia dallo stesso palo,
• c'è un conto alla rovescia e poi tutti iniziano a tirare,
• se segnano, salgono di livello,
• se non segnano, restano al palo finché non lo fanno.
• Si può concordare in anticipo se devono superare ogni palo 1, 2 o 3 volte a seconda del livello.
• variante: si possono usare le pedine per delimitare un cerchio al di fuori del quale i giocatori devono tirare,
• possono entrarvi solo per prendere la palla.
• I materiali qui sotto sono per 4 persone (cappello = pedone)

• 2 squadre di 3 giocatori.
• Una squadra si lancia verso l'altra correndo liberamente.
• I difensori cercano di intercettare la palla.

• 1 tiratore davanti al canestro.
• Sotto l'attaccante e il difensore del korfball.
• L'attacco prende posizione e il difensore lo mette in difficoltà.
• Sotto pressione, prendere la palla.
• Cambio dopo 3 tiri.

• Tutti i giocatori si schierano.
• I due giocatori davanti hanno una palla.
• Il giocatore 1 inizia a tirare, quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
• Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
• Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
• Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e segnare 3 volte.
• Vince chi segna 3 volte per primo

• A 2,5 metri dal palo si trova una pedina.
• Da lì, i giocatori eseguono un tiro di rigore sottomano.
• Esercitarsi un paio di volte e poi vedere chi ne segna 10 per primo.

• Ci sono 2 giocatori per palo.
• Al palo ci sono 6 pedine, ciascuna distante 2 metri.
• Quando hanno segnato un gol, possono spostare una pedina all'indietro, quando la sbagliano stanno in piedi come una presa.
• E quando è di nuovo il loro turno, ricominciano da capo.

• I pali sono distanziati di 8 metri,
• 4 pali.
• Tra due pali deve fare uno sprint e tra i due pali successivi deve fare jogging.
• Poi deve sprintare di nuovo e poi correre di nuovo.

• In un quadrato.
• Si lancia la palla e si corre dietro ai propri compagni.

Vari esercizi con la palla:

• Lanciare la palla in alto e riprenderla,
• Mettere la palla intorno alla pancia,
• lanciare la palla con una mano e riprenderla con due,
• Lancio da davanti a dietro o da dietro a davanti.

Dopo la partita, fate eseguire a tutti 2 tiri di rigore.

Possono scegliere tra:

• Etichetta WC,
• Tag pendolo,
• Medico tag0 o
• dodgeball (se c'è ancora molto tempo).

2 giri di corsa senza compito

1 giro di saltelli laterali corti

1 giro di talloni laterali corti con i glutei

1 giro al massimo delle forze