Korfball esercizi
- 2x 2 diversi ticker
- Squadra completa:
- Una persona è l'addetto alla spunta e deve toccare tutti.
- Gli altri hanno a disposizione 2 palline che possono passare.
- Non si può essere toccati mentre si ha la palla in mano. D
- e se il giocatore che fa la spunta si rivolge a qualcuno, si deve lanciare rapidamente la palla a questo giocatore.
- Naturalmente, non si può tenere la palla all'infinito.
Festa con tutto il gruppo
Variante:
- Con incarichi diversi per gli attaccanti o i difensori.
- Ad esempio:
- avanti
- solo corsa
- considerando la possibilità di correre nello spazio e di tirare da qui.
- Nella sala ci sono 2 tappeti che le 2 squadre devono difendere, entrambe hanno il proprio tappeto.
- Prima di poter attaccare, però, una squadra deve completare un compito; la squadra che finisce per prima riceve la palla e può attaccare.
- Gli altri non possono muoversi finché il loro membro della squadra non ha completato il compito.
- Non si può correre con la palla, quindi bisogna passare.
- Creare un quadrato con 3 pedine e 1 pilone (per quattro giocatori).
- Quando si hanno 5 giocatori, si allarga con un quarto pilone.
- Passare rapidamente dal pilone 1 all'ultimo pilone.
- Quest'ultimo cerca di segnare. Dopo il passaggio o il tiro, tutti si girano immediatamente di un pilone.
- Il giocatore 1 lancia
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 3 difende
- 1 pedone iniziale
- Al pedone 1
- toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
- CORRERE VERSO IL POLO 1.
- Palo 1
- poi fare un tiro al palo 1
- CORRERE VERSO IL PEDONE 2.
- Pedone 2
- 5 addominali.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Palo 2
- eseguire una corsa al palo 2.
- Lo facciamo per 5 volte
- ma ogni volta si passa sotto il palo.
- I giocatori 1 e 2 si fronteggiano a circa 3 metri.
- Il giocatore 3 si trova a circa 3 metri dal giocatore 2.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 con una mano.
- Il giocatore 3 deve cercare di toccare la palla.
- è importante lanciare in tempo e correttamente, altrimenti il giocatore 3/difensore può prendere la palla.
- Per l'asta spostarsi prima a sinistra per prendere la palla (presa con la mano sinistra), rilanciare con la mano sinistra.
- Spostarsi a destra (prendere con la mano destra), rilanciare con la mano destra.
- Spostarsi di nuovo a sinistra e tirare. 1 giocatore esegue questa operazione fino a quando non ha segnato 3 volte e poi cambia.
- 2 giocatori si muovono tra i 6 pali formando un rettangolo.
- Quando si dice sì, uno dei due giocatori che non ha la palla corre verso il palo, il giocatore con la palla la lancia e la segue per fare un passaggio.
- Quando non si dice sì, i giocatori con la mano esterna giocano uno di fronte all'altro e sono in movimento.
- Al pedone 1
- toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per 5 volte.
- CORRERE VERSO IL POLO 1.
- Palo 1
- poi fare una sterzata verso il palo 1.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Pedina 2
- 5 addominali.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Palo 2
- fare una corsa al palo 2.
- Pedone 3
- 5 squadre.
- Palo 3
- Punteggio 1 piccola possibilità
- Lo facciamo 3 volte, poi ci scambiamo sotto il palo.
- Creare un quadrato in cui siano presenti 4 attaccanti e 2 difensori.
- Quando il difensore tocca la palla può scambiare con il rispettivo attaccante.
- L'obiettivo è imparare a passare velocemente e con precisione.
- Il 4-0 è la base di ogni allenamento.
- Dopo aver preso in consegna la palla, i giocatori devono partire in una posizione iniziale in cui lo spazio è importante.
- Possibilmente estendibile con pedine (4 caselle intorno al canestro) variante in cui i bambini possono scambiare le caselle durante la corsa libera (4-0).