Lezione di ginnastica esercizi per la tecnica calcio
- Formare 2 squadre.
- Ogni squadra è pronta su un lato del campo, sulla linea di fondo.
- Mettere tanti palloni quanti sono i giocatori su entrambe le linee dei 3 metri.
- Quando l'allenatore/istruttore chiama GO!, tutti iniziano a far rotolare i palloni verso l'altro lato.
- Chi ha meno palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha vinto.
- Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
- Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
- Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
- Posizionare una bandiera al centro di un cerchio.
- Disporre nel cerchio pedine distanziate di 75-100 cm, a seconda del livello del giocatore o dei giocatori.
- Vedere anche:
- Distribuire i giocatori nel cerchio tra le pedine;
- Iniziare a fare "jogging" tra le pedine (movimento a serpente);
- Ruotare le braccia a turno (riscaldamento).
- Al segnale dell'allenatore (fischio) sprint breve verso la bandiera al centro e ritorno;
- 2x fischio sprint verso l'esterno
- Esercizio successivo :
- Zig-Zag (da sinistra a destra) tra le pedine,
- Correre lateralmente all'esterno, facendo arcobaleni (ginocchio in alto) con il piede sinistro su ogni pedone.
- Correre lateralmente (all'interno) e fare arcobaleni (ginocchio in su) su ogni pedone (con il piede destro);
- Palleggiare brevemente con i piedi in avanti e all'indietro tra le pedine, eseguire il passaggio.
- Tutti gli studenti prendono un cubo e scelgono un posto nel corridoio.
- Il cubo può essere posizionato solo all'interno delle linee (solitamente gialle) del campo da pallavolo.
- In questo modo si lascia abbastanza spazio tra i cubi e il muro per giocare a calcio.
- Lo scopo del gioco è far cadere il cubo di qualcuno mentre si difende il proprio.
- Si fa cadere il cubo di qualcuno?
- Allora si può prendere 1 dollaro da lui/lei e metterlo nel proprio blocco.
- Se si gioca bene, si ottiene una torre e chi alla fine ha la torre più alta è il vincitore.
- Se una torre alta viene rovesciata, si può prendere solo 1 cubo da essa, non tutti.
- Se l'ultimo cubo viene rovesciato, è possibile prenderne uno nuovo dalla scatola e riprendere il gioco.
- Gli studenti formano due coppie.
- L'insegnante sceglie quattro coppie di 2 che entrano per prime nel campo e scelgono ciascuna una delle quattro panchine (porte).
- L'insegnante lancia 1 pallone in campo e il gioco ha inizio.
- Lo scopo del gioco è quello di far uscire dal campo un'altra squadra mentre si difende la propria panchina (porta).
- Si può far uscire dal campo un'altra squadra colpendo la sua panchina sull'area dei posti a sedere (la parte inferiore della panchina, come le gambe, non conta).
- Se la propria panchina viene colpita, si deve uscire dal campo e sedersi di lato.
- Poi un'altra squadra che era già seduta a lato prende il posto della panchina (meta).
- A bordo campo si applica un sistema di passaggio.
- Ciò significa che la squadra a 2 che è rimasta più a lungo seduta a bordo campo può rientrare in campo se una squadra a 2 è fuori.
- L'insegnante crea 2 squadre da 4 o 5 squadre.
- La squadra che ha la palla deve passarla 5 volte senza che l'altra squadra la intercetti.
- Se ci riesce, la squadra ottiene un punto.
- La squadra senza palla deve riuscire a impossessarsi della palla intercettandola.
- Se viene segnato un punto, l'altra squadra ottiene automaticamente la palla.