Lezione di ginnastica esercizi
- Giocare a questo gioco su 1/3 o metà della stanza.
- Scegliere 2 giocatori che hanno un nastro.
- I ticker devono cercare di lanciare i gettoni con la goalcha o la palla di gommapiuma.
- Non possono correre con la palla
- Ci sono 5 piloni a lato del campo
- Se un corridore viene buttato fuori deve mettere una pedina sul suo lato.
- Rimane in gioco
- Se tutte le pedine vengono abbattute, gli acchiappatori vincono e vengono scelti 2 nuovi acchiappatori.
- Se dopo 5 minuti di gioco le pedine non sono ancora state abbattute, vincono le pedine e vengono scelte due nuove pedine.
- Spostamento con arresto al segnale. (gioco della statua)
- I giocatori si muovono liberamente, ma devono rimanere fermi al segnale concordato.
- (muoversi dopo il segnale = saltare 2 turni)
- L'insegnante può anche dare un compito di movimento. (Semplice)
- Muoversi attraverso "strade tortuose". (Disposizione con coni, tappetini, nastri,...)
- Prima viene tracciata una corsia di movimento dal Lk con del materiale; si inizia con l'esplorazione della corsia (ci si insegue a vicenda),
- poi vengono dati vari compiti di movimento:
- chi riesce a farlo camminando con calma, saltando,....
- Se necessario, si aggiungono altri compiti: saltare sopra il tappetino, piegarsi sotto l'elastico,...
- Il primo parte per il lato opposto, il secondo lo segue dopo x passi,...
- Iniziare semplicemente facendo camminare un primo lln verso l'altro lato intorno a un cono, (indicare il ritmo) seguito da un secondo a x passi di distanza.
- Fate lo stesso, gli lln sono allineati, ad esempio, in 5 file, camminando a coppie.
- Poi si passa a quelle per 3, per 4 e così via. Infine tutto il gruppo in fila.
- Per 2, 3,... uno dietro l'altro, uno accanto all'altro.
- Iniziare ad es. con 2 lln: la distanza tra il secondo e il primo può essere al massimo di 1,5 m; poi tutti.
- Idem, gli lln camminano fianco a fianco.
- Andare, camminare, saltellare, saltellare, con semplici comandi:
- camminare a piccoli passi, a grandi passi, camminare lentamente, camminare velocemente, camminare dritto, camminare a zig-zag, camminare con le ginocchia che si sollevano, con i talloni che si sollevano, con le dita dei piedi che si toccano, con i talloni che si toccano,...
- Anche in questo caso, assicuratevi che i bambini stiano in piedi liberamente;
- sottolineare che quando ci si muove velocemente o si cambia direzione, bisogna prestare attenzione per evitare collisioni.
- Muoversi come animali: la Lk evoca: (libero) un uccello, un cavallo, una rana, un serpente, una farfalla, un'anatra.
- Poi, ad esempio, attraverso la larghezza della stanza, attraversando ogni volta nel modo indicato.
- Andare, camminare, saltellare: normale, lento, veloce, con piccoli movimenti, con grandi passi, ecc.
- Assicuratevi che tutti gli alunni siano liberi; date un comando di base: andate in modo da non toccare nessuno.
- Accompagnare con un suono, ad esempio battendo le mani, con il tamburello, ecc.
- Cambiare il ritmo: lento, normale, veloce.
- Fate lo stesso con la camminata, il saltellare, il saltellare.
- Gli studenti formano due coppie e trovano ciascuno il proprio tappetino.
- Le coppie si fronteggiano sul tappetino.
- Si può stare in piedi solo con il piede anteriore sul bordo del tappetino, mentre il tallone deve essere staccato da terra.
- Si mettono le mani piatte una contro l'altra e il gioco inizia.
- Lo scopo del gioco è far perdere l'equilibrio all'avversario in modo che debba fare un passo.
- Se ciò avviene, si è vinto.
- Si può sbilanciare qualcuno spingendo o trattenendosi mentre l'altro spinge.
- Chiedete agli studenti di scambiarsi gli avversari ogni 2 o 3 minuti per mantenere alta la tensione.
- Gli studenti formano due coppie e trovano ciascuno il proprio tappetino.
- Le coppie si siedono una di fronte all'altra.
- L'attaccante sulle mani e sulle ginocchia, il difensore sui gomiti e sulle ginocchia.
- Ci sono 2 ruoli:
- Attaccante: deve cercare di prendere la palla.
- Difensore: deve difendere la palla.
- Il gioco inizia e l'attaccante inizia a cercare di prendere la palla.
- Ci riesce? Allora l'attaccante vince.
- Se non ci riesce entro 60 secondi? Allora vince il difensore.
- Chiedete agli alunni di cambiare avversario ogni 2 o 3 minuti per mantenere alta la tensione.
- Gli studenti formano 2 decine e ogni coppia prende due racchette da badminton e una navetta dal cesto.
- Poi uno dei due si posiziona sulla linea delle pedine e il suo compagno di fronte.
- In questo modo si crea una sorta di vicolo attraverso il quale si può camminare.
- Questo per motivi di sicurezza.
- Il compito consiste nel far saltare la navetta 10 volte l'uno all'altro senza che tocchi terra.
- Se riescono a farlo velocemente, si può fare una gara per vedere chi riesce a saltare più volte la navetta entro 5 minuti.
- Tutti gli studenti prendono una racchetta da badminton e una navetta dal cesto.
- Poi scelgono un punto della sala in cui allenarsi.
- Il compito consiste nel tenere in mano la navetta per 10 volte senza che tocchi terra.
- Se riescono a farlo velocemente, si può fare una gara per vedere chi riesce a tenere su la navetta il maggior numero di volte in 5 minuti.