Pallacanestro esercizi per la tecnica attacchi
Varianti
- 1 v 1, sempre in scambio.
- 2x2
- Giocare semplicemente 2x2
- Variante: 1 giocatore passa sul secchio di testa.
- In modo che i 2 x 2 giocatori debbano correre liberamente.
- 3x3
- Primo passaggio 5x prima di segnare
- Oppure con un giocatore che passa al secchio di testa
- In modo che 3x3 debbano lavorare per liberarsi
Doppio schermo sull'uomo nell'angolo
Con 3 uomini sulla linea di fondo e il centrale che ha una palla.
- Il centrale passa a un uomo
- Corre dietro alla palla.
- Questo passa di nuovo all'uomo sull'altro lato
- Anche lui corre dietro alla palla.
- Lo fanno mentre corrono verso il canestro dall'altra parte.
- Se qualcuno è abbastanza vicino al canestro, l'uomo esegue un lay-up.
NOTA: non c'è palla a terra, quindi l'altro deve prendere il rimbalzo (anche quando si segna)!
Tutti i componenti del trio devono aver segnato una volta.
Se ci vogliono più di 6 tentativi, tutti devono fare 10 flessioni.
- Fallo in uscita, protezione della palla e osservazione.
- Duro verso il canestro e verso l'avversario.
- Leggere il difensore
Assetto 2 x 3
- 2 coppie (difensore/attaccante).
- 1 giocatore in testa al secchio con la palla.
- Passaggio e schermo sul giocatore senza palla.
- Il giocatore taglia in alto.
- Si srotola anche lui.
4 piloni, ad ogni pilone 1 giocatore (1 o 2 giocatori a rimbalzo)
- Passare la palla a terra
- Taglio verso l'altro lato
Riempire le posizioni e la palla passa all'altro lato in basso, dove il giocatore effettua un tiro
Esercizio
- Spiegazione del fastbreak totale (cioè comprensivo di rimorchi)
- 5 uomini intorno al secchio
- Eseguire un tiro libero --> chiamare chi deve segnare (per numero)
- Esecuzione del fastbreak dall'altra parte
- I giocatori si radunano sulla linea di fondo in 2 gruppi, 1 giocatore si posiziona sotto l'anello con la palla, 2 giocatori vanno dall'altra parte pronti a difendere. l'uomo con la palla palleggia dall'altra parte, i giocatori a sinistra e a destra corrono lungo la linea laterale in attacco.
- La difesa è libera di scegliere su chi difendere, fare una difesa attiva, senza posizionarsi all'interno o intorno al secchio.
- Il giocatore che finisce o perde la palla attacca di nuovo insieme ai 2 difensori.
- Nel frattempo, sul lato opposto, 2 nuovi difensori sono già pronti.
1x1, dopo il controllo il giocatore con la palla non può palleggiare per X secondi (cioè deve fare perno e schermare la palla, poi solo 1x1)
1 giocatore sotto il canestro
3 o 4 giocatori con la palla al di fuori del secchio, del campo o dell'area di gioco.
- Assegnare i numeri ai giocatori
- Chiamare il numero, il difensore deve uscire e prendere posizione rapidamente
2 canestri, dividere:
- esecuzione del lay-up a sinistra
- tiro da 5 posizioni (1x1, pressing più sciolto)
- Corsa libera (palla in testa al secchio, 2x2 corsa libera per segnare, enfasi sulla difesa)
- Gioco di reazione (1 difensore al centro, 3 giocatori con palla intorno al secchio, chiamare il numero)