Pallacanestro esercizi per la tecnica attacchi

• 2 attaccanti in posizione di ala e 1 difensore sotto la porta
• L'attaccante con la palla fa un segnale e il difensore sceglie la persona con la palla o l'altra.
• se sceglie la persona con la palla, l'attaccante passa la palla alla persona libera
• Se sceglie la persona senza palla, l'attaccante con la palla va direttamente in porta.
• Finalizzazione con layup o tiro

• Camminare verso il tabellone e lanciare la palla contro il tabellone in modo da poterla riprendere dall'altra parte del canestro.
• A questo punto si cerca di segnare da quel punto.

• 1 squadra inizia a correre con l'onda, l'altra squadra corre intorno alle pedine dall'altra parte del campo il più velocemente possibile e poi difende.
• Nota: la palla deve essere tolta prima che la squadra inizi ad attaccare, chiamare i nomi di coloro che difenderanno.
• La squadra che arriva per prima ... ha segnato per prima.

• Due squadre
  • 1 squadra entra nel secchio scivolando, ognuno ha un numero (da davanti a dietro)
  • L'altra squadra va a posizionarsi intorno alla linea dei 3 punti.
• Io passo la palla a qualcuno e poi tutti quelli che sono nel secchio vanno a fare box-out su qualcuno che è fuori dal secchio.
• Nota:
  • Accordarsi bene su chi difende chi.
  • Quando si fa il box out, prima si entra in contatto e poi ci si apre.
• Quando la squadra in difesa ha preso la palla può attaccare.
• Ognuno segna un punto, la squadra che ha 3 punti per prima.

• Pronti per il tiro libero con i rimbalzisti.
  • 1 persona tira il tiro libero
• I rimbalzisti cercano di prendere la palla:
• L'attacco riceve la palla e cerca di segnare nello stesso canestro.
• La difesa prende la palla e cerca di segnare nel canestro opposto.
• Se viene segnato, la squadra che segna può effettuare un tiro libero.

• Una squadra di 5 persone porta la palla e l'allenatore chiama la posizione o il numero di un giocatore.
• La palla deve arrivare velocemente a quel giocatore che deve segnare. (L'allenatore può anche indicare come segnare, lay-up, tiro, ecc.).
• Dopo il tiro, l'altra squadra sulla linea di fondo corre verso l'altra metà campo e fa lo stesso esercizio.

• Una fila con palla in testa al secchio.
• Una fila con linea di tiro libero estesa a destra.
• Una fila idem ma a sinistra.

• Una fila con palla in testa al secchio.
• Una fila con linea di tiro libero estesa sulla destra.
• Il giocatore in testa passa la palla all'attaccante laterale.
• L'attaccante esegue un forte drive verso il canestro.
• Il giocatore in testa va a prendere il rimbalzo.

• Una fila con palla in testa al secchio.
• Una fila estesa sulla linea di tiro libero a destra.
• Il giocatore di testa passa la palla all'attaccante laterale.
• L'attaccante esegue un forte drive verso il triangolo (difensore), passa la palla all'attaccante sul lato debole.
• L'attaccante esegue un forte drive verso il canestro.
• Il giocatore di fronte e poi l'altro attaccante che ha passato la palla vanno a prendere il rimbalzo.

Requisiti:

• due piedi uniti stop, pivot, lay-up e jump shot devono essere conosciuti

Obiettivo:

• Al passaggio, saltare verso la palla dove i piedi scendono correttamente per iniziare il movimento successivo. (perno, inizio del palleggio)

Organizzazione:

1. L'allenatore esegue i passaggi dalla posizione 1, lavorando alternativamente a sinistra e a destra dell'anello. Passaggio in cui si applica il salto verso la palla.
2. I giocatori iniziano sotto il cerchio (2 gruppi di 5-6 giocatori, due per gruppo hanno la palla) ==> esercizio veloce ed esplosivo.
3. Corre verso il cono sotto l'anello e si spinge rapidamente verso il cono in posizione 2 o 3.
4. Si muove dal cono verso la palla per ottenere un passaggio ed eseguire un salto verso la palla.
5. Dopo aver ricevuto la palla, fa perno e attacca verso l'anello (prima lay-up, poi tiro).
6. Dopo aver finito, cambia lato e passa la palla

Punti di insegnamento:

• movimento veloce ed esplosivo al momento del rilascio
• accettazione corretta della palla (mostrare le mani) e posizionamento dei piedi
• pivot e attacchi veloci all'anello senza errori di esecuzione

• 5 posti
• 1 giocatore / posto
  • La posizione 1 passa alla posizione 2,
  • Finta e taglio verso il canestro.
  • Nel frattempo, la posizione 3 prende lo spot della posizione 1 e la posizione 5 prende lo spot della posizione 3.
  • Il giocatore che taglia prende il posto della posizione 5 (= posto libero).
  • Eseguire questo automatismo per 5 passaggi e poi segnare con un lay-up o un tiro in sospensione.