Pallacanestro esercizi per la tecnica attacchi

5 giocatori sono pronti al tiro libero l'allenatore si trova sulla linea di tiro libero

dopo il tiro, 4 prende la palla (colpita o meno) e la porta dall'altra parte del tabellone

• 1 passa davanti al tiratore e prende la palla
• 2 sta già scappando
• 5 sta già correndo verso il post
• 3 corre verso l'altra ala e riceve il passaggio da 1 con un palleggio difficile verso l'anello.

Dopo ogni azione, 2, 4 e 5 corrono a prendere il rimbalzo. 4 porta di nuovo la palla fuori, 1 corre sulla linea.

• La prima azione è: 4 prende la palla e passa a 1, che palleggia al centro e passa a 2 che va all'anello con un palleggio duro.
• L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 2 -> 5 in post per l'azione sotto canestro.
• L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 3 -> 1 per il tiro in alto.
• L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 2 -> 4 in post alto per il rimorchio
• L'ultima azione è un passaggio lungo da 4 a 3 per il tiro/layup dell'ultimo minuto.

• i giocatori si posizionano sulla linea di fondo su 5 linee 1 gruppo centrale altri 2 gruppi alle estremità del campo gli altri 2 in mezzo.
• La palla parte dal giocatore centrale e arriva al giocatore 2 che si trova alla destra del giocatore 1. Il giocatore 1 passa dietro al giocatore 2 e passa davanti al giocatore 4.
• poi il giocatore 1 passa dietro il giocatore 2 e supera il giocatore 4.
• mentre questo avviene, il giocatore 2 passa al giocatore 3 e il giocatore 2 corre dietro al giocatore 3 e supera il giocatore 5 verso la porta.
• Poi il giocatore 3 passa al giocatore 4 ed esegue lo stesso sorpasso.
• In seguito, il giocatore 4 passa al giocatore 5 e quest'ultimo finisce in lay-up.
• Se il giocatore 5 è ancora troppo lontano dalla porta, passa al giocatore 1 che deve concludere.
• Una volta fatto questo, l'ultimo passatore e l'ultimo finalizzatore tornano indietro in sprint difensivo verso l'altra metà campo, dove giocheranno per 3-2.
• Una volta terminato il fastbreak, il tiratore torna in difesa verso l'altra metà campo e i difensori iniziano ad attaccare.
• opzione:
  • dopo di che possono tornare a giocare 1 contro 1.

• Post weakside alto,
• post ballside basso.
• Riposo in posizione regolare 3 out/2in.
• Gol:
  • Tiro libero dall'ala 3,
  • Ala 2 o passaggio al perno in uscita.
  • Attenzione ai difensori imbroglioni.

• X1 passa a X2 (cerca il give and go)
• X1 mette un downscreen su X4
• X4 attraversa lo schermo, si accartoccia all'interno e va verso il punto 1. (X4 cerca il tiro). (X4 cerca il tiro)
• X1 fa schermo su X3 nello stesso momento in cui X5 fa schermo su X2.
• X2 prende lo schermo
• X5 fa un pick and roll all'esterno come opzione di tiro
• X3 prende lo schermo e corre all'interno parallelamente a X2 (opzione di passaggio).
• Se il drive non è possibile, passare lo swing a X4
• X2 fa da schermo a X4
• Allo stesso tempo, X5 fa da schermo a X3.

Poi si passa all'1

• Fastbreak, palla che attraversa la metà campo, il difensore a metà campo tocca il cerchio e si unisce alla difesa.
• Obiettivo, fastbreak ad esecuzione rapida. (Prima che arrivi il 3° difensore) 1 tentativo.

• 2 canestri, sono necessari almeno 5 giocatori per canestro.
• 1 giocatore a sinistra della linea laterale (A) prolunga la linea di tiro libero. 1 a destra (B), ma con la palla.
• 1/2 (C) giocatori sotto il canestro. 1 giocatore C si posiziona sulla linea di tiro libero. La difesa laterale sta in piedi.
• Questo difende/coglie l'attaccante che arriva da sinistra (A) per prendere la palla dal passante (B) a destra.

• Ricezione della palla, 1 contro 1. L'attaccante segna, torna ad A. Non segna, passa a B.
• B passa a C dopo il passaggio.

• Fila A , linea dei 3 punti sulla linea di fondo.
• Fila B, con palla a metà canestro. Il giocatore lancia la palla contro il tabellone.
• Il giocatore A inizia a correre (la corsia), senza trattenersi.
• B prende il rimbalzo e fa un lungo passaggio veloce.

• Passaggio in porta in modo che il giocatore B possa concludere immediatamente con un ritmo di 2 conti.
• Il giocatore A esegue un lay-up e torna indietro dall'altro lato e si unisce alla fila B. Il giocatore B dopo il passaggio alla fila A.
• Il giocatore B dopo il passaggio alla fila A.

• Uno contro uno fino a metà campo a velocità media.
• Obiettivo: far scivolare il difensore.
• Da 1 m oltre la metà campo.
• Uno contro uno fino al canestro. 1 tiro.
• Punteggio in base all'attacco, l'attacco rimane attacco.
  • Primo a 4.

• raggiungere i compagni che sono in difesa. nel completare il contropiede.
• contro i giocatori lenti.
• contro giocatori lunghi.
• giocare al centro

• L'attaccante e il difensore iniziano a destra della metà campo, fianco a fianco.
• L'attaccante inizia a destra.
• Il passante è dietro (eventualmente l'allenatore). Lob pass, roll o altro.

• Due file sulla linea dei tre punti, linea di tiro libero estesa.
• 1 fila con palla/e. Il giocatore della fila 1 esegue un taglio rapido attraverso il secchio.
• Passaggio della fila 2 al giocatore della fila 1.
• Arresto in salto appena oltre l'anello.
• A circa 1 metro dal canestro. Finta di tiro.
• Pivot e reverse lay-up.
• Girare il piede perno intorno al difensore. (Tenere la schiena). 1 tentativo di tiro.
• Su 2 canestri contemporaneamente a seconda del numero di giocatori.

Requisiti:
giocatori devono padroneggiare il layup a tutta velocità.

Obiettivo:
reagire rapidamente a una palla vagante ed essere in grado di concludere i successivi 1 contro 1.

Organizzazione:

• l'allenatore si trova al centro del secchio e possiede la palla
• due giocatori sul gomito possono guardare solo davanti a sé
• l'allenatore passa tra i giocatori
• non possono muoversi finché non vedono la palla
• il giocatore che cattura la palla segna sul canestro dall'altra parte
• l'altro giocatore cerca di evitarlo
• l'allenatore passa così forte che i giocatori devono fare uno sprint per tenere la palla all'interno
• n.b. il difensore non deve commettere errori a causa del rischio di infortuni.
  
  

Punti di insegnamento:

• velocità dell'azione
• non lasciarsi distrarre dal difensore
  
  

Varianti:

• far partire i giocatori seduti o sdraiati
• gomito a gomito due giocatori fianco a fianco, o con la schiena contro l'altro. Poi giocare 2 contro 2
• mitragliare i giocatori sul gomito