Pallacanestro esercizi per la tecnica attacchi

Inizio sotto canestro, 2 giocatori si passano avanti e indietro in corsa verso la linea mediana... al passaggio della linea mediana l'uomo con la palla è l'attaccante e va in palleggio completo verso il canestro. L'altro giocatore è il difensore e deve arrivare davanti alla sicurezza dell'uomo e difendere.

• I giocatori si dispongono in due file all'altezza della linea di tiro libero.
• Tutti hanno una palla, tranne la prima persona di una delle due linee.
• Il giocatore senza palla corre verso la linea di tiro libero e ottiene il passaggio -> pivot -> crossover/open-step -> lay-up/tiro.
• Il giocatore prende il proprio rimbalzo e si unisce all'altra fila.

Assumere una posizione corretta dopo la ricezione, il rimbalzo o il punteggio

Requisiti:

• Qualche intuizione di gioco per riempire il posto, essere in grado di applicare la posizione difensiva (denail - helpside)

Obiettivo:

• Attacco: vedere rapidamente dove si trova il punto vuoto e tagliare dopo il passaggio, difesa: adattare la posizione quando la palla si muove.

Organizzazione

• Quattro giocatori (U10) in uno spazio con la difesa, spazio vuoto sotto l'anello
• Attacco: passare la palla ed eseguire un taglio rapido verso il punto vuoto sotto il cerchio, gli altri attaccanti si spostano e il punto vuoto viene riempito dall'attaccante che taglia.
• Difesa: adeguare la posizione in base al pallone (mani sulla palla, denail, aiuto sul lato debole della linea dell'anello).
• Cinque passaggi (con calma), poi 4vs4
• Passaggio: l'attacco diventa difesa, la difesa esce e poi diventa attacco

Punti di insegnamento

• Attacco: buon passaggio - dentro/fuori verso il secchio profondo e fuori alto - salto verso la palla - posizionamento dei piedi - attenzione agli errori di esecuzione
• Difesa: anticipare la palla - controllare la corretta postura per ogni punto prima di passare oltre

• Una fila sulla linea di fondo/angolo e una fila nel cerchio centrale con la palla.
• Passare all'angolo e poi correre verso lo stesso angolo e recuperare la palla sul palo.
• Ci sono poi diverse opzioni, ad esempio passo aperto o crossover e 1 contro 0 verso il canestro.
• Il regolatore si occupa del rimbalzo.

• 4 cose da fare dopo il passaggio:
  • Palla-schermo.
  • Schermo lontano.
  • Taglio verso il canestro (esempio: give and go o back-cut). Taglio all'indietro se il difensore nega il passaggio.
  • Taglio a V e ritorno all'esterno per il passaggio di ritorno e il tiro da fuori.
• Regole senza palla:
  • Se si ha un under-play (difensore che si abbassa), uscire per allargare la difesa.
  • Se c'è un eccesso di gioco (viene negato), fare un backcut.
  • Se qualcuno vi dribbla, fate un backcut (tranne che per i giochi di trama).
  • Riempire lo spazio aperto quando un compagno di squadra taglia all'interno.
  • Quando qualcuno dribbla e penetra, riposizionarsi.
  • Allontanare lo schermo e uscire.
  • La regola più importante è continuare a muoversi.
    
    
    

• 5 uomini partono dalla linea mediana.
• 1 esegue un layup e si difende
• 2 tocca il cono e difende anch'egli
• 3 prende il rimbalzo e tira in porta
• 4-5 colpiscono la linea di fondo e chiedono di giocare la palla per il 3-2

• inizio della linea di base.
• 1 uomo in palleggio
• 1 uomo che difende a piedi
• dalla linea mediana 1-1

Trio di coppie con una palla.

• L'allenatore lancia la palla contro il tabellone, la squadra deve rimbalzare e scegliere la presa.
• L'allenatore blocca un lato e i giocatori devono scegliere e chiedere la palla!
• L'uscita palleggia verso il centro e il 3X0 finisce con un lay-up (ritmo).

• A seconda del livello U12, spiegare lo scarico, chiedere la palla (mani), riempire le linee ed eseguire l'attacco.
• L'allenatore può ancora essere dirompente nel 2x1, prestare molta attenzione al palleggio con la mano destra e sinistra.

Giochi con diversi compiti/restrizioni.
Prestare attenzione alla corsa libera, non al dribbling cieco, al passaggio corretto, al pivot, alla conversazione.

• 3x3 senza palleggi (1 canestro)
• con massimo 2 palleggi
• entrambe le squadre si dispongono sulla linea di fondo (a pancia in giù),
• l'allenatore mette in gioco la palla tramite tiro o rimbalzo (scegliere velocemente la posizione, chi attacca?)
• giocare solo fino al 10 (fine partita)

• 1X1:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio per la difesa.
  • I giocatori giocano 1X1 verso la porta.
• 1X2:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio in difesa.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un palleggio di ritorno e passa al playmaker (sicurezza).
  • (Il difensore continua a difendere sullo stesso uomo, l'ala).
  • L'ala corre libera, riceve il passaggio dal playmaker e attacca la porta 1X1.
• 2X2:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, dà il passaggio all'ala e segue il suo passaggio per la difesa, anche il 2° difensore corre verso l'alto per difendere.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un dribbling di ritorno e passa al playmaker.
  • Dopo il suo passaggio, l'ala taglia e si posiziona come centro.
  • Il playmaker ora palleggia verso la posizione di ala.
  • Da questa posizione, si gioca il 2X2 per finire.
• 2X3:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio in difesa, anche il secondo difensore corre verso l'alto per difendere.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un palleggio di ritorno e passa al playmaker.
  • Dopo il suo passaggio, l'ala taglia e si posiziona come centro.
  • Il playmaker ora dribbla verso la posizione di ala.
  • Il terzo attaccante può essere utilizzato come sicurezza.
• 3X3:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio per la difesa, anche il 2° e il 3° difensore corrono verso l'alto per difendere.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un palleggio di ritorno e passa al playmaker.
  • Dopo il suo passaggio, l'ala corre verso l'altro lato dell'anello per posizionarsi in vista del centro.
  • Nel frattempo, il playmaker passa la palla all'altra ala che è pronta (swing).

• Il playmaker passa all'ala
• Il playmaker taglia e si posiziona al centro.
• L'ala esce e passa al centro con un passaggio di collisione.
• Il centro può concludere con i seguenti movimenti
  • passo aperto all'interno
  • finta di passo aperto all'interno -> giro all'esterno e conclusione con tiro
  • finta di passo aperto all'interno -> giro all'esterno -> passo all'interno e conclusione con un lay-up a un passo