Pallacanestro esercizi per la tecnica attacchi
- Canestro 1: 4-6 giocatori
- Passatore.
- Post up nel secchio con il difensore.
- L'attacco rimane tale finché non ottiene 5 canestri.
- Un tentativo per ogni post-up.
- Se si sbaglia, si passa la palla al passante. Fino a 5.
- Poi l'altra squadra.
- Poi cambiare difensore/offensore.
- Ciascun giocatore due volte in attacco e due volte in difesa.
- Obiettivo:
- Posizionare il pivot.
- Alimentare il perno. 2 su 2.
- Utilizzare tutti i mezzi, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
- (Necessario per il sistema 3out-2).
- 1 palla per lato. (2 tiri consentiti a rimbalzo)
- Segnare, l'attacco rimane attacco.
- Canestro 1: Centri/attaccanti.
- Passatore (guardia). Post up nel secchio con il difensore.
- L'attacco rimane tale finché non ottiene 5 canestri.
- Un tentativo per ogni post-up. Se si sbaglia, si passa la palla al passatore. Fino a 5.
- Poi l'altra squadra. Poi cambiare difensore/offensore.
- Ciascun giocatore due volte in attacco e due volte in difesa.
- 2 contro 2 a sinistra e a destra del campo.
- Fare i turni. (2 canestri, 4x4 giocatori)
- Più paasser. (allenatore)
- 2 attaccanti, 2 difensori.
- Centri/avanzatori: picking basso/alto, backpick.
- Osservare l'esecuzione dei picking.
- Cercare back-door/back-screen. Roll-off dopo il picking.
- Boxing-out.
- Segnare 2 punti, rimanere in attacco. Rimbalzo, off o def. 1 punto.
- Prima squadra a 10.
- gioco libero su 1 o 2 canestri, a seconda del numero di giocatori.
- OBIETTIVO: passaggi rapidi, tagli, aiuti, palleggi, boxing-out.
- Prima squadra a 5.
- Chi perde fa flessioni 6.
- gioco libero su 1 o 2 canestri,
- a seconda del numero di giocatori.
- Niente palleggi, solo passaggi.
- Centri + Guardie + Attaccanti
- 3 giocatori
- 1 palla
- -Un canestro
- -2 coni
Requisiti :
I giocatori devono essere in grado di palleggiare ed eseguire un lay-up.
Obiettivo :
- Finire l'overtime in una situazione di pausa a 2 uomini
- passaggio in uscita dal treno
- treno di corsa in linea di volo
Organizzazione:
- il difensore lancia la palla contro il tabellone, a sinistra o a destra dell'anello
- l'attaccante sul lato del pannello assume la posizione di uscita e chiede la palla
- il flyer si allontana con uno sprint verso la linea centrale
- il flyer corre intorno al pedone e torna a canestro
- l'attaccante palleggia intorno all'altro pedone il più rapidamente possibile
- il passatore si spinge fino al cerchio centrale, ma ci mette 1 piede e poi inizia a difendere
- gli attaccanti hanno a disposizione 1 tentativo di tiro in porta e massimo 2 passaggi
- l'attaccante che sbaglia diventa un difensore
Punti di insegnamento
- il difensore NON commette alcun errore antisportivo
- il difensore prende la carica o costringe il palleggiatore a spostarsi a lato del campo
Con 3 uomini sulla linea di fondo e il centrale che ha una palla.- Il centrale passa a un uomo e corre dietro la palla.
- Quest'ultimo passa di nuovo all'uomo dall'altra parte e corre anch'egli dietro la palla.
- Questo avviene mentre corrono verso il canestro dall'altra parte.
- Se qualcuno è abbastanza vicino al canestro, l'uomo esegue un lay-up.
- Egli diventa il difensore e gli altri 2 attaccanti, che devono cercare di raggiungere l'altro con una palla lunga.
- L'obiettivo del difensore è impedire agli attaccanti di segnare.
- Se gli attaccanti non riescono a segnare, devono fare 5 flessioni.
Con 3 uomini sulla linea di fondo e il centrale che ha una palla.- Il centrale passa a un uomo e corre dietro la palla.
- Quest'ultimo passa di nuovo all'uomo dall'altra parte e corre anch'egli dietro la palla.
- Questo avviene mentre corrono verso il canestro dall'altra parte.
- Se qualcuno è abbastanza vicino al canestro, l'uomo esegue un lay-up.
- Egli diventa il difensore e gli altri 2 attaccanti, che devono cercare di raggiungere l'altro con una palla lunga.
- L'obiettivo del difensore è impedire agli attaccanti di segnare.
- Se gli attaccanti non riescono a segnare, devono fare 5 flessioni.