Pallacanestro esercizi per la tecnica attacchi
- Un giocatore si trova sulla linea di fondo.
- Una fila di giocatori si trova nell'angolo destro del secchio e in quello sinistro.
- Il primo giocatore riceve la palla, fa una finta da un lato e poi esegue un lay-up o un tiro piazzato dall'altro lato.
- Prende la palla, la passa all'uomo sulla linea di fondo e si posiziona nell'altra fila.
- Poi è il turno dell'altro lato.
![drawing Senso di colpa](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/52955377201062fbd6dec20735c4bf509b2d87aad77f1.jpg)
- Il blu passa la palla contro il tabellone e prende il rimbalzo, quindi cerca di dare un passaggio in uscita al rosso.
- Il bianco cerca di impedire il passaggio in uscita.
- Dopo un passaggio in uscita riuscito, il rosso passa la palla all'arancione.
Passaggio:
- L'arancione diventa blu
- Il blu diventa bianco
- Il bianco diventa rosso
- Il rosso diventa arancione
![drawing Rimbalzo e uscita dal campo](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/52951f988cee2a6a75eda68bd120c96be47ee9b851aec.jpg)
- Creare coppie.
- Il giocatore sotto canestro passa al giocatore sulla linea di tiro libero.
- L'attaccante ha un vantaggio di tempo e può tirare liberamente.
- Se l'attaccante segna o ha il rimbalzo offensivo rimane tiratore, se il difensore ha il rimbalzo i giocatori cambiano posizione.
- Chi ha più punti dopo 3 minuti?
- I perdenti 10 flessioni
![drawing Rimbalzo, 1 VS 1](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/529380fc9ebf2d05ef1fbdd185dcc0ee6bd9bf32c4d78.jpg)
- Prima Jumpstop, finta e canestro.
- Jumpstop, tiro.
- Palla in corsa e a canestro.
- Palleggio dalla linea di fondo e conclusione con "mano sbagliata".
![drawing 2 file di pose in piedi](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/5284442e9a66ef490204fa0f53b9779cfa7965eb052c3.jpg)
La partita si gioca su metà campo.
- Se la difesa entra in possesso della palla, la squadra deve prima segnare con un Quick break sull'altro canestro senza difesa.
- Dopo aver segnato, questa squadra rimane in attacco a metà campo.
- Vince la squadra che segna per prima con un Quick break e chi perde deve eseguire 2 suicidi interi.
![drawing Partita a metà campo Pausa rapida](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83536f8ef3425ffc1a2108bd02351302a8d4b5c0310b1.jpg)
- 2 file all'altezza dell'angolo della linea dei 3pt.
- La PG si trova all'altezza della punta della linea di tiro libero.
- L'allenatore si trova a pochi metri dalla PG per ricevere la palla caduta e passarla alla PG.
- Il PG passa a sinistra e il giocatore a sinistra va verso il tabellone per concludere.
- Il giocatore a destra si dirige verso il giocatore attaccante il più velocemente possibile per fermare l'attacco.
- Poi il PG passa a destra e così via.
* Tempo elevato * 30 colpi
![drawing Finitura dall'angolo](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83518db679b441ff83f5131862f7e4470b7b74d50e48f.jpg)
- 2 file sul gomito.
- Il PG si trova all'altezza della punta della linea dei 3pt.
- L'allenatore si trova alla stessa altezza per ricevere la palla caduta. La passa alla PG.
- La PG passa a sinistra; passaggio di petto o a rimbalzo.
- Il giocatore di sinistra può usare al massimo un palleggio e va verso il tabellone ad alta velocità per concludere.
- Il giocatore destro diventa automaticamente difensore e cerca di fermare l'attacco.
* Alta velocità * Tiro da 30 colpi
![drawing Finitura dal gomito](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83497c4d8b2a40fd78c08889cf70f1ab09043ef69d14f.jpg)
- 3-3 metà campo
- Cono di impostazione
- La squadra che intercetta per prima la palla va dietro il cono prima di poter segnare.
- Il giocatore che ha la palla può palleggiare per un massimo di 5 secondi, poi deve passare o tirare. Questo vale solo se è stato dietro il cono.
![drawing Partita 3-3](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83232a9a885e8eff222f280b1a3038476c8290a6efdba.jpg)
- Fare 2 file basse al Bucket.
- La PG si trova all'inizio della linea dei 3 punti.
- L'allenatore si trova alla stessa altezza, riceve la palla intercettata e la passa alla PG.
- Il PG passa un passaggio difficile al giocatore a sinistra.
- Il giocatore a sinistra conclude il pallone senza palleggiare.
- Il giocatore a destra diventa automaticamente un difensore.
- Poi la PG passa la palla a destra e inizia a difendere a sinistra.
- Poi passa all'altro lato.
- Ritmo elevato.
- Colpire 30 palloni.
![drawing Finiture ravvicinate](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83207a7ccfcdef52fe525b02f38200cd4badd2fd6863a.jpg)
- Iniziano 2 giocatori, ognuno con la propria palla.
- Il giocatore 1 inizia con un passaggio all'allenatore/aiutante, corre intorno al cono, riceve il passaggio dal giocatore 2 ed effettua un tiro da metà campo.
- Dopo il tiro, il giocatore 2 esegue un taglio a V lontano dalla palla, riceve il passaggio ed esegue un tiro da metà campo.
![drawing Taglio a V e ripresa](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83204d581ff0a4a5e69094970a36332e4e177c9155093.jpg)
- I giocatori si posizionano schiena contro schiena sulla linea di fondo, all'altezza del secchio.
- Il 1° giocatore non ha la palla e corre intorno al cono.
- All'altezza del gomito, riceve il passaggio dal 2° giocatore: si ferma, fa una finta e si dirige verso la porta con un passo aperto o un cross over.
![drawing Esercitazione in prima fase](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8291373a62ceb0f534e2e50ed903ac3445198cc6b6c05.jpg)
- Formazione iniziale:
- 5 giocatori su un lato del campo
- 5 giocatori dall'altra parte del campo
- 1 palla
- Condotta:
- Gioco 1 contro 0
- Gioco 2 contro 1
- Gioco 3 contro 2
- Gioco 4 contro 3
- Gioco 5 contro 4
- Giochi 5 contro 5
- Progressione:
- 30 secondi di riposo prima di iniziare la sessione successiva
- Giocare 5 volte di seguito fino a quando tutti hanno iniziato una volta.
- Giocare 6 contro 6 se siamo in 12
- Regressione:
- Giocare 1 volta
![drawing Da 1 vs 0 a 5 vs 5](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82605b8e84fda6a04058ec4fdea76190c9abdddb5c3d6.jpg)