Pallacanestro esercizi per la tecnica dribblare
- Metà dei giocatori di basket hanno un pallone.
- Questi giocatori di basket palleggiano attraversando la sala.
- Al fischio, passano la palla a qualcuno con cui hanno avuto un primo contatto visivo.
- Possono scegliere il passaggio da utilizzare per farlo.
- Scegliete il passaggio migliore in quella situazione.
- Se siete vicini, non passate la palla da baseball.
I giocatori si radunano sul lato destro o sinistro della linea di metà campo.
I primi due hanno una palla.
Ci sono due riceventi sotto il canestro.
Dalla linea di metà campo si palleggia verso il canestro e si effettua un lay-up.
Il ricevitore prende la palla e la passa al successivo in linea.
Si procede in questo modo fino a quando non sono stati segnati 15 gol, poi si cambia lato.
Con 3 uomini sulla linea di fondo e il centrale che ha una palla.- Il centrale passa a un uomo e corre dietro la palla.
- Quest'ultimo passa di nuovo all'uomo dall'altra parte e corre anch'egli dietro la palla.
- Questo avviene mentre corrono verso il canestro dall'altra parte.
- Se qualcuno è abbastanza vicino al canestro, l'uomo esegue un lay-up.
- Egli diventa il difensore e gli altri 2 attaccanti, che devono cercare di raggiungere l'altro con una palla lunga.
- L'obiettivo del difensore è impedire agli attaccanti di segnare.
- Se gli attaccanti non riescono a segnare, devono fare 5 flessioni.
Con 3 uomini sulla linea di fondo e il centrale che ha una palla.- Il centrale passa a un uomo e corre dietro la palla.
- Quest'ultimo passa di nuovo all'uomo dall'altra parte e corre anch'egli dietro la palla.
- Questo avviene mentre corrono verso il canestro dall'altra parte.
- Se qualcuno è abbastanza vicino al canestro, l'uomo esegue un lay-up.
- Egli diventa il difensore e gli altri 2 attaccanti, che devono cercare di raggiungere l'altro con una palla lunga.
- L'obiettivo del difensore è impedire agli attaccanti di segnare.
- Se gli attaccanti non riescono a segnare, devono fare 5 flessioni.