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Pallacanestro esercizi per la tecnica dribblare

  • Configurazione:
    • Per 2 che si fronteggiano
    • Utilizzare la larghezza del campo
  • Palleggiare 1 contro 1 tra le linee
  • Scambiarsi ogni volta
drawing Dribbling batte 1 contro 1
  • Setup:
    • Tutti i giocatori 1 palla
    • Sulla linea dei tre punti
    • Ognuno fa il segno di spunta con la palla
  • Calciare via la palla
  • Chi perde la palla è fuori
  • Man mano che il gruppo si riduce, ridurre il cerchio
drawing Dribbling a tappeto
  • Configurazione:
    • 1 difensore sotto ogni porta
    • 2 gruppi sulla linea di metà campo
  • 1 contro 1 su ogni lato del campo
  • La difesa rimane ferma quando si segna
  • Segnare per primi 10 volte
  • Varianti:
    • Destra e sinistra
drawing 1 v 1 a tutto campo
  • Impostazione:
    • Tutti in linea di fondo
    • 3 difensori
    • 1 difensore sulla linea di tiro libero
    • 1 difensore sulla linea centrale
    • 1 difensore vicino alla linea di tiro libero
  • La difesa rimane sulla propria linea, può deviare un po'.
  • I giocatori palleggiano da una parte all'altra
  • Chi perde la palla diventa un difensore
  • Il gruppo di difensori diventa sempre più grande
drawing Uccello su un filo
  • Impostazione:
    • 2 gruppi
    • All'altezza della linea di tiro libero
  • Prima un taglio a V, poi la palla
  • Pivoting e tiro
  • Rimbalzo proprio
  • Collegamento dall'altra parte
  • Fare attenzione a fare perno sul piede destro
  • Passaggio con la mano destra o sinistra a seconda del lato
  • 20 punteggi
  • Varianti:
    • Pivot e dribbling verso la porta, lay-up
    • Dritto in porta guidato
    • Perno e palleggio verso la porta, arresto in salto
drawing Ripresa con taglio a V
  • Impostazione:
    • Metà campo base
    • Mezzi giocatori a metà campo
    • 1 giocatore parte dal secchio
  • Il giocatore che inizia lancia la palla contro il tabellone e prende il rimbalzo
  • Mento la palla
  • Si gira e palleggia verso la linea mediana
  • Passaggio in uscita al giocatore della linea mediana
  • Il giocatore della linea mediana esegue un lay-up
  • Ritorno in palleggio verso la linea di fondo
  • Varianti:
    • Con il difensore dall'altra parte del campo
drawing Trapano di uscita
  • Configurazione:
    • 3 squadre di 3 giocatori
    • 3 giocatori al centro con palla
  • Attacco su un lato
  • Difesa sulla linea centrale, anche dopo la perdita della palla
  • Nessuna palla indietro
  • Segnare 7 volte per primi
drawing 3 v 3 v 3
  • Setup:
    • 1 pallone per 2 giocatori
    • 1 giocatore sulla linea di fondo
    • 1 giocatore sulla linea di tiro libero con palla

  • Il giocatore in linea di fondo corre verso l'altro giocatore e riceve il passaggio.
  • Atterraggio, passo incrociato, 3 palleggi, arresto in salto, perno.
  • Passaggio al giocatore successivo.
  • Attraverso la lunghezza del campo.
  • Varianti:
    • Presa, rotazione, perno inverso - sollevamento del tallone durante il perno -.
    • Arresto frontale, mezzo perno, perno in avanti.
    • Saltare e girare in aria, girare e affrontare.
drawing Fondamenti della posta, gioco di gambe
  • Impostazione:
    • 2 gruppi
    • A 45 gradi
    • Ognuno ha un pallone
  • Iniziare il palleggio verso l'angolo del secchio, eseguire l'inversione, quindi eseguire il lay-up
  • Cambio di velocità
  • Se si è a sinistra, palleggiare con la destra, quindi concludere a sinistra.
  • Se si è a destra, palleggiare con la sinistra, quindi concludere a destra.
  • Varianti:
    • Cross-over
    • Attraverso le gambe
drawing 2 facciate, stesura inversa
  • Setup:
    • Ogni giocatore 1 palla
    • 1 lato del campo
  • Parabrezza - palleggio vicino al corpo, da davanti a dietro.
  • Palleggio a V - davanti al corpo.
  • Palleggio a L - davanti e a lato del corpo.
  • In & out - davanti al corpo.
  • Palleggio duro - accanto al corpo.
  • Palla in movimento - bassa a terra davanti al corpo.
  • Tasca - accanto al corpo.
  • Tutti i giocatori 1 palla
  • Nella linea dei tre punti
  • Calciare via la palla
  • Chi perde il pallone diventa un difensore/un giocatore
  • A coppie, uno di fronte all'altro
  • 1 contro 1 in palleggio tra le linee
  • Scambiarsi ogni volta