Pallacanestro esercizi per la tecnica dribblare
- Configurazione:
- Per 2 che si fronteggiano
- Utilizzare la larghezza del campo
- Palleggiare 1 contro 1 tra le linee
- Scambiarsi ogni volta
- Setup:
- Tutti i giocatori 1 palla
- Sulla linea dei tre punti
- Ognuno fa il segno di spunta con la palla
- Calciare via la palla
- Chi perde la palla è fuori
- Man mano che il gruppo si riduce, ridurre il cerchio
- Configurazione:
- 1 difensore sotto ogni porta
- 2 gruppi sulla linea di metà campo
- 1 contro 1 su ogni lato del campo
- La difesa rimane ferma quando si segna
- Segnare per primi 10 volte
- Varianti:
- Destra e sinistra
- Impostazione:
- Tutti in linea di fondo
- 3 difensori
- 1 difensore sulla linea di tiro libero
- 1 difensore sulla linea centrale
- 1 difensore vicino alla linea di tiro libero
- La difesa rimane sulla propria linea, può deviare un po'.
- I giocatori palleggiano da una parte all'altra
- Chi perde la palla diventa un difensore
- Il gruppo di difensori diventa sempre più grande
- Impostazione:
- 2 gruppi
- All'altezza della linea di tiro libero
- Prima un taglio a V, poi la palla
- Pivoting e tiro
- Rimbalzo proprio
- Collegamento dall'altra parte
- Fare attenzione a fare perno sul piede destro
- Passaggio con la mano destra o sinistra a seconda del lato
- 20 punteggi
- Varianti:
- Pivot e dribbling verso la porta, lay-up
- Dritto in porta guidato
- Perno e palleggio verso la porta, arresto in salto
- Impostazione:
- Metà campo base
- Mezzi giocatori a metà campo
- 1 giocatore parte dal secchio
- Il giocatore che inizia lancia la palla contro il tabellone e prende il rimbalzo
- Mento la palla
- Si gira e palleggia verso la linea mediana
- Passaggio in uscita al giocatore della linea mediana
- Il giocatore della linea mediana esegue un lay-up
- Ritorno in palleggio verso la linea di fondo
- Varianti:
- Con il difensore dall'altra parte del campo
- Configurazione:
- 3 squadre di 3 giocatori
- 3 giocatori al centro con palla
- Attacco su un lato
- Difesa sulla linea centrale, anche dopo la perdita della palla
- Nessuna palla indietro
- Segnare 7 volte per primi
- Setup:
- 1 pallone per 2 giocatori
- 1 giocatore sulla linea di fondo
- 1 giocatore sulla linea di tiro libero con palla
- Il giocatore in linea di fondo corre verso l'altro giocatore e riceve il passaggio.
- Atterraggio, passo incrociato, 3 palleggi, arresto in salto, perno.
- Passaggio al giocatore successivo.
- Attraverso la lunghezza del campo.
- Varianti:
- Presa, rotazione, perno inverso - sollevamento del tallone durante il perno -.
- Arresto frontale, mezzo perno, perno in avanti.
- Saltare e girare in aria, girare e affrontare.
- Impostazione:
- 2 gruppi
- A 45 gradi
- Ognuno ha un pallone
- Iniziare il palleggio verso l'angolo del secchio, eseguire l'inversione, quindi eseguire il lay-up
- Cambio di velocità
- Se si è a sinistra, palleggiare con la destra, quindi concludere a sinistra.
- Se si è a destra, palleggiare con la sinistra, quindi concludere a destra.
- Varianti:
- Cross-over
- Attraverso le gambe
- Setup:
- Ogni giocatore 1 palla
- 1 lato del campo
- Parabrezza - palleggio vicino al corpo, da davanti a dietro.
- Palleggio a V - davanti al corpo.
- Palleggio a L - davanti e a lato del corpo.
- In & out - davanti al corpo.
- Palleggio duro - accanto al corpo.
- Palla in movimento - bassa a terra davanti al corpo.
- Tasca - accanto al corpo.
- Tutti i giocatori 1 palla
- Nella linea dei tre punti
- Calciare via la palla
- Chi perde il pallone diventa un difensore/un giocatore
- A coppie, uno di fronte all'altro
- 1 contro 1 in palleggio tra le linee
- Scambiarsi ogni volta