Pallacanestro esercizi per la tecnica ripresa

• Due uomini intorno al secchio in difesa
• Tre attaccanti:
• L'attaccante 1 passa la palla all'attaccante 2
• Tutti e tre gli attaccanti si passano la palla fino a quando 1 vede un buco e può entrare nel secchio
• Quest'ultimo riceve la palla e tenta di segnare
• Fino a 5 punti, dopo si invertono i ruoli e l'attaccante che ha segnato meno rimane in attacco.

• Riscaldamento per il tiro.
• Le coppie partono dalla linea di fondo fino alla linea di metà campo.
• Minimo 3 passaggi.
• Arrivati alla linea di metà campo, il giocatore sulla linea laterale palleggia al centro, tra le gambe, dietro la schiena intorno al pilone e torna a destra.
• L'altro giocatore corre verso il pilone all'esterno del secchio, lo aggira e si offre per il passaggio.
• Poi tira.
• Il passatore prende il rimbalzo e passa all'altro lato del campo per l'abbinamento a due sul lato opposto e il lay-up.
• La palla non deve toccare terra.

• Due file.
• 1 fila/passatori, i primi 3 con palla sulla linea dei tre punti accanto al centro.
• L'altra fila/tiratori sulla linea di fondo a sinistra o a destra.
• S1 si muove, riceve il passaggio e tira.
• P1 recupera, passa la palla a P4 e si unisce alla fila di tiratori.
• S1 si unisce alla fila dei passatori.
• Il tocco vale 1 punto. Il primo a 5 è fuori. Questi eseguiranno dei lay-up sull'altro canestro.
• 3 piloti. Passatore/Allenatore. Intorno al pilone, prendere la palla, eseguire un lay-up.
  
  

• Post-up con difensore e passante laterale.
• Post-up a centro campo con difesa completa.
• Tiro a canestro dall'altra parte. Minimo 4 giocatori.
• Passatore (senza palla) con canestro basso a sinistra o a destra (allenatore).
• 2 giocatori o linea dei tre punti di fronte al passatore.
• Altri giocatori sotto canestro con palla.
• Dribbling verso il pilone, spindribble out, apertura e passaggio al giocatore sulla linea dei 3 punti.
• Quest'ultimo passa all'allenatore. Azione verso il pilone e libero per il tiro, passaggio indietro dall'allenatore, tiro, proprio rimbalzo e passaggio.

• Passatore/tiratore. 2 coppie per canestro. Si può fare anche con 3 coppie.
• Posizione 1. Testa. Correre fino alla linea centrale (toccare la mano) e tornare indietro, ricevere il passaggio. tirare. (10x)
• Posizione 2. Secchio esterno, linea di post-up estesa. Toccare la linea laterale.
• Posizione 3. Testa. Toccare la linea di fondo.

• 5x2 tiri liberi.
• 6 tiri è l'obiettivo della stagione

• Due file sulla linea mediana
• I primi due hanno una palla - Destra
• Dalla linea di metà campo palleggiare verso il canestro:
  • Layup (15x colpiti in successione, il ricevitore conta, di nuovo se non conta)
  • Tiri dal secchio (7 di seguito)
• Il ricevitore inizia quando inizia il palleggiatore.
• L'allenatore si sposta sempre più indietro.

2x2
10 tiri liberi in serie di 2

• 10-8 senza corsa
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• meno di 5 55"

10 linee eseguite entro il tempo, non sono in ci sarà una piccola penalità.
es. per secondo in ritardo x5 tavole.

• 2 squadre una contro l'altra
• Tiro da 5 punti con 10 canestri per ogni posizione.
• Tiro e proprio rimbalzo.

• Ogni giocatore esegue 2x 2 tiri liberi.
• Con 1 tiro sbagliato, eseguire 1 lunghezza
• Se 2 tiri sbagliati, correre per 2 lunghezze

• Obiettivo:
  • Ottenere il tiro libero ala tiratore.
• 3 file. Guardia 1 con palla.
• Ala 2 e 3.
• L'ala 2 imposta uno schermo basso sul perimetro. (Successivamente raddoppiare con il centro)
• L'ala 3 taglia attraverso il secchio superando lo schermo.
• Impostare lo schermo in modo che l'ala 3 possa tagliare verso l'ala, tiro libero.
• Se il difensore imbroglia, tocca l'ala 2.
• L'ala 2 sale, l'ala 3 torna in posizione originale.
• Eseguire sempre un tiro dopo lo schermo.
  • L'1 va al 2,
  • 2 va al 3.
  • Il 3 va al 2