Pallacanestro esercizi per la tecnica ripresa

• 2 file e 1 uscita leggermente più bassa (sul lato della fila con la palla)
• Il giocatore senza palla esegue un taglio a V dentro e fuori e si avvicina alla linea di tiro libero (chiedendo la palla).
• Il giocatore della 2a fila passa e rimbalza passa all'uscita dall'altro lato e connette
• Il giocatore che ha tirato diventa un'uscita dall'altra parte

• Il giocatore taglia in velocità.
• Riceve la palla (passaggio a rimbalzo, non palleggio. Se si riceve il passaggio troppo presto, si effettua un palleggio).

• Numero di giocatori = numero di punteggi
• Punti diversi
  • lay - up
  • angolo
  • 45°
  • gomito
  • Tiro libero
  • 3p
• Sia a destra che a sinistra.
  • Tempismo, la prossima volta cercare di andare più veloce dell'ultima volta.
• I giocatori corrono ogni volta dietro un cono.
• 1 rimbalzo e 3-5 palloni.

• I giocatori si radunano sulla linea di fondo in 2 gruppi, 1 giocatore si posiziona sotto l'anello con la palla, 2 giocatori vanno dall'altra parte pronti a difendere. l'uomo con la palla palleggia dall'altra parte, i giocatori a sinistra e a destra corrono lungo la linea laterale in attacco.
• La difesa è libera di scegliere su chi difendere, fare una difesa attiva, senza posizionarsi all'interno o intorno al secchio.
• Il giocatore che finisce o perde la palla attacca di nuovo insieme ai 2 difensori.
• Nel frattempo, sul lato opposto, 2 nuovi difensori sono già pronti.

• Si formano 2 squadre divise tra 2 canestri.
• Dribblare intorno al palo e scegliere un lato.
• Eseguire un lay-up.
• Vince chi ottiene per primo il numero di punti suggerito.
• La squadra che perde deve correre fino alla linea di fondo e tornare indietro una volta. (Iniziare dalla linea di fondo e correre fino alla linea di fondo).

• Due o tre gemelli. (squadre)
• 1 pallone per coppia o terzetto.
• 1 tiratore, 1 (o 2) rimbalzista.
• Il tiratore tira (dalla linea di tiro libero o da una posizione più bassa), poi corre verso la linea mediana.
• Il rimbalzista prende la palla, la passa al tiratore (buon arresto in salto, distanza corretta, chiamata per la palla).
• Il tiratore in totale segna 5 volte, poi il nuovo tiratore.
• Vince la squadra che per prima ha fatto segnare 5 volte tutti i tiratori!

• Parti con incarichi/restrizioni diverse.
• Nota:
  • Correre liberamente.
  • Non palleggiare alla cieca.
  • Passare bene.
  • Fare leva su di sé.
  • Parlare.
• 3x3 senza palleggiare. (1 canestro)
• Con 10x di passaggio prima.
• Entrambe le squadre si dispongono sulla linea di fondo. (sulla pancia)
• L'allenatore mette in gioco la palla con un tiro o un rimbalzo. (Posizionamento rapido, chi attacca?).
• Giocare fino al 10 (fine partita).

• Si formano 2 squadre divise su 2 canestri.
• Vince chi segna per primo il numero di canestri suggerito.
• La squadra che perde fa mezzo punto.

• La sfera rossa effettua un dribbling mentre la sfera blu corre in difesa.
• La sfera rossa passa la palla alla sfera bianca nell'angolo che tira immediatamente.
• La sfera blu corre in post basso dopo la chiusura e riceve la palla dal cono rosso.
• Il cono rosso prende il rimbalzo e va in alto. La sfera blu prende il rimbalzo e va nell'angolo dove si trovava il cono rosso.

• 3 contro 2 con passaggi ogni volta.
• Aiutarsi a vicenda in difesa quando qualcuno è libero.
• Gli attaccanti imparano a usare l'uomo in più situazioni e a concludere.
• Qui sono necessarie velocità, precisione, buoni passaggi e gioco di squadra.

Impostazione

• Un canestro ogni 2 o 3 giocatori

Esecuzione (con 1 mano! l'altra mano sulla schiena)

• Spiegare il tiro, tirare dalle gambe, giro di polso, 1 mano, palla in backspin.
• A 1 metro dal canestro, 1 tiratore, 1-2 rimbalzisti.
• Tirare 3 volte, poi scambiare.
• Poi 2 metri.
• Poi di lato. (attraverso il tabellone)
• Poi di lato, leggermente più lontano.

• Due triple o foursome. (squadre)
• 2 palloni per squadra.
• 1 tiratore, 2 (o 3) rimbalzisti.
• Il tiratore tira (dalla linea di tiro libero o da una posizione più bassa), poi corre verso la linea mediana.
• Il rimbalzista prende la palla, la passa al tiratore (buon arresto in salto, distanza corretta, chiamata per la palla).
• Il tiratore in totale segna 10 volte, poi il nuovo tiratore.
• Vince la squadra che per prima ha fatto segnare tutti i tiratori per 5 volte!
• Chi perde si suicida.