Pallacanestro esercizi per la tecnica sistema

• Posizione 2 o 3 fuori.
• Passaggio al palo.
• Il giocatore si muove dopo il passaggio a destra o a sinistra.
• Recuperare la palla dal paletto, tirare (massimo un palleggio).

• Andiamo a palleggiare!
• Dribblare la palla da sinistra a destra.
• Con finte intermedie. Alto. Basso. Veloce e lento.
• Esaminate attentamente le opzioni a vostra disposizione.

Esercitazione creativa sui numeri

• L'attaccante O1 inizia l'esercizio avviando la penetrazione con il palleggio;
• Poi tutti gli altri giocatori in linea si muovono;
• Gli attaccanti cercano di segnare, i difensori di fermare la palla;
• In caso di successo, break 4 contro 0 sull'altro canestro;
• Sistema di punteggio ed eventuale limite di tempo a propria discrezione;
• I giocatori possono correre liberamente a loro discrezione;

Punto d'insegnamento: una corsia di guida aperta è una corsia più o meno perpendicolare al canestro o a un difensore d'aiuto nel secchio.

La difesa d'aiuto è fuori posizione = 1v1

Questa regola si applica sicuramente solo dopo cinque passaggi. Quindi di nuovo: gioco 1v1 solo dopo cinque passaggi!

Assumere una posizione corretta dopo la ricezione, il rimbalzo o il punteggio

• 5 giocatori.
• 3 offensivi,
• 2 difensori passivi.
• Ben eseguito,
• è possibile aggiungere 1 giocatore off
• e 1 difensore nell'angolo.

• Una partita breve 5x5.
• 10 minuti.
• Vince chi fa più punti.
• In caso di parità, vince chi segna per primo.
• NOTA BENE: tempo rigorosamente monitorato. 2 x 5 minuti; 2 minuti di pausa

• Con MTM a tutto campo contro.
• 4/5 prende la palla vicino al canestro.
• 1 e 2 sulla linea di tiro libero. Schermo basso-alto, tiro fuori. Libero.
• 3 davanti alla linea centrale, lato debole.
• 5/4 appena sotto la linea di tiro libero, lato palla nella metà campo d'attacco.
• 4/4 in presa diventa rimorchio. Tagliare verso la palla.
• La palla deve essere a lato o in hand-off.

4 su 5 prende la palla al volo. Con doppio schermo per l'1.

3 si unisce a 5 o 4, a seconda di chi prende la palla sotto la linea di fondo. Guarda l'avversario.....!! Siate intelligenti, pensate sul campo!!!
3 mette un doppio schermo con 5 (o 4).
1 può tagliare su due lati. 3 si sposta all'esterno. (Può anche ricevere la palla da 4), 5 si sposta su un lato. A seconda della scelta dello schermo laterale da parte di 1.
2 si sposta sulla linea di fondo e torna davanti per individuare un possibile tiro.

4 o 5 entra in campo. L'1 ha ora la possibilità di effettuare tiri/lay-up o 3 passaggi. 3 fornisce l'equilibrio difensivo.

• Obiettivo:
  • Posizionare il pivot.
  • Alimentare il perno. 2 su 2.
• Utilizzare tutti i mezzi, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Necessario per il sistema 3out-2).
• 1 palla per lato. (2 tiri consentiti a rimbalzo)
• Segnare, l'attacco rimane attacco.

• gioco libero su 1 o 2 canestri, a seconda del numero di giocatori.
• OBIETTIVO: passaggi rapidi, tagli, aiuti, palleggi, boxing-out.
• Prima squadra a 5.
• Chi perde fa flessioni 6.

• gioco libero su 1 o 2 canestri,
• a seconda del numero di giocatori.
• Niente palleggi, solo passaggi.