Pallacanestro esercizi
Questo formato di gioco prevede due squadre. Queste due squadre possono competere l'una contro l'altra, oppure possono anche collaborare in una corsa contro il tempo.
1) Creare due squadre approssimativamente forti dello stesso numero di giocatori.
2) Ogni squadra ha una palla e il proprio canestro.
Al centro del campo c'è un canestro con tutte le pedine al suo interno. Si tratta di pedine a forma di cappello.
1) Creare due squadre approssimativamente forti dello stesso numero di giocatori.
2) Ogni squadra ha una palla e il proprio canestro.
Al centro del campo c'è un canestro con tutte le pedine al suo interno. Si tratta di pedine a forma di cappello.
- Un giocatore di ogni squadra palleggia verso il canestro, passando a zig zag tra i pali.
- Il giocatore prende un cappello dal cerchio e se lo mette in testa.
- Il giocatore torna a palleggiare verso il proprio canestro con il cappello.
- Durante il palleggio, il giocatore si toglie il cappello dalla testa e lo mette nel canestro.
- Il giocatore dà la palla al giocatore successivo e questi può partire.
Può essere esteso a quattro squadre, con le altre due squadre che entrano in campo dai lati.
- I giocatori si radunano sulla linea di fondo in 2 gruppi, 1 giocatore si posiziona sotto l'anello con la palla, 2 giocatori vanno dall'altra parte pronti a difendere. l'uomo con la palla palleggia dall'altra parte, i giocatori a sinistra e a destra corrono lungo la linea laterale in attacco.
- La difesa è libera di scegliere su chi difendere, fare una difesa attiva, senza posizionarsi all'interno o intorno al secchio.
- Il giocatore che finisce o perde la palla attacca di nuovo insieme ai 2 difensori.
- Nel frattempo, sul lato opposto, 2 nuovi difensori sono già pronti.
- Si formano 2 squadre divise tra 2 canestri.
- Dribblare intorno al palo e scegliere un lato.
- Eseguire un lay-up.
- Vince chi ottiene per primo il numero di punti suggerito.
- La squadra che perde deve correre fino alla linea di fondo e tornare indietro una volta. (Iniziare dalla linea di fondo e correre fino alla linea di fondo).
- Si formano 2 squadre divise su 2 canestri.
- Vince chi segna per primo il numero di canestri suggerito.
- La squadra che perde fa mezzo punto.
- Tutti hanno una palla.
- Tutti palleggiano in una determinata casella.
- Se la palla viene toccata, bisogna recuperarla e segnare sull'altro canestro.
- Quando si è segnato si può rientrare nel riquadro.
- Ognuno prende posizione sul campo!
- Ci si concentrerà su:
- Difesa tra l'uomo e il canestro.
- Corsa libera. ( dentro-fuori)
- Continuare sempre a passare.
- 3 contro 2 con passaggi ogni volta.
- Aiutarsi a vicenda in difesa quando qualcuno è libero.
- Gli attaccanti imparano a usare l'uomo in più situazioni e a concludere.
- Qui sono necessarie velocità, precisione, buoni passaggi e gioco di squadra.
- I giocatori si schierano in due gruppi sulla linea laterale vicino alla linea di metà campo.
- I primi 2 giocatori del gruppo rosso si schierano su un lato del campo e hanno la palla.
- 1 giocatore della squadra blu si schiera sul lato opposto.
- Nel momento in cui la squadra che attacca supera la linea di metà campo, il 2° giocatore della squadra blu inizia a correre intorno al cono nel cerchio centrale e inizia a difendere.
- Gli attaccanti cercano di segnare prima che il 2° giocatore arrivi.
- Si allestisce un percorso con pedine e panchine.
- Pedoni:
- Slalom
- Panchine:
- Corsa e dribbling da una parte all'altra.
- Passaggio dall'altra parte.
- Per ogni parte, qualcuno è pronto a iniziare.
- Si passa la palla al successivo da una certa distanza.
- Obiettivo:
- Velocità di reazione e 1 contro 1
- Compito:
- Dividere i giocatori in coppie e assegnare a ciascuna coppia un numero.
- Quando l'allenatore dice un numero, i giocatori con quel numero scattano verso il centro il più velocemente possibile, afferrano la palla da basket e palleggiano verso il canestro per l'1 contro 1. Hanno a disposizione solo un tentativo di segnare.
- Hanno a disposizione un solo tentativo di segnare. Dopo il tentativo di segnare, la palla torna all'allenatore.
- Si possono anche chiamare più numeri contemporaneamente per 2 contro 2, 3 contro 3 ecc.
- 2 attaccanti in posizione di ala e 1 difensore sotto la porta
- L'attaccante con la palla fa un segnale e il difensore sceglie la persona con la palla o l'altra.
- se sceglie la persona con la palla, l'attaccante passa la palla alla persona libera
- Se sceglie la persona senza palla, l'attaccante con la palla va direttamente in porta.
- Finalizzazione con layup o tiro
- 1 giocatore si trova di fronte ad altri 4 giocatori
- 1 giocatore passa la palla e la passa all'uomo libero
- Se il passaggio parte dal passante impostato, l'altra palla può partire verso il passante impostato
