Pallacanestro esercizi

• L'insegnante posiziona 2 pedine.
• Vedere la mappa per la posizione precisa, attenendosi alle linee di pallacanestro.
• L'insegnante divide gli studenti in 2 squadre e ogni squadra si posiziona dietro una pedina.
• Le squadre devono tirare la palla a canestro dal pedone.
• Quando uno studente ha tirato, recupera la palla, la passa al successivo e si rimette in fila.
• Ogni palla che finisce nel canestro è un punto.
• Vince la squadra che per prima ha segnato 5 punti.

• L'insegnante sceglie 2 pedine.
• Devono rimanere all'interno della loro casella (all'interno delle 4 pedine) e allontanare i palloni da basket dai corridori quando questi vogliono attraversare.
• I corridori devono quindi palleggiare fino all'altro lato senza perdere la palla da basket.
• Se un corridore non ha più la palla da basket con sé, è finito e diventa automaticamente una pedina.
• Un consiglio che si può dare ai corridori è quello di proteggere la palla con il corpo.
• Ciò significa rimanere con il corpo tra la palla e l'avversario.
• Gli studenti non possono attraversare di nuovo finché tutti non sono stati toccati o non hanno attraversato.
• Alla fine, con il progredire del gioco, si ottengono sempre più pedine e sempre meno corridori.
• Il corridore che rimane per ultimo è il vincitore.

• I giocatori si posizionano intorno alla buca o sulla linea di tiro libero e cercano di segnare nel canestro.
• Variare la posizione e la distanza.
• I giocatori palleggiano dalla linea di metà campo verso la linea di tiro libero e cercano di segnare da lì entro 5 secondi.

• 2 giocatori si lanciano la palla l'uno contro l'altro; la palla può rimbalzare.
• Per rendere il gioco più difficile, il rimbalzo può essere omesso.
• Variare anche la distanza.
• I giocatori si dispongono in cerchio e si lanciano la palla a vicenda.
• Non devono toccare il terreno.
• Provate anche con un giocatore al centro che cerca di intercettare la palla.
• Se la palla viene intercettata, il giocatore che l'ha lanciata si mette al centro.

• I giocatori fanno rimbalzare la palla sul posto.
• Durante questa operazione, assicurarsi che la mano sia sempre sulla palla, in modo da spingerla verso il basso (cioè non farla cadere).
• I giocatori affondano le ginocchia in modo che siano basse a terra e la palla rimbalzi più velocemente.
• Poi i giocatori distendono nuovamente le ginocchia. Ripetere questa operazione più volte.
• I giocatori corrono l'uno verso l'altro mentre palleggiano, cambiando costantemente direzione in modo da incrociarsi.
• I giocatori devono cercare di non colpirsi a vicenda.
• I giocatori cercano di guidare la palla lungo un percorso mentre palleggiano.
• Ad esempio, fanno lo slalom intorno ai coni o sopra le panchine (a loro discrezione).

• Dividere i giocatori in due gruppi.
• Il gruppo senza palla cerca di toccare il giocatore dell'altro gruppo con la palla.
• Una volta toccato il giocatore, la palla è sua.
• Il giocatore con la palla cerca quindi di passare la palla a un compagno il più velocemente possibile.
• Toccando qualcuno con la palla si ottiene un punto. Vince la squadra che segna per prima dieci punti.
• Si tratta di giochi di pallacanestro semplici e divertenti per i bambini che presentano numerosi vantaggi:
  • i bambini acquisiscono una maggiore abilità con la palla
  • i bambini imparano a mirare la palla da basket
  • i bambini imparano a palleggiare bene
  • i bambini sviluppano lo spirito di squadra e imparano a lavorare insieme
  • i bambini si muovono nella palestra interna o nel campo sportivo esterno.

Ideale per sessioni di allenamento, lezioni e attività ludiche.

• Allestite un percorso con pedane, ponti, cerchi e pedine e lasciate che i bambini si mettano a palleggiare lungo il percorso.
• Potete renderlo difficile quanto volete. Vince il bambino che completa il percorso nel minor tempo possibile.

• Mettete a terra una serie di cestini.
• Canestri grandi, piccoli, alti e bassi.
• Ogni volta, fate segnare a due giocatori il maggior numero possibile di punti lanciando la palla da basket nei canestri.
• Il canestro più piccolo e più lontano dà più punti.
• Il canestro più grande e più vicino vale meno.
• Vince chi segna per primo 10 punti
• A proposito, questo gioco di basket può essere giocato anche con i canestri sul pavimento.
• Un utile esercizio per imparare a prendere la mira.

• I bambini sono in piedi in un grande cerchio.
• Nel gioco ci sono diversi palloni da basket.
• I bambini con la palla fanno rimbalzare la palla il più velocemente possibile verso un compagno di classe o di gruppo, chiamandolo per nome.
• Questo gioco è molto consigliato per i campi per bambini (belli all'aperto!) o per le giornate sportive, dove i bambini possono imparare i nomi degli altri e prendere la palla.
• I giocatori che non fanno rimbalzare la palla correttamente, non la prendono o chiamano il nome sbagliato, escono dal cerchio e smettono di giocare per un po'.
• Man mano che rimangono sempre meno giocatori, quelli rimasti fanno rimbalzare sempre più palline.
• Continuate fino a quando rimangono uno o due giocatori.
• Hanno vinto.

• Preparate una fila di pedine e date a ogni bambino il proprio pallone da basket.
• I bambini devono fare lo slalom intorno ai pedoni palleggiando.
• Non devono toccare i coni e non devono perdere la palla.
• I bambini camminano silenziosamente l'uno dietro l'altro. Il ritmo viene aumentato gradualmente.
• Quando i bambini hanno un maggiore controllo della palla, mettete un'altra fila di pedine parallela alla prima.
• Fate gareggiare i bambini: chi riesce a fare lo slalom intorno ai coni per primo senza sbagliare, palleggiando, ha vinto.
• Lasciate che i vincitori giochino anche tra loro, finché non rimane un solo vincitore.
• Un buon esercizio di basket per migliorare il controllo della palla.

Questo esercizio aiuta i giocatori a migliorare il loro condizionamento e la loro capacità di tirare a canestro sia fuori dal campo che quando sono stanchi.

1. dividere la squadra in tre gruppi di quattro giocatori ciascuno. Un gruppo si trova su ogni linea di fondo e uno al centro del campo, come mostrato nella figura.
2. i quattro giocatori sulla linea centrale devono distribuirsi lungo la linea centrale
3. i gruppi di quattro giocatori in piedi su ogni linea di fondo ricevono un pallone da basket.
4. al fischio, i giocatori al centro corrono verso la linea di fondo e chiedono un pallone, che viene loro passato da un giocatore sulla linea di fondo.
5. il giocatore prende la palla, tira verso il canestro più vicino e raccoglie il proprio rimbalzo.
6. la persona che ha passato la palla corre all'altra estremità del campo e riceve un passaggio dall'altra linea di fondo e la rotazione continua.

Insegnamento dei punti

• Si deve ricordare ai giocatori di lavorare sodo in questo esercizio a scopo di condizionamento.
• Devono inoltre darsi un obiettivo per il passaggio della palla e utilizzare un gioco di gambe e tecniche di tiro adeguate.
• Assicurarsi che i passaggi siano puliti e buoni

Variazioni

• in questo esercizio si può variare il tipo di tiro (3 punti, tiro dalla media distanza, lay-up, ecc.)
• dare ai giocatori un tempo e un obiettivo per il numero di tiri da effettuare.
• Questo può essere variato a seconda delle capacità della squadra o del tempo a disposizione.