Pallacanestro esercizi

• Tutti hanno una palla e stanno a bordo campo.
• Gli esercizi sono intervallati da
  • crossover,
  • tra le gambe
  • ecc.

• L'insegnante divide la stanza in 2 quadrati posizionando delle panche sulla linea centrale della stanza.
• Poi l'insegnante crea 2 caselle con pedine da superare a destra dell'attacco.
• Durante questo gioco, si utilizza la guida alle regole del gioco.
• Per questa guida si veda il modulo sul basket.
• L'insegnante divide gli studenti in squadre da 3, possibilmente con una sostituzione.
• Si veda la parte inferiore delle tabelle di preparazione della lezione con gli orari di gioco.
• L'obiettivo è che la squadra che ha la palla (sulla mappa squadra 2&3) cerchi di segnare.
• Per segnare, la squadra deve prima ottenere il diritto di attacco.
• Lo ottiene quando entra nella casella delle pedine con la palla.
• Da questo momento in poi, la squadra può segnare.
• Lo fa tirando la palla nel canestro.
• L'altra squadra deve cercare di portarle via la palla.
• Se ci riesce, le squadre si scambiano i ruoli e la nuova squadra in possesso di palla deve ottenere il diritto di attacco e poi cercare di segnare.

• L'insegnante dispone 3 percorsi di dimensioni approssimativamente uguali con le pedine.
• La cosa più conveniente è utilizzare le linee di pallavolo (vedi mappa).
• Ci sono tre caselle (vedi mappa):
• Sinistra: casella dei baroni (casella dei perdenti)
• Centro: casella dei principi (casella neutrale)
• A destra: box del re del campo (box del vincitore).
• Tutti gli studenti si posizionano nel riquadro centrale.
• Con un segnale dell'insegnante, inizia il gioco.
• Tutti gli alunni devono cercare di battere la palla di un altro alunno fuori dalla scatola.
• Se ci si riesce, ci si sposta di una casella a destra.
• Se la palla viene fatta cadere, ci si sposta di una casella a sinistra.
• Se si fa uscire la palla di qualcuno dalla scatola a destra, si segna un punto.
• Se la propria palla viene fatta uscire dalla casella del vincitore, si perdono tutti i punti segnati.
• Se la palla esce dalla casella di sinistra, non succede nulla e si rimane fermi.
• Quando l'insegnante dà il segnale finale, chi ha più punti è il re del campo e ha vinto.

• L'insegnante posiziona 2 pedine.
• Vedere la mappa per la posizione precisa, attenendosi alle linee di pallacanestro.
• L'insegnante divide gli studenti in 2 squadre e ogni squadra si posiziona dietro una pedina.
• Le squadre devono tirare la palla a canestro dal pedone.
• Quando uno studente ha tirato, recupera la palla, la passa al successivo e si rimette in fila.
• Ogni palla che finisce nel canestro è un punto.
• Vince la squadra che per prima ha segnato 5 punti.

• L'insegnante sceglie 2 pedine.
• Devono rimanere all'interno della loro casella (all'interno delle 4 pedine) e allontanare i palloni da basket dai corridori quando questi vogliono attraversare.
• I corridori devono quindi palleggiare fino all'altro lato senza perdere la palla da basket.
• Se un corridore non ha più la palla da basket con sé, è finito e diventa automaticamente una pedina.
• Un consiglio che si può dare ai corridori è quello di proteggere la palla con il corpo.
• Ciò significa rimanere con il corpo tra la palla e l'avversario.
• Gli studenti non possono attraversare di nuovo finché tutti non sono stati toccati o non hanno attraversato.
• Alla fine, con il progredire del gioco, si ottengono sempre più pedine e sempre meno corridori.
• Il corridore che rimane per ultimo è il vincitore.

Requisiti:
giocatori devono padroneggiare il layup a tutta velocità.

Obiettivo:
reagire rapidamente a una palla vagante ed essere in grado di concludere i successivi 1 contro 1.

Organizzazione:

• l'allenatore si trova al centro del secchio e possiede la palla
• due giocatori sul gomito possono guardare solo davanti a sé
• l'allenatore passa tra i giocatori
• non possono muoversi finché non vedono la palla
• il giocatore che cattura la palla segna sul canestro dall'altra parte
• l'altro giocatore cerca di evitarlo
• l'allenatore passa così forte che i giocatori devono fare uno sprint per tenere la palla all'interno
• n.b. il difensore non deve commettere errori a causa del rischio di infortuni.
  
  

Punti di insegnamento:

• velocità dell'azione
• non lasciarsi distrarre dal difensore
  
  

Varianti:

• far partire i giocatori seduti o sdraiati
• gomito a gomito due giocatori fianco a fianco, o con la schiena contro l'altro. Poi giocare 2 contro 2
• mitragliare i giocatori sul gomito

• I giocatori si posizionano intorno alla buca o sulla linea di tiro libero e cercano di segnare nel canestro.
• Variare la posizione e la distanza.
• I giocatori palleggiano dalla linea di metà campo verso la linea di tiro libero e cercano di segnare da lì entro 5 secondi.

• 2 giocatori si lanciano la palla l'uno contro l'altro; la palla può rimbalzare.
• Per rendere il gioco più difficile, il rimbalzo può essere omesso.
• Variare anche la distanza.
• I giocatori si dispongono in cerchio e si lanciano la palla a vicenda.
• Non devono toccare il terreno.
• Provate anche con un giocatore al centro che cerca di intercettare la palla.
• Se la palla viene intercettata, il giocatore che l'ha lanciata si mette al centro.

• I giocatori fanno rimbalzare la palla sul posto.
• Durante questa operazione, assicurarsi che la mano sia sempre sulla palla, in modo da spingerla verso il basso (cioè non farla cadere).
• I giocatori affondano le ginocchia in modo che siano basse a terra e la palla rimbalzi più velocemente.
• Poi i giocatori distendono nuovamente le ginocchia. Ripetere questa operazione più volte.
• I giocatori corrono l'uno verso l'altro mentre palleggiano, cambiando costantemente direzione in modo da incrociarsi.
• I giocatori devono cercare di non colpirsi a vicenda.
• I giocatori cercano di guidare la palla lungo un percorso mentre palleggiano.
• Ad esempio, fanno lo slalom intorno ai coni o sopra le panchine (a loro discrezione).

• Dividere i giocatori in due gruppi.
• Il gruppo senza palla cerca di toccare il giocatore dell'altro gruppo con la palla.
• Una volta toccato il giocatore, la palla è sua.
• Il giocatore con la palla cerca quindi di passare la palla a un compagno il più velocemente possibile.
• Toccando qualcuno con la palla si ottiene un punto. Vince la squadra che segna per prima dieci punti.
• Si tratta di giochi di pallacanestro semplici e divertenti per i bambini che presentano numerosi vantaggi:
  • i bambini acquisiscono una maggiore abilità con la palla
  • i bambini imparano a mirare la palla da basket
  • i bambini imparano a palleggiare bene
  • i bambini sviluppano lo spirito di squadra e imparano a lavorare insieme
  • i bambini si muovono nella palestra interna o nel campo sportivo esterno.

Ideale per sessioni di allenamento, lezioni e attività ludiche.

• Mettete a terra una serie di cestini.
• Canestri grandi, piccoli, alti e bassi.
• Ogni volta, fate segnare a due giocatori il maggior numero possibile di punti lanciando la palla da basket nei canestri.
• Il canestro più piccolo e più lontano dà più punti.
• Il canestro più grande e più vicino vale meno.
• Vince chi segna per primo 10 punti
• A proposito, questo gioco di basket può essere giocato anche con i canestri sul pavimento.
• Un utile esercizio per imparare a prendere la mira.

• I bambini sono in piedi in un grande cerchio.
• Nel gioco ci sono diversi palloni da basket.
• I bambini con la palla fanno rimbalzare la palla il più velocemente possibile verso un compagno di classe o di gruppo, chiamandolo per nome.
• Questo gioco è molto consigliato per i campi per bambini (belli all'aperto!) o per le giornate sportive, dove i bambini possono imparare i nomi degli altri e prendere la palla.
• I giocatori che non fanno rimbalzare la palla correttamente, non la prendono o chiamano il nome sbagliato, escono dal cerchio e smettono di giocare per un po'.
• Man mano che rimangono sempre meno giocatori, quelli rimasti fanno rimbalzare sempre più palline.
• Continuate fino a quando rimangono uno o due giocatori.
• Hanno vinto.