Pallamano esercizi per la tecnica attacco

• 2 squadre
• Un giocatore (difensore) sulla linea tratteggiata.
• L'altro giocatore (attaccante) di fronte.
• L'attaccante cerca di far passare il difensore tra le pedine (senza palla).
• Un giocatore (difensore) sulla linea tratteggiata.
• L'altro giocatore (attaccante) di fronte.
• L'attaccante cerca di passare il difensore tra le pedine (con palla).
• Possibile tiro in porta.
• Attaccanti:
  • Movimento rapido.
  • Continuare il tentativo di tiro anche se si è aggrappati a qualcuno.
• Difensori:
  • Tenere il giocatore attaccante di fronte a sé.
  • Afferrare la parte superiore delle braccia.

• Attacco/difesa 3-1 (in uno spazio limitato - per costruire le posizioni)
• -3 difensori in piedi sul cerchio, 1 giocatore (di interferenza) in piedi di fronte a loro.
• -3 attaccanti in posizione centrale/di costruzione, 1 giocatore del cerchio.
• Compiti dell'attacco:
  • Cambi di posizione
  • Passare e andare
  • Passare e andare se qualcuno vi trattiene
  • Tiri in salto dalla distanza (mantenere velocità e potenza nel tiro)
• Compiti difesa:
  • Costruttori
    • Coprire l'interno
    • Tenere gli attaccanti di fronte a sé / afferrarli per la parte superiore delle braccia
    • Centro-schiena per aiutare a difendere il corridore del cerchio ( = affondare indietro al cerchio)
  • Centro-schiena
    • Controllo della copertura
    • Colpo di scudo e lato preferito del corridore del cerchio
  • Inceppamento
    • Aiutare i costruttori a difendere (se il costruttore che difende viene passato all'interno)
    • Eventualmente copertura a uomo

• Questo esercizio è incentrato su 2 incarichi, in partenza i costruttori.
• E il passaggio dalla difesa all'attacco.
• Si gioca 5 contro 5 o 6 contro 6.
• I costruttori non devono stare fermi, devono essere in movimento prima di ricevere la palla.
• I difensori cercano di entrare e uscire e di coprirsi le spalle a vicenda.
• Dopo circa 3 o 4 volte, qualcuno lancia o fa rotolare la palla verso il portiere (attenzione, non deve essere un vero e proprio tiro).
• Il portiere afferra la palla il più velocemente possibile.
• E la lancia a qualcuno della squadra in difesa (che ora diventa attaccante).
• La squadra che attacca torna a difendere il più velocemente possibile.
• A questo punto si ripete la stessa cosa.

Tutti i giocatori si dividono in 2 file dietro la panchina (la panchina è sulla linea dei 9 metri).

• I 2 giocatori davanti si posizionano sulla panchina.
• Saltano subito con 2 piedi.
• Eseguire un passaggio a sinistra del palo e passare a destra del palo.
• Terminare in porta. (Mettere le pedine negli angoli della porta).

• B1 gioca da playmaker.
• Corre e riceve la palla in corsa e arrotonda con un tiro in corsa.
• R1 blocca la palla (salto e avambracci contro).

• Descrive un sistema in cui i costruttori gestiscono un deviatoio.
• Il corridore di cerchio determina da quale lato viene effettuato lo scambio.
• Se il corridore del cerchio si trova sul lato destro del difensore centrale, il cambio viene effettuato anche a destra.
• Il costruttore centrale ha la palla e dà un cambio al costruttore destro.
• Il costruttore centrale, dopo aver giocato la palla al costruttore destro, effettua un barrage sul secondo costruttore in difesa.
• Il costruttore destro passa dietro al costruttore centrale e finisce "in mezzo".
• Il costruttore sinistro passa nuovamente dietro al costruttore (ex) destro.

• Questo cambio avviene tra il circle runner.
• e i giocatori d'angolo.
• L'esecutore del cerchio si sposta senza palla dal centro verso il lato e fa una barriera sul giocatore d'angolo in difesa.
• Il giocatore d'angolo che attacca è in possesso della palla e può utilizzare il barrage.
• Oppure può passare la palla al costruttore.
• Che a sua volta passa al costruttore centrale e così via.
• Il giocatore d'angolo attaccante che ha passato la palla al costruttore "corre con la palla" all'interno dei 9 metri, rallentando un po'.
• Si ripropone tra i difensori 2 e 3 in direzione della porta e lì potrebbe ricevere la palla dal costruttore che l'ha già ricevuta in quel momento.

• Si formano delle coppie.
• Entrambe le persone si posizionano sul cerchio all'altezza dei pali.
• Si corre con 1 palla per coppia verso il cerchio sul lato opposto.
• Mentre si corre verso l'altro lato ci si lancia la palla a vicenda.
• Quando si è dall'altra parte si corre di nuovo dall'altra parte.
• Variante:
  • Lanciare con la mano.
  • Lancio sottomano.
  • Passaggio con tiro in salto.
  • Salto laterale verso l'altro cerchio.
  • Passaggio incrociato verso l'altro cerchio.
  • Passaggio accelerato (50, 60, 70, 80 %).
  • Sprint.

• Esercitarsi prima a partire e a lanciare il portiere.
• Poi il cross.
• Il giocatore A gioca verso il giocatore B e corre intorno a questo.
• Riceve la palla dal giocatore C.
• Il giocatore C corre intorno al giocatore B e prende la palla da lui.

• Dividere i gruppi in costruttori e giocatori d'angolo.
• I costruttori si schierano al centro, mentre i giocatori d'angolo si schierano a sinistra e a destra.
• I costruttori si esercitano sui tiri in corsa.
  • C'è un punto di contatto (alternato), a cui si passa.
  • Si riceve la palla in corsa e si conclude con un tiro in corsa.
  • È importante ricevere la palla in testa e continuare a correre.
  • In questo modo si sorprende la difesa con il tiro.
  • Non fare prima 3 grandi passi in corsa, ma mantenere lo stesso ritmo.
  • Una volta effettuato il tiro, continuare a correre e piegare il busto leggermente in avanti.
  • In questo tiro, capita spesso di stare davanti con la gamba sbagliata, ma non importa.
• I giocatori d'angolo eseguono diverse finte.
  • 1 finta per l'esterno e 1 finta tra 1 e 2.
  • Il giocatore d'angolo riceve la palla e fa una finta interna o esterna (a scelta, ma alternata).
  • C'è un difensore passivo che inizia a difendere sempre di più dopo qualche volta.
  • È importante esercitare pressione sull'interno (o sull'esterno) e poi aggirarlo rapidamente.
  • È possibile farlo anche con una rotazione.

• 2 squadre si dividono tra gli angoli destro e sinistro.
• 1 difensore tra la linea di metà campo e la linea dei 9 metri cerca di intercettare il pallone.
• 1 delle 2 squadre passa al portiere.
• Il portiere fa giocare 1 dei 2 tal intorno alla linea di metà campo.
• Il 2 tal cerca di giocare fuori dall'attacco e segna in porta.
• Dopo aver segnato, prende la palla e rimane su quel lato.
• Lo stesso si fa per l'altra porta.
• Come variante, si possono mettere 2 difensori a terra per rendere il gioco più difficile.
• Si può rendere il gioco più difficile dicendo loro di non colpire.