Pallamano esercizi per la tecnica attacco
I giocatori giocano una partita. L'obiettivo è mantenere la velocità nel gioco.
- In porta non c'è nessun centro. (Assicurarsi che ci siano più palloni vicino alla porta, in modo da poterli mettere in gioco rapidamente).
- Quando la palla supera la linea di metà campo, la squadra ha a disposizione un massimo di 5 passaggi per completarla.
- Il passaggio 6 è una palla libera contro.
- La difesa è 3:3
- Giocatori in due posizioni di costruzione.
- Palla ai giocatori della formazione di sinistra
- L'accumulo sinistro rimbalza verso i 9 metri, davanti al disturbatore (accumulo destro).
- L'accumulo sinistro continua verso il cerchio, il giocatore del cerchio corre verso sinistra.
- Il buildup destro parte dietro il buildup sinistro
- Il costruttore destro riceve la palla e gira in porta.
Ripetere con la palla ai giocatori dell'accumulo di destra
Ripetere con i difensori e il corridore del cerchio
- Tre giocatori sono pronti per il contropiede.
- Il portiere gioca la palla al giocatore al centro.
- I tre giocatori partono a ritmo e giocano il pallone in orizzontale.
- Il giocatore centrale corre leggermente dietro i due esterni.
- Gli attaccanti giocano con i difensori
- Il giocatore che esce sulla linea dei 9 metri arrotonda
- I due difensori partono dalla linea dei 9 metri rivolti verso il lato opposto
- L'attaccante gioca la palla al portiere ed entrambi gli attaccanti iniziano a correre in contropiede.
- I difensori partono non appena vedono gli attaccanti
- Il portiere gioca la palla al giocatore che si trova sulla linea di metà campo
- Il giocatore sulla linea di metà campo passa la palla a uno degli attaccanti (e rimane fermo).
- Gli attaccanti giocano con i difensori
- Il giocatore sulla linea dei 9 metri arrotonda
- Il costruttore centrale gioca verso il costruttore sinistro iniziale
- Il costruttore di sinistra effettua un passaggio all'interno e gioca con il portiere nelle sue mani
- Entrambi i difensori iniziano a rompere
- Il costruttore centrale insegue per intercettare il pallone
- Il portiere gioca il corridore di fascia sinistra
- L'attaccante gioca con il difensore
- Il giocatore libero arrotonda
- Il giocatore d'angolo gioca verso il costruttore esterno.
- Il costruttore esterno gioca la palla verso il costruttore centrale iniziale.
- Il costruttore centrale gioca verso l'angolo iniziale e corre verso il cerchio per effettuare un back-press, all'interno, contro il secondo difensore.
- Il giocatore d'angolo gioca verso il costruttore esterno in partenza.
- Questo tira nelle mani del portiere.
- Il giocatore d'angolo in difesa inizia il break in corsa e riceve la palla dal portiere e arrotonda.
- Il portiere mette in gioco la palla.
- I due giocatori d'attacco fanno salire il pallone e giocano contro i difensori.
- Sulla linea di metà campo, la palla viene giocata ai due giocatori d'attacco successivi.
- Anche questi due giocatori d'attacco fanno salire il pallone e superano i difensori.
- I giocatori d'attacco vanno al tiro.
- Suggerimento: iniziare l'esercizio con un difensore per lato.
- Il costruttore esterno gioca la palla al costruttore centrale.
- Il costruttore centrale effettua un singolo scambio con l'altro costruttore esterno.
- Il giocatore di costruzione in rovesciata gioca il portiere con le mani.
- Il giocatore del corner in difesa inizia il break.
- I due giocatori del cambio singolo si scambiano per difendere il contropiede.
- Il portiere esegue il break.
- I giocatori del corner giocano il contropiede e vanno al tiro.
- Il costruttore fa uno slalom palleggiando intorno alle pedine e gioca nel giocatore d'angolo iniziale. Finitura d'angolo
- Il costruttore effettua un passaggio a zero su ogni pedone e gioca nel giocatore d'angolo iniziale. Angolo rotondo
- Il costruttore aggira il pedone e gioca nel giocatore d'angolo iniziale.
- Il costruttore si sposta all'esterno dopo l'ultima azione e riceve la palla giocata dall'angolo e arrotonda.
- Attenzione, mentre l'angolo aspetta, questa giocatrice si posiziona con le braccia alzate.
- Mettete una porta o un tappetino davanti ad essa.
- Creare degli scomparti con del nastro adesivo o con altri mezzi.
- Assegnare alle caselle divise dei punti, ogni giocatore può lanciare 3 volte.
- Tenere traccia dei punti e sommarli.
Giocare 3 contro 3.
- Posizioni di gioco.
- Non è consentito segnare dal corner.
- Gli attaccanti fanno pressione e cercano di segnare.
- I difensori cercano di impedire agli attaccanti di segnare.
- Difesa e passaggi 1 contro 1, ma anche tiri dalla distanza.
- Il costruttore sinistro entra in campo ed entra in contatto con il difensore in uscita.
- Il costruttore sinistro passa la palla al costruttore centrale.
- Nel frattempo, il difensore arretra e cerca di intercettare la palla, che l'allenatore gioca verso il cerchio.
- Il costruttore centrale preme sulla destra e passa al costruttore sinistro che devia.
- Il difensore difende il costruttore in rovesciata in un duello 1 contro 1.
