Pallamano esercizi per la tecnica attacco

• 2 squadre dalla linea di metà campo portano il pallone
• Intorno al pedone
• Arrotondamento in porta
• Prima senza un difensore, poi con un difensore

• L'esterno sinistro gioca la palla al centravanti titolare
• Il giocatore centrale passa la palla al giocatore esterno destro
• L'esterno destro gioca la palla di nuovo al giocatore centrale
• Il giocatore centrale effettua un passaggio singolo al giocatore dell'outfield sinistro
• Il giocatore dell'esterno sinistro effettua un passaggio singolo al giocatore dell'esterno destro
• L'esterno destro arrotonda

• LH mette pressione su HR e gioca il passaggio a LO in partenza
• LO mette pressione su UR e gioca il passaggio a MO in partenza
• MO fa pressione su MA-r e gioca un passaggio a RO in partenza, CS fa una barriera su MA-l, MO fa un cambio di direzione a destra
• RO fa pressione tra UL e HL e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
• MO arrotonda

• I giocatori sono distribuiti in tutti gli angoli
• In ogni porta c'è un portiere
• I giocatori blu eseguono un break out e si avvicinano alla porta.
• Il portiere afferra la palla il più velocemente possibile e lancia un break out per i giocatori rossi
• I giocatori rossi si staccano e girano in porta
• Il portiere prende il pallone il più velocemente possibile e lancia un'azione di contropiede per i giocatori blu
• ecc.

• Tutti i giocatori si dividono negli angoli destro e sinistro (anche se a coppie).
• I giocatori nell'angolo sinistro hanno una palla
• L'allenatore chiama il sì e in quel momento iniziano a correre insieme.
• LH gioca la palla e corre verso la porta per aiutare RH.
• Prima senza un difensore, poi con un difensore e poi con due difensori.

• Dividere il gruppo in 2 file (LO e RO)
• 1° LO senza palla
• 1° RO gioca la palla a LO, LO tira in porta
• 2° LO gioca la palla a RO, RO tira in porta

Utile anche per giocare contro il portiere:

• Sulle mani
• Angolo alto sinistro/destro
• Altezza delle spalle sinistra/destra
• Altezza delle ginocchia sinistra/destra
• Palleggi di rimbalzo sinistra/destra
• Palleggi bassi sinistra / destra

• A coppie, portare la palla dall'altra parte e segnare.
• Il rosso porta la palla dall'altra parte e cerca di segnare.
• Le coppie partono dalla linea di fondo.
• Nel momento in cui il rosso tenta un gol, il verde può già iniziare a segnare un break-out anche sul lato opposto.
• Il rosso allora si difende.
• Quando il verde ha subito un tentativo di gol, deve tornare a difendere gli altri due giocatori rossi.
• Questi ultimi hanno ovviamente iniziato nel momento in cui il verde ha fatto un tentativo di meta.
• Questo esercizio può continuare in forma di flusso, poiché i giocatori continuano a tornare dalla propria parte.
• Si può procedere per tempo (quale gruppo ha segnato più gol?) o si può scegliere chi ha segnato più gol.

• Tutti i giocatori si dividono tra gli angoli destro e sinistro (a coppie, però).
• L'allenatore chiama il sì e in quel momento i giocatori scattano intorno al pilone dal proprio lato.
• Una volta girato intorno al pilone, uno dei due riceve la palla e si dirige verso la porta.
• Prima senza un difensore, poi con un difensore e poi con due difensori.

• Mini campo / 1 pallone
• Dividere il gruppo in 2 squadre uguali (ogni squadra parte dalla linea di fondo del mini campo).
• Cercare (con un passaggio/una corsa libera) di portare la palla dietro la linea di fondo dell'avversario.
• La squadra non in possesso della palla cerca di intercettarla/toglierla/portarla via.
• (Si può rendere l'esercizio più difficile utilizzando un pallone morbido (senza rimbalzi) e vietando la corsa (3 passaggi)).

• Distribuire LO e RO con una palla
• Cambio incrociato ogni volta
  • Sprint verso il palo
  • Raggiungere il fondo della linea

• La palla viene giocata in giro
• RO gioca la palla al MO (che parte da sinistra)
  • eventualmente il MO può effettuare 3 passaggi (a rimbalzo) con la palla verso l'angolo)
• LH inizia a girare intorno al MO di partenza
• Il MO (in partenza) si gira verso il LH in ripartenza
• LH gioca la palla al MO "vecchio".

• La palla viene giocata in giro
• RO gioca la palla al MO (che parte da sinistra)
  • Eventualmente il MO può effettuare 3 passaggi (a rimbalzo) con la palla verso l'angolo
• LH inizia a girare intorno al MO di partenza e si dirige verso la porta
  • LO prende il posto del MO
  • se il MO di partenza si gira verso il LH di partenza, quest'ultimo può anche giocare la palla indietro, se necessario.