Pallamano esercizi per la tecnica attacco

Il campo è diviso in 5 zone (d'attacco). Per intenderci:

• Zona 1: RH
• Zona 2: RO
• Zona 3: MO
• Zona 4: LO
• Zona 5: LH

• Cercate di occupare il più possibile ogni zona nell'attacco.
  • Quindi, ad esempio, il RO deve passare dalla zona 2 alla zona 3, mentre il MO deve occupare la posizione nella zona 2.
• Nota!
  • Questo non vale solo per un giocatore in partenza con palla.
  • Anche le posizioni dei giocatori in partenza senza palla devono essere rilevate.

• Il MO si dirige con la palla verso C che si trova a sinistra tra 2 e 3.
• MO fa due giri con C
• C gioca la palla a RO e corre verso il lato destro del cerchio tra 2 e 3
• RO è minaccioso verso la porta
• LO va in posizione MO
• RO gioca con LO
• LO gira dal centro

• Distribuirsi tra la formazione centrale, la formazione di sinistra e la formazione di destra.
• Affrontare ogni attaccante con un difensore e un portiere in porta
• Istruire la squadra d'attacco a eseguire movimenti di passaggio: passaggio a zero, rovesciata, girata e uscita dalla corsa (se vi viene in mente altro, fatelo).
• Istruire la squadra difensiva a: difendere frontalmente, difendere correttamente

• Ogni attaccante ha una palla e c'è 1 difensore che difende un tappeto.
• L'attaccante passa la palla al punto di gioco e la riprende.
• Da qui, l'attaccante esegue un movimento di passaggio: sorpasso, deviazione, finta di passaggio, passaggio nullo, atterraggio su 1 gamba con il corpo davanti a sé
• L'attaccante deve premere la palla sul tappetino, quando l'ha fatto corre attraverso la scala

• Formare delle sestine divise in coppie
• Ogni coppia ha 1 palla
• Il blu attacca contro il rosso che difende. La coppia blu cerca di spingere la palla dietro la linea laterale.
• Quando ciò accade, la coppia rossa raccoglie la palla e inizia ad attaccare sul lato opposto a quello della coppia bianca, che ora è il difensore.

• Distribuire tra la formazione centrale, la formazione di sinistra e la formazione di destra.
• Di fronte a ogni attaccante, 1 difensore e un portiere in porta
• Giocare 3 contro 3
• Istruire la squadra d'attacco a fare movimenti di passaggio, partire senza palla, tirare dalla distanza
• Istruire la squadra difensiva a: toccare la palla, difendere frontalmente

• Creare 2 coppie e trasformarle nuovamente in 4 coppie
• 1 coppia di attaccanti e 1 coppia di difensori
• i difensori devono intercettare, gli attaccanti devono passare e liberarsi
• Quando la palla viene intercettata, i difensori diventano attaccanti e viceversa.
• Dopo un certo tempo, le squadre si trasformano in coppie.

• Organizzazione:
• 10 giocatori per porta più il portiere
• un punto focale a sinistra o a destra un difensore a 8/9 metri (lato di lancio LO/RO in difesa) due giocatori LO/RO due playmaker MO e due giocatori di cerchio (centro)
• Tutti i palloni sulla costruzione centrale.

• Esecuzione:
• Mo parte con la palla e gioca verso la costruzione a destra, RO in avvio gioca la palla a destra (punto di gioco) Ro riceve la palla da destra dopo un contromovimento ad arco e gioca il cerchio
• con tiro teso e (rimbalzo).
• Il giocatore di cerchio chiude.

• Indicazioni:
• Tempismo corretto, cambio di funzione rapido;
• Breve giro di campo;
• Passaggio a rimbalzo all'altezza dell'anca.

• 3 "Hürdes" sono posizionati sulla LO+RO
• i giocatori si distribuiscono su LO + RO
• LO inizia con Beinarbeit sulle "Hürdes
• poi movimento all'indietro,
  • pressione,
  • ricevere la palla da MO,
  • movimento a destra/sinistra
  • e chiusura fuori dai 9 metri

• i giocatori si dividono su RO + LO con la palla
• rotolamento di testa attraverso il tappetino, poi stacco a sinistra/piedi dritti e lancio in porta
• variante: rotolare di testa, poi prendere la palla a 3 passi e poi saltare in alto e tirare in porta.

• Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
• R1 cerca di bloccare.
• Lo stesso sull'altro lato
  • blocco con 2 giocatori
  • Provenienza da un MO a due cambi con LO o RO

• A1 avanza verso il pedone 1. Al pedone A1 passa la palla ad A2 che corre verso il pedone 2 e così via fino ad A4.
• A4 arrotonda.
• A1 passa ad A2 e così via.
• A4 riprende la palla dopo l'arrotondamento e si collega dietro A2.
• Estendere 1) rimuovendo le pedine
• Estendere 2) difendendo (aggiunta passiva).
• Estensione 3) A1 è partito all'interno e riceve la palla da A4.