Pallamano esercizi per la tecnica attacco
Giocare con pressione da sinistra o da destra. (A seconda del numero di giocatori disponibili, si gioca 6 contro 6 o meno). Quando si tira in porta ma si sbaglia, bisogna spingere 5 volte.
- cordolo in porta.
- Cercare di lanciare sul bordo e riprenderlo.
- In forme diverse:
- semplice
- tiro in salto
- con difesa e finta
- con difesa e salto
- in 2 squadre con 1 difesa
- i giocatori formano 2 file con la palla. il primo giocatore non ha la palla.
- i giocatori 1 e 2 partono in avanti e il giocatore 2 gioca con il giocatore 1.
- il giocatore 2 indietreggia e parte in avanti con il giocatore 3, riceve la palla e tira in porta.
- mani del portiere, li/re alto,
- centro li/re,
- sotto la li/re,
- diagonale,
- rimbalzo,
- libero in porta
- 3 giocatori 1 palla in 1 linea.
- Il giocatore centrale B ha la palla e la lancia ad A, che la riprende e cerca di passare ad A.
- Dopo il passaggio, A gioca la palla a B, che la lancia a C
- la riprende e cerca di passare C.
- Dopo il passaggio B gioca la palla a C che la lancia ad A e la riprende e cerca di passare ad A.
- i giocatori sono in piedi sulla panchina con la palla.
- quello davanti salta dalla panchina, fa il giro della panchina all'indietro e tira in porta.
- si unisce all'altra fila
- idem con il difensore
- Gruppi di 5 persone con
- 1 pallone.
- 3 attaccanti e
- 2 difensori
- 1 attaccante sul cerchio
- i 2 attaccanti giocano la palla e cercano di passare al giocatore sul cerchio,
- i difensori cercano di impedirlo.
giocare a palla con la pressione
- lancio individuale del portiere, rifinitura
- coppie che si avvicinano e finiscono
- le coppie si avvicinano e finiscono con un cambio di campo.
- coppie che si avvicinano e corrono nello scarto
- trio che si avvicina, corre nello scarto, due giocatori che si intrappolano l'uno dietro l'altro
- trio che si avvicina, corre nello scarto, due giocatori di interferenza uno accanto all'altro
- il gioco si svolge su tutta la larghezza della sala
- posizionare due tappetini su ogni lato
- dividere il gruppo in due squadre
- l'obiettivo è premere la palla sul tappetino dell'avversario
- variazioni con perdita e vittoria:
- chi fa i primi cinque punti vince, l'altra squadra fa flessioni/ salti a rana, corre per il campo ecc.
- se un giocatore blocca il giocatore con la palla in modo che non sia possibile passare: la squadra del giocatore bloccato deve spingere cinque volte verso l'alto, ecc. (Si intende promuovere la velocità nel giocare intorno e nel bloccare il giocatore con la palla).