Pallamano esercizi per la tecnica attacco

• 2 difensori, 2 costruttori, 1 corridore di cerchio (forse pedone)
• costruttori a 3/4 metri di distanza l'uno dall'altro,
• i costruttori ne eseguono 1 con sovrapposizione, il difensore si allontana, l'altro difensore si inserisce/rientra nel cerchio.

• 2 difensori,
• 1 costruzione a sinistra/destra,
• 1 difensore centrale per i passaggi
• lato sinistro:
  • costruttore e costruttore centrale giocano intorno.
  • L'operatore si posiziona a sinistra del centro dietro il difensore.
  • Il costruttore di sinistra entra al centro,
  • il cerchiobottista mette la barriera,
  • il difensore centrale esce,
  • il corridore del cerchio si gira
  • riceve la palla dal costruttore e arrotonda.

Organizzazione:

• Formare 5 gruppi uguali, 1 gruppo per ogni lato e 3 al centro.
• Assicurarsi che entrambe le parti abbiano diversi palloni.
• Mettere 2 difensori (rossi) appena dentro la linea dei 9 metri.

Conduzione:

• B1 gioca a B2
• B2 corre verso la palla e gioca a B3
• B3 gioca a B4 e B4 cerca di segnare.
• Nel frattempo, B1 deve inseguire la palla per aiutare i difensori.
• Poi ripetere da sinistra a destra.

Punti di attenzione:

• Scambiarsi le posizioni in senso orario ogni 2 minuti, dopo 10 minuti tutti hanno giocato in ogni posizione.
• Passare velocemente e con precisione, se i difensori prendono la palla l'esercizio si ferma e si ricomincia dall'altra parte.

Due squadre, ciascuna nella propria metà campo.
Chiamare il nome di un giocatore qualsiasi del lato opposto e poi passare oltre.

Variazioni

• introduzione di una zona neutra davanti alla linea
• variazione del tiro
• numero di passaggi richiesti

• Il giocatore dell'angolo destro corre verso il difensore esterno sul lato opposto e fa una barriera all'indietro.
• Il costruttore sinistro con la palla minaccia il secondo difensore,
• esegue un tiro in salto verso il centro e gioca verso il giocatore sbarrato, il giocatore sbarrato arrotonda.

• Il giocatore dell'angolo destro corre verso il difensore esterno sul lato opposto e fa una barriera all'indietro.
• Il costruttore sinistro con la palla minaccia il secondo difensore,
• esegue un tiro in salto al centro e gioca verso il giocatore barrato.

• Tre giocatori che si alternano a sinistra o a destra senza tirare in porta
• in cui l'attenzione si concentra sulla ripresa delle posizioni.

• Girare intorno alle pedine, passando sempre la palla davanti alla pedina.
• Dopo l'ultima pedina, unirsi alle spalle.

• LO parte con la palla e gioca con MO in entrata.
• Nella corsa, MO gioca attraverso il RO.
• Il MO fa una barriera sul difensore interno.
• LO aggira la barriera e prende la palla da RO.
• LO arrotonda.

• Formare delle triplette
  • 2 attaccanti e 1 difensore.
• Cercare di superare il difensore con una raffica di pedine all'interno.

• La palla parte da LH.
• LH gioca con LO.
• LO gioca a sinistra del MO in entrata e prende il controllo del MO.
• CS fa una barriera sul difensore interno.
• MO cambia direzione di corsa verso destra e gioca con CS.
• CS arrotonda.

• La palla parte da RH.
• RH fa pressione tra 2 difensori e passa a RO.
• RO fa pressione tra 2 difensori e passa a MO.
• MO fa pressione tra 2 difensori.
• CS fa una barriera sul difensore offensivo di LO.
• LO aggira la barriera e arrotonda.
• Nota!!! la pressione è molto importante in questo esercizio, quindi
  MA non rientra in tempo per coprire.