Pallamano esercizi per la tecnica attacco

• Girare intorno alle pedine, passando sempre la palla davanti alla pedina.
• Dopo l'ultima pedina, unirsi alle spalle.

• LH inizia a fare pressione sull'esterno del difensore d'angolo
• LO esercita una pressione tra il difensore d'angolo e il difensore destro in fase di costruzione
• MO fa pressione tra il terzino destro e il centrale di difesa
• RO esercita una pressione tra il mediano e il difensore di sinistra
• RH mette pressione tra il palo sinistro della difesa e il difensore d'angolo
• RH passa all'esterno del difensore d'angolo e tira in porta
• In avanti

Dividersi tra le due posizioni di costruzione. Prima persona senza palla.

• LO inizia ad entrare, facendo pressione sul pedone esterno, girando intorno e prendendo la palla da RO.
• Poi RO va all'indietro e prende la palla dal giocatore successivo.
• Terminare con un tiro in salto.

Prestare attenzione a: 3 passaggi, braccio alto, puntare la palla dopo, azione del busto.

Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
R1 cerca di bloccare.
Idem dall'altra parte.

Verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.

Utile anche per giocare contro il portiere:

• Sulle mani
• Angolo alto sinistro/destro
• Altezza delle spalle sinistra/destra
• Altezza delle ginocchia sinistra/destra
• Palleggi di rimbalzo sinistra/destra
• Palleggi bassi sinistra / destra

Passaggio B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4
B4 tira in porta

Variazioni:

• B1 sceglie: lancio o passaggio a B4
• Passaggio a R2

A coppie, portare la palla sul lato opposto e segnare.

Il rosso porta la palla sul lato opposto e cerca di segnare.
Le coppie partono dalla linea di fondo.
Nel momento in cui il rosso effettua un tentativo di meta, il verde può già iniziare a segnare su un'azione di contropiede sul lato opposto. Il rosso allora si difende.
Se il verde ha fatto un tentativo di meta, deve tornare a difendersi dagli altri due giocatori rossi. Questi ultimi, ovviamente, iniziano nel momento in cui il verde ha fatto un tentativo di meta.

Questo esercizio può continuare in forma di flusso, poiché i giocatori continuano a tornare dalla propria parte. Si può procedere per tempo (quale gruppo ha segnato più gol?) o si può scegliere chi ha segnato più gol.

Variante:

• Senza rimbalzo
• Non si parte con la palla, ma la si lancia al portiere che deve lanciare il contropiede. Il portiere deve prima cercare di fermare la palla e poi lanciare immediatamente un tiro in contropiede.

2 squadre dalla propria area di 6 metri portano la palla.
Nella propria metà campo, si incontra 1 difensore (rimane solo in questa metà del campo).
Nell'altra metà del campo, si incontrano 2 difensori, ma si ha anche un circle runner in attacco.

Variante:

• Senza rimbalzo
• Senza corridore circolare
• 3 difensori in una metà campo, quindi il difensore davanti si unisce agli altri 2 difensori.

Portare la palla in alto in 3 coppie (build-up sinistro, build-up centrale e build-up destro) e segnare nella porta sul lato opposto.

Variante:

• senza rimbalzo
• sostituzioni/sistemi in esecuzione
• aggiungere uno o più difensori

Il blu punta verso la porta.
Il rosso lo impedisce toccando la palla.

Variante:

• B lento
• B veloce
• B velocità massima

2 I costruttori giocano la palla tra di loro a un ritmo tranquillo, facendosi ogni volta minacciosi in avanti.
Il difensore esegue una corretta posizione difensiva.
Esce / si inserisce Passerella
scivolamento laterale / corsa laterale

Variante:

L'allenatore dà un segnale ottico dopo il quale l'attaccante si presenta 1 contro 1 seguito da un giro di campo in porta.

Passaggio B4-B3-B1-B3 e arrotondamento oltre il blocco difensivo R1