Pallamano esercizi per la tecnica attacco

Due squadre, ciascuna nella propria metà campo.
La linea centrale è una linea.
Si cerca di lanciare la palla oltre la linea in modo che superi la linea di fondo.
La linea non può essere toccata. Chi segna di più?

Variazioni

• introduzione di una zona neutra davanti alla linea
• variazione del tiro
• numero di tiri fuori campo obbligatori

1. B1 gioca in punta, corre e riceve la palla in corsa e arrotonda con un tiro in corsa.
2. + R1 blocca la palla (salto e avambraccio contro).

• Due o tre persone sulla sinistra costruiscono (può ovviamente essere un'altra posizione) e devono tirare.
• Il resto dei giocatori raccoglie i palloni e un giocatore gioca sempre i palloni.
• Tirare in successione dalla formazione di sinistra.
• Il giocatore che segna per primo dieci punti ha vinto.
• Dopo aver tirato, si deve camminare all'indietro verso la propria posizione.

• Dividere il gruppo in attaccanti/difensori uguali. (es. 5-5)
• I difensori iniziano a difendere in avanti e prestano attenzione alla loro (corretta) postura (gamba destra in avanti - gambe piegate - afferrare l'avversario per le braccia - stare il più vicino possibile all'avversario). Bloccare il tiro/la direzione di corsa - costringere l'attaccante all'esterno - comunicare - aiutare i compagni a chiudersi.
• Gli attaccanti devono - determinare dove sono gli spazi - esercitare una pressione in avanti e mostrare iniziativa (passando (ribaltamenti/finte), correndo liberi (con/senza palla), giocando a dare e ricevere. Cambio di posizione/ripresa di posizione)

* L'esercizio può essere reso più facile/più difficile da: (giocare in fallo - rendere più grande/più piccolo lo spazio in attacco - adattare il numero di giocatori).

• La palla passa da MO a LO a LH
• Il MO parte all'indietro
• LO lo aggira e tira

• formare 2 squadre di 3 giocatori
• 1 squadra difende l'altra attacca
• 2 portieri per parte / ma si può giocare anche su 1 metà campo
• la squadra rossa (ad es.) attacca / cerca di segnare un gol o di mettere la palla nei 6 metri / se ci vuole troppo tempo, l'allenatore fischia
• poi avviene il cambio: la squadra rossa diventa subito difensore e la squadra blu (ad es.) attacca per tutto il campo
• 100% attacco e difesa

• 2 Costruttori giocano la palla l'uno con l'altro a un ritmo calmo e si propongono ogni volta in avanti.
• Il difensore esegue una posizione difensiva corretta.
• Uscita / inserimento Corsa laterale / corsa laterale
• Variante:
  • L'allenatore dà un segnale ottico dopo il quale l'attaccante si presenta 1 contro 1 seguito da un giro di campo in porta.

• Al termine dell'allenamento, lasciate che le due squadre giochino l'una contro l'altra.
• In questo caso, allenare verso di loro, ma lasciare che il gioco si svolga.
• Indicare la pressione che devono esercitare e la connessione.
• Assicurarsi che i bambini applichino il tiro dalla distanza e vari movimenti di passaggio.

• Il MO gioca la palla a RO o LO, il build-up parte verso l'angolo e l'angolo arriva in corsa.
• L'attaccante gioca la palla vicino alla linea laterale al giocatore d'angolo, che fa pressione tra l'1 e il 2 e gioca la palla al MO.
• LH o RH NON corrono verso il cerchio - gli angoli tornano nella loro posizione e vanno in profondità
• MO (che ha la palla) fa pressione sulla difesa e passa a LO o RO che fa di nuovo pressione tra 1 e 2 e gioca l'angolo libero

Formare 3 squadre: 1 si posiziona a 2 metri dalla linea laterale, 1 si posiziona al centro, l'altra si posiziona a 2 metri dall'altra linea laterale.

Quelli al centro hanno la palla

• 1. Dribblano/ girano verso il primo sulla linea laterale passano la palla e l'altro corre verso l'altra linea laterale e così via
• 2. Si gira verso la linea laterale, fa un passaggio a zero e passa (l'altro deve difendere), il difensore prende la palla e fa lo stesso sul lato opposto.
• - Nota: il giocatore atterra 1 metro davanti al difensore, deve atterrare sui piedi anteriori, fare una minaccia al corpo e passare dall'altra parte, accelerare.
• 3. Come il 2, ma con asse zero sulla gamba destra/sinistra
• - Nota: il giocatore atterra 1 metro davanti al difensore, si assicura di portare la parte superiore del corpo durante l'atterraggio e l'accelerazione.
• 4. come il 2 ma ora con il sorpasso
• - Nota: l'asse zero viene fatto leggermente vicino al difensore, un braccio lungo, il giocatore spinge il braccio del difensore verso il basso con l'altro braccio, accelerare

• 5 attaccante,
  • quindi senza cerchio
  • può essere giocato anche senza difesa
  • implica concentrazione e controllo della palla e la corretta esecuzione di un passaggio
• MO effettua 2 passaggi a LO
• LO effettua un passaggio a RO
• RO effettua il giro a 2 con LH
• LH passa la palla al MO che segue e ora tutto va nella direzione opposta
• i giocatori d'angolo si uniscono al MO,
• RO+LO si uniscono agli angoli e il MO si unisce al LO o al RO

• formare 3 squadre di 4-5 giocatori
  • in tutto il campo
• la squadra A inizia a giocare contro la squadra B
  • senza rimbalzi o deve essere prevista una sostituzione o... regola dei 10 secondi
• la squadra che segna gioca
  • la squadra che non segna esce ed entra in campo la squadra C
• 10 minuti - 15 minuti chi ha più gol vince