Pallamano esercizi per la tecnica attacco
- 1 tappetino spesso al centro del campo.
- I difensori si posizionano intorno al tappeto.
- Gli attaccanti cercano di spingere la palla sul tappeto.
- Dopo 3 cambi.
- Segna! Esercitarsi con i mini dadi.
- L'allenatore lancia a.
- 0 passaggio / presa
- Passo a sinistra - uguale al piede destro dell'avversario.
- Grande passo a destra - piede laterale - sostenuto dalla forza del piede sinistro - il corpo gira a destra.
- Passo a sinistra verso 6 metri oltre l'avversario.
- Foderare un cerchio con i pennarelli.
- Dividere i giocatori in due squadre.
- Una squadra difende, l'altra cerca di mettere la palla nel cerchio giocando in modo eccessivo.
- Prestare attenzione al gioco di gambe!
Giocare una partita su un campo piccolo:
- A seconda del numero di giocatori, delimitare una parte del cerchio. coinvolgere almeno 1 angolo.
- Numero uguale di giocatori in campo.
- Spazio ridotto, molta pressione.
- Lasciare che i difensori si colleghino per forzare la penetrazione.
- Lasciare che gli attaccanti superino i difensori.
- Passaggio di movimenti.
- Il portiere deve muoversi correttamente.
Giocare una partita su un campo piccolo:
- A seconda del numero di giocatori, delimitare una parte del cerchio. coinvolgere almeno 1 angolo.
- Numero uguale di giocatori in campo.
- Spazio ridotto, molta pressione.
- Lasciare che i difensori si colleghino per forzare la penetrazione.
- Lasciare che gli attaccanti superino i difensori.
- Passaggio di movimenti.
- Il portiere deve muoversi correttamente.
Prima esercitazione provvisoria.
- 2 giocatori vicino alla porta, l'allenatore o il portiere dicono di andare, i giocatori iniziano a correre.
- 1 giocatore viene fatto giocare, già in sovrapposizione con l'altro lato.
- 1
LO gioca un passaggio verso il MO di partenza - 2
MO gioca un passaggio laterale verso LO iniziale o
MO gioca un passaggio all'indietro verso LO iniziale - 3
LO gioca un passaggio laterale verso RO iniziale o
LO gioca un passaggio all'indietro verso RO iniziale - 4
RO arrotonda.
Ricordiamo che l'esercizio si pratica anche a sinistra.
L'esercizio può essere eseguito anche da corner, build-up e middle build-up.
L'esercizio può essere eseguito anche da corner, build-up e middle build-up.
Prendere la mira su obiettivi in porta.
Con:
Con:
- tiro in salto
- tiro in corsa
- tiro con la fionda
- colpo d'anca
- Spazio limitato al cerchio.
- 1 v 1.
- Cercare di superare il difensore, muovendosi rapidamente e allontanandosi. Eventualmente passare e fare una finta di movimento.
- Spiegare cosa è consentito o meno in termini di difesa.
- Mani contro le spalle.
- Non di lato.
- Non tenere le braccia.
- Non ostacolare un giocatore in difficoltà.
- Doppio rosso e lancio.
- Iniziare.
- Lanciare la palla dietro.
- Terminare la rete con un tiro in salto.
- Staffetta di dribbling con grande zig-zag, marcatura con pedine.
- Eventualmente aggiungere il null-pass con i marcatori.
- Fare in modo che lo zigzag sia ben largo e netto!
- L'allenatore si trova a 7 metri.
- Il giocatore prende la palla a 9 metri.
- Il giocatore esegue un movimento di giro-passaggio.
0 passaggio - giro di 360 gradi sul piede destro - sinistra-destra-sinistra.
Può essere eseguito anche con la palla sulla credenza del lato corto al posto dell'allenatore.