Pallamano esercizi per la tecnica controllo della palla
- dividere i giocatori tra le pedine
- il giocatore 1 corre dritto, ma gioca la palla a destra facendo crollare il giocatore 2
- anche il giocatore 2 corre dritto e gioca la palla verso destra
- rendere più difficile l'esercizio giocando 2 palloni contemporaneamente (partendo uno di fronte all'altro)
- cambiare direzione durante l'esercizio
- passare con un rimbalzo
prestare attenzione ai tempi di partenza/arrivo
![drawing Lancio in corsa e percorso di corsa diverso dal percorso di palla](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8419997a91ece95924f808f2570bde94bdb7992bf78be.jpg)
- correre sul posto, al fischio correre dall'altra parte. Attenzione, immediatamente in avanti
- Correre dall'altra parte, girarsi al fischio
Con la palla
- Ribaltamento (a destra, a sinistra o alternativamente)
- Al fischio, tenere la palla, fare 3 passaggi e continuare il ribaltamento.
- Far rotolare il pallone, riprenderlo, farlo rotolare
- 4 attaccanti
- 3 difensori che non passano ma giocano in contropiede quando non arrivano
- Tiro in porta e tiro
- Gioco in cerchio
Gioco circolare I costruttori di sinistra/destra mettono pressione o tirano da soli o passano al cerchio
![drawing 4 vs 3](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/7657643bce6f59ad04679e45904d0fb452be69c42265e.jpg)
- Il blu lancia la palla al portiere e corre verso il pilone.
- Il portiere prende la palla e lancia un break out sul giocatore blu in corsa.
- Se il portiere non può effettuare un break, lancia la palla all'arbitro. Questo lancia BO.
- Il blu prende la palla e cerca di concludere dai 9 metri.
- Se necessario, si può mettere un difensore intorno ai 9 metri per difendere.
![drawing Interruzione](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83620dc0fa7cf3071ec43d48ed02eaa13bee98aba243f.jpg)
- Difesa 5-1 con elastici che scorrono insieme sul cerchio.
- Il corner osa rilasciare quando la palla è dall'altra parte del campo.
- Poi, senza elastici e con un contatto attraverso il 9.
![drawing Difendere, collaborare e applicare la pressione offensiva](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83604865e10c1713cdf035d92fa5e17458901451107af.jpg)
- Correre in giro.
- Giocando a palla l'uno con l'altro.
- Ad alto ritmo.
- Ogni 5° palla passa attraverso il giocatore al centro.
![drawing Correre in cerchio](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/829982390943cdfb671d8e8736521f8932b4d056448b0.jpg)
- Gruppi di 3 giocatori
- Iniziare all'altezza di 1 cerchio come indicato nel diagramma.
Obiettivo: attraversare il campo giocando insieme.
- Giocare l'uno verso l'altro nel modo più fluido possibile, mantenendo il campo largo .
- I giocatori tornano indietro lungo il campo.
Progressione: quando il gioco di squadra è soddisfacente, alcuni difensori entrano in campo e cercano di bloccare la palla agli attaccanti.
![drawing Insieme verso l'altro lato](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82972564584dd21f89809d6eb965b170b9332fa1b81d4.jpg)
- Si mette 1 giocatore sulla posizione 1 metro, della posizione 9 metri, in costruzione.
- Mettere 3 pedoni a terra:
- 1 pedone al centro a 2 metri dalla linea dei 9 metri.
- 2 pedoni a sinistra e a destra sulla linea dei 9 metri, a 3 metri dal pedone centrale.
- Il giocatore parte verso il pedone di destra con la palla, gioca verso il costruttore.
- Corre all'indietro intorno al pedone centrale e riceve la palla tra i 2 pedoni.
- Gioca la palla indietro, gira intorno al pedone centrale, recupera la palla e conclude con un tiro in alto.
Tutto in tempo elevato.
![drawing Costruttore di traslochi](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/826780f3f932695a876a620643d04414f24bc5043f1d1.jpg)
- Distribuzione dei giocatori tra i tappi
- 3 cappelli significa un minimo di 4 giocatori
- Passaggio e inseguimento della palla
- Variante con rimbalzo
![drawing Giocare con la palla in movimento](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/826632ee96b3576b3b1c9958289b8a7af0c36e8da702d.jpg)
- 1 difensore sul cerchio
- Costruttori a sinistra e a destra tra le pedine. Tra le altre pedine c'è anche 1 giocatore che diventa difensore.
- Il costruttore gioca la palla al difensore, recupera la palla e va a sinistra - altro lato a destra - in velocità e arrotonda con un tiro in salto.
- I difensori cercano di bloccare.
- Una volta effettuato il tiro, il giocatore diventa difensore.
![drawing Radunare i costruttori](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82647ad4efafa7322de2b261cd22ee7c40ba30cc8ac6f.jpg)
3 attaccanti e 2 difensori:
- 3 giocatori blu che attaccano in fila.
- 2 difensori rossi che difendono un'area particolare.
- Finalizzazione in porta.
![drawing Gioco d'attacco 3 attaccanti 2 difensori](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82201d7cea8f66af5b947b7d85bff14006de3064ccf35.jpg)
- Tutti i giocatori nella posizione abituale - senza cerchio
- I giocatori rimanenti sono in difesa
- La palla arriva dall'angolo e mette pressione tra 1 e 2.
- La costruzione mette pressione tra 2 e 3
- In questo modo la palla prosegue verso l'altro angolo.
- I difensori possono difendere fino a circa 8 metri.
Punti di attenzione:
- I costruttori di sinistra e di destra esercitano una buona pressione e tornano immediatamente indietro agli 11/12 metri e alla linea laterale.
- Passare la palla a ritmo senza farsi prendere.
![drawing Pressione di giocare a ritmo](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8197024dd8b254697faaa0e0d3012bc2b5ccb46ad0cb2.jpg)