Pallamano esercizi per la tecnica difesa
DESCRIZIONE
Gli attaccanti hanno una palla.
- 5 gioca 4 verso il difensore 1.
- 4 gioca 5 verso il difensore che passa.
- 3 gioca 2 verso il difensore che passa.
- 4 gioca 3 verso il difensore che passa.
- 2 gioca 1 che supera il difensore.
- Il difensore 1 cerca di impedire a tutti i giocatori di passare utilizzando la difesa di contatto.
- Ogni difensore gioca 2 volte di seguito, quindi 10 azioni in tutto.
Punti allenatore
Difesa a contatto del portatore di palla
- braccia piegate in avanti
- bloccare il percorso in corsa
- non lasciare che l'avversario corra tra le braccia
- spingere l'attaccante esterno
- esercitare una contropressione contro la spalla offerta
- guida
- il gioco di piedi è molto importante, bisogna essere in grado di tenere il passo dell'attaccante
- mantenere il contatto con il pavimento
- 4 giocatori per gruppo
- 3 giocatori giocano la palla tra di loro
- 1 giocatore tenta di allontanare la palla con un tap-in.
- quando si riesce, un nuovo giocatore si posiziona al centro.
- prima solo passaggi di allungo, poi passaggi di collisione, l'ultimo attraverso l'altro.
- Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
- R1 cerca di bloccare.
- Lo stesso sull'altro lato
- blocco con 2 giocatori
- Provenienza da un MO a due cambi con LO o RO
- MO gioca un passaggio a RO in partenza
- RO mette pressione proprio accanto a MAs e gioca un passaggio a RH, allo stesso tempo MO fa un barrage su UR e fa entrare LO al centro (questo crea spazio per il LO in partenza)
- RH gioca un passaggio a LO in partenza
- LO arrotonda!
- RH gioca un passaggio a RO in partenza
- RO mette pressione tra MA-l e UL (accanto a MA-l) e gioca un passaggio a MO in partenza
- MO mette pressione tra MA-r e UR (accanto a MA-r) e gioca un passaggio (laterale) a CS
- CS arrotonda
- LH mette pressione all'angolo e gioca il passaggio a LO in partenza
- LO mette pressione tra HR e UR e gioca il passaggio a RO in partenza
- RO mette pressione con una finta di salto tra MA-l e UL e passaggio direzionale verso l'esterno off
- LO mette pressione su UR e gioca un passaggio verso MO in partenza.
- RH mette pressione all'angolo ed effettua un cambio di direzione verso l'interno, MO mette pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso RH in partenza, RO parte tra UR e MA-r per creare spazio per RH
- RH arrotonda
- LH mette pressione su HR e gioca un passaggio a LO in partenza
- LO fa pressione a sinistra accanto a MA-r e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
- MO fa pressione tra MA-l e UL e gioca un passaggio a RO in partenza, LO torna in posizione iniziale
- RO esercita una pressione sull'angolo e uno scambio con RH in partenza, gioca un passaggio all'indietro a RH
- RH esercita pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso LO in posizione di partenza
- LO arrotonda
- LH gioca un passaggio a LO, LH va in profondità nell'angolo
- LO mette pressione a UR, gioca un passaggio a MO e passa davanti alla difesa
- MO effettua un passaggio veloce verso LO
- LO gioca un passaggio a RO in partenza e prosegue verso l'angolo destro, MO parte verso l'angolo sinistro
- RO esercita pressione tra MA-r e UR e gioca un passaggio verso MO in partenza
- MO arrotonda
- MO gioca il passaggio a LO in partenza
- LO esercita una pressione diretta su UR e imposta il cambio di campo con LH, che probabilmente manderà UR in angolo con lui
- LH arrotonda con un lancio in salto o con uno sfondamento
- RO gioca un passaggio verso MO in partenza, RO inizia a fare centro, pressione su UL
- MO gioca un passaggio verso LO in partenza, MO mette pressione su MA
- LO gioca un passaggio verso RO in partenza
- RO arrotonda
- RH gioca un passaggio a lungo la linea di tiro libero partendo da RH, facendo sì che HL segua RH
- RH continua lungo la linea di tiro libero (palleggiando con la mano sinistra, forse è sufficiente 1 rimbalzo) e gioca un passaggio verso LO in partenza, RH continua senza palla lungo la linea di tiro libero
- LO mette pressione e gioca un passaggio lungo e veloce a RO in partenza, poco prima del contatto con UR.
- RO fa un giro di campo