Pallamano esercizi per la tecnica difesa

• Il blu passa dall'altra parte,
• Il rosso deve cercare di allontanare la palla.
• Palla lontana? -> co-difesa fino a quando tutti perdono la palla.
• Troppo facile?
  • Difensori extra.
  • 3x un ticker,
  • chi prende le palle nel minor tempo è il vincitore.

• partito
• 2 squadre, in numero uguale
  • possibilmente senza pausa
  • eventualmente senza rimbalzo
  • eventualmente squadre miste

• 2 Costruttori giocano la palla l'uno con l'altro a un ritmo calmo e si propongono ogni volta in avanti.
• Il difensore esegue una posizione difensiva corretta.
• Uscita / inserimento Corsa
• scivolare lateralmente / correre lateralmente
• I difensori scivolano continuamente avanti e indietro e forniscono copertura quando si attacca sul lato opposto.

Variante: Eventualmente passare e concludere da soli (uno degli allenatori può poi passare la palla).

• Punti di attenzione dell'attacco:
  • Passaggio orientato al gol.
  • Passaggi puliti
  • Applicare la pressione
  • Apprendere buone finte

• Al termine dell'allenamento, lasciate che le due squadre giochino l'una contro l'altra.
• In questo caso, allenare verso di loro, ma lasciare che il gioco si svolga.
• Indicare la pressione che devono esercitare e la connessione.

Organizzazione:

• Formare 5 gruppi uguali, 1 gruppo per ogni lato e 3 al centro.
• Assicurarsi che entrambe le parti abbiano diversi palloni.
• Mettere 2 difensori (rossi) appena dentro la linea dei 9 metri.

Conduzione:

• B1 gioca a B2
• B2 corre verso la palla e gioca a B3
• B3 gioca a B4 e B4 cerca di segnare.
• Nel frattempo, B1 deve inseguire la palla per aiutare i difensori.

Poi ripetere da sinistra a destra.

Punti di attenzione:

• Scambiarsi le posizioni in senso orario ogni 2 minuti,
• dopo 10 minuti tutti hanno giocato in ogni posizione.
• Passare velocemente e con precisione, se i difensori prendono la palla l'esercizio si ferma e si ricomincia dall'altra parte.

• 1 difensore (V1) con l'attaccante (A1) sul cerchio
• 1 difensore (V2) davanti a sé che deve intercettare l'attaccante (A2)
• L'attaccante A2 riceve la palla dal corner (A3) e corre verso V2;
• A1 esce e va a sinistra di V2 e blocca, A2 passa a destra di V2 che viene bloccato da A1;
• Il difensore del cerchio V1 deve scegliere se fare un passo con A1 o passare ad A2;
• A2 deve scegliere, se V1 passa ad A1, che si allontana dalla posizione di blocco ed è libero sul cerchio;
• Oppure A2 si spara se V1 sceglie di continuare a difendere A1...

• 4 attaccanti 4 difensori.
• Difendere fanaticamente contro l'uomo.
• Gli attaccanti devono passare, correre liberi e osservare attentamente i compagni.

• 2 persone si trovano nel cerchio con le spalle alla porta.
• Uno è il difensore e l'altro l'attaccante.
• L'attaccante si trova di fronte al difensore, con le spalle al difensore e la schiena alla porta.
• L'attaccante riceve la palla e deve cercare di girarsi verso la porta e concludere.
• Il difensore deve impedire all'attaccante di segnare.

• Dalla linea di metà campo, 2 persone partono contemporaneamente,
• 1 di loro ha la palla.
• Si simula un'evasione e si inizia a guardare come difendere dopo, quindi sulla palla!!!

• 3 persone a 6 e 3 in attacco.
• Gli attaccanti effettueranno delle sostituzioni, quindi la difesa deve arrendersi e sostituirsi parlando!

• dividersi in 2 squadre
• 1 squadra indossa i giubbotti
• giocare la partita per automatizzare gli accordi in difesa e in attacco

• il gioco si svolge su tutta la larghezza della sala
• posizionare 2x 2 coni su ogni lato
• dividere il gruppo in due squadre
• lo scopo è quello di spingere la palla tra i coni avversari a terra
• variazioni con perdita e vittoria:
  • chi fa i primi cinque punti vince, l'altra squadra fa press up/salti a rana, corre per il campo ecc.
  • se un giocatore blocca il giocatore con la palla in modo che non sia possibile passare: la squadra del giocatore bloccato deve spingere in alto cinque volte, ecc. (Per promuovere la velocità nel gioco e nel bloccare il giocatore con la palla).