Pallamano esercizi per la tecnica difesa
- RO mette pressione tra MA-l e UL, rendendo probabile che MA-l vada a RO, LH fa un fuoco di sbarramento sull'"uomo" che copre UR, RO gioca un passaggio a MO in partenza, CS gira intorno a MA-r e fa un fuoco di sbarramento su MA-r.
- MO parte tra MA-r e HR e gira. Oppure: LO parte dietro il LH sbarrato che passa all'interno, poiché è probabile che l'HR vada verso il MO per difendere. Se il fuoco di sbarramento da MA-r non viene osservato, il MO gioca un passaggio verso il LO che parte dall'esterno.
- LO arrotonda
- Un sistema di rodaggio molto semplice, in cui è primario il contropassaggio da LB a RB che dà la possibilità di tiro.
- RH gioca un passaggio verso l'interno fissando RO
- RO mette pressione tra UL e MA-l (il più vicino possibile a UL), RO gioca passaggio a in partenza MO, RH inizia a fare centro, RO fa barrage su UL
- MO mette pressione tra MA-r e UR, MO fa una finta e gioca un passaggio a in avvio di RH, CS fa un barrage su MA-I
- RH sfrutta il "cancello" e arrotonda
- LH esegue un passaggio a LO e si tiene pronto a partire lungo la linea di tiro libero.
- LO gioca un passaggio verso MO in partenza
- MO mette pressione all'esterno, CS si offre, probabilmente inducendo MA ad andare con CS, LH ne approfitta e si muove nello spazio creato, MO gioca passaggio a RO in partenza
- RO esercita una pressione tra UL e HL, RH va nell'angolo, RO esegue un passaggio a LH in partenza
- LH arrotonda
- RO gioca un passaggio a MO in partenza
- MO imposta lo scambio con LO che parte all'indietro, LH parte al centro, MO fa pressione su UR
- LO fa pressione sul blocco centrale tra MA-l e CS e gioca un passaggio a LH in partenza.
- LH arrotonda
- RH fa pressione tra MA-l e HL, MO fa pressione tra MA-l e HL, RO parte dietro a MO. Questo sposta MA-l e HL all'interno, consentendo il passaggio da RH a RO.
- Il CS fa un fuoco di sbarramento su MA-r, il RO arrotonda.
- Il giocatore di sinistra dal muro gioca un passaggio a MO, tutti i giocatori dal muro retrocedono e fanno una barriera sul difensore corrispondente.
- MO gioca un passaggio a LH in partenza
- LH fa pressione a destra dell'HR e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
- MO arrotonda
- Il giocatore di fronte al muro parte verso destra per far pensare alla difesa,
- che l'azione si svolgerà su quel lato,
- L'ala sinistra fuori dal muro gioca
- Passaggio a LH in partenza,
- Tutti i giocatori che partono dal muro arretrano e fanno una barriera sui difensori corrispondenti.
- LH sfrutta lo spazio e arrotonda
- L'esercizio inizia quando uno degli attaccanti gioca la palla a KP.
- I difensori devono cercare di fermare l'attacco con i mezzi consentiti.
- Gli attaccanti devono cercare di sfondare.
- I giocatori si schierano come indicato nel disegno.
- Poco prima dell'esecuzione del tiro libero, LO parte verso il centro, il giocatore (dal muro) gioca un passaggio a MO, il muro fa una barriera all'indietro sul blocco difensivo.
- MO esercita pressione a sinistra di UR e gioca un passaggio a RO in partenza.
- RO utilizza lo spazio e arrotonda.
- 2 squadre dalla propria area di 6 metri fanno salire la palla.
- Nella propria metà campo, si incontra 1 difensore (che rimane solo in questa metà del campo).
- Nell'altra metà campo, si incontrano 2 difensori, ma si ha anche un corridore di cerchio in attacco.
- Il rosso porta la palla dall'altra parte e cerca di segnare.
- Le coppie partono dalla linea di fondo.
- Nel momento in cui il rosso tenta un gol, il verde può già iniziare a segnare da un'evasione sul lato opposto.
- Il rosso allora si difende.
- Quando il verde ha tentato di segnare, deve tornare a difendere gli altri due giocatori rossi.
- Questi ultimi hanno ovviamente iniziato nel momento in cui il verde ha fatto un tentativo di meta.
- Questo esercizio può continuare in forma di flusso, poiché i giocatori continuano a tornare dalla propria parte.
- Si può procedere per tempo (quale gruppo ha segnato più gol?) o si può scegliere chi ha segnato più gol.
