Pallamano esercizi per la tecnica lancio / lancio
- Due piccoli campi da gioco di circa 1/8 di campo da pallamano.
- Tutti i partecipanti in uno dei campi.
- Giocare la palla in modo continuo.
- La palla non deve toccare il terreno.
- I partecipanti devono continuare a muoversi (palleggiare).
- Chiamare "Break" in momenti inaspettati;
- Tutti i partecipanti si spostano in un altro campo.
- Il giocatore con la palla lancia la palla in un altro campo e poi sprinta anche lui in un altro campo.
- Il gioco continua.
- Tutti i giocatori con la palla sulla linea di metà campo
- Il giocatore gioca la palla all'allenatore e la recupera in corsa.
- Il giocatore tira in porta attraverso.
- Tre bambini in fila, 1 bambino davanti.
- Il primo della fila lancia al bambino di fronte e si unisce al secondo.
- Fate sempre un bambino diverso davanti a voi e variate, ad esempio, il rimbalzo, il salto, i 3 passi.
- Si può anche fare una gara con un'altra fila.
- Distribuirsi tra la formazione centrale, la formazione di sinistra e la formazione di destra.
- Affrontare ogni attaccante con un difensore e un portiere in porta
- Istruire la squadra d'attacco a eseguire movimenti di passaggio: passaggio a zero, rovesciata, girata e uscita dalla corsa (se vi viene in mente altro, fatelo).
- Istruire la squadra difensiva a: difendere frontalmente, difendere correttamente
- Distribuire tra la formazione centrale, la formazione di sinistra e la formazione di destra.
- Di fronte a ogni attaccante, 1 difensore e un portiere in porta
- Giocare 3 contro 3
- Istruire la squadra d'attacco a fare movimenti di passaggio, partire senza palla, tirare dalla distanza
- Istruire la squadra difensiva a: toccare la palla, difendere frontalmente
- Organizzazione:
- 10 giocatori per porta più il portiere
- un punto focale a sinistra o a destra un difensore a 8/9 metri (lato di lancio LO/RO in difesa) due giocatori LO/RO due playmaker MO e due giocatori di cerchio (centro)
- Tutti i palloni sulla costruzione centrale.
- Esecuzione:
- Mo parte con la palla e gioca verso la costruzione a destra, RO in avvio gioca la palla a destra (punto di gioco) Ro riceve la palla da destra dopo un contromovimento ad arco e gioca il cerchio
- con tiro teso e (rimbalzo).
- Il giocatore di cerchio chiude.
- Indicazioni:
- Tempismo corretto, cambio di funzione rapido;
- Breve giro di campo;
- Passaggio a rimbalzo all'altezza dell'anca.
- 4 giocatori per gruppo
- 3 giocatori giocano la palla tra di loro
- 1 giocatore tenta di allontanare la palla con un tap-in.
- quando si riesce, un nuovo giocatore si posiziona al centro.
- prima solo passaggi di allungo, poi passaggi di collisione, l'ultimo attraverso l'altro.
- saltare la finitura
- 1 punta in avanti.
- 2 corre lungo il percorso.
- 1 gioca a 2.
- Il 2 esegue 3 passaggi per arrotondare.
- 1 si unisce al fondo della fila 2.
- Il 2 si è arrotondato, prende la palla ed entra nella fila 1.
- Allungare con un tiro in sospensione ed eventualmente con 1 difensore.
- A1 avanza verso il pedone 1. Al pedone A1 passa la palla ad A2 che corre verso il pedone 2 e così via fino ad A4.
- A4 arrotonda.
- A1 passa ad A2 e così via.
- A4 riprende la palla dopo l'arrotondamento e si collega dietro A2.
- Estendere 1) rimuovendo le pedine
- Estendere 2) difendendo (aggiunta passiva).
- Estensione 3) A1 è partito all'interno e riceve la palla da A4.
- tutti i giocatori si dividono sulla linea dei 6 metri da sinistra a destra con la palla
- il portiere lancia ora
- il portiere indica dove
- mettere 4 cancelli in fila
- e poi altri 2 cancelli a sinistra
- e altri 2 cancelli a destra di essi.
- Prima sopra i 4 cancelli e dopo l'ultimo cancello creare un asse zero e un movimento di scorrimento/ trascinamento a sinistra o a destra.
- e un movimento di scorrimento/ trascinamento a sinistra o a destra.
- Qui si supera l'ultima recinzione e poi si arrotonda in porta.
- È possibile saltare le recinzioni con 2 o 1 piede.
- Formare due squadre. Ogni squadra ha un portiere nella porta sul lato opposto.
- La squadra si posiziona nell'angolo accanto alla porta ed esegue un attacco con due giocatori.
- Passaggio senza ribaltamento.
- Tiro dalla linea dei 9 m.
- Se viene segnato è un punto. Recuperare la palla e tornare indietro mano nella mano.
- Passare la palla alla coppia successiva.
- Vince la squadra che per prima segna 10 gol.
- Rendere il gioco più difficile:
- aggiungere due difensori per squadra (eventualmente utilizzare un attaccante in più).