Pallamano esercizi per la tecnica lancio / lancio
- dividere le due posizioni di costruzione
- tutti 1 palla tranne il primo giocatore a sinistra
- correre con la palla verso la porta, passare all'altro costruttore, che si sposta all'esterno senza palla, riceve la palla a 9 metri e tira in porta
- dopo aver effettuato il passaggio, uscire all'esterno, ricevere la palla e tirare
- i portieri indicano dove deve arrivare il tiro (mani, piedi, in alto, in basso...).
- Inoltre, seguono ogni volta la palla e si posizionano sul primo palo.
- dividersi in 2 squadre
- 1 squadra indossa i giubbotti
- giocare la partita per automatizzare gli accordi in difesa e in attacco
Giocare con pressione da sinistra o da destra. (A seconda del numero di giocatori disponibili, si gioca 6 contro 6 o meno). Quando si tira in porta ma si sbaglia, bisogna spingere 5 volte.
- cordolo in porta.
- Cercare di lanciare sul bordo e riprenderlo.
- In forme diverse:
- semplice
- tiro in salto
- con difesa e finta
- con difesa e salto
- in 2 squadre con 1 difesa
Chi avrà 21 punti per primo?
Shootouts
- Un gol > punto per i giocatori.
- Il portiere ferma la palla > punto per il portiere.
- Chi ha 21 punti per primo è il vincitore.
- 1 dopo aver puntato la palla.
- 2 passaggio in corsa.
- 3 variare con lancio teso e con rimbalzo
- 2 giocatori si fronteggiano con 2 paletti al centro.
- il giocatore a lancia sia a destra che a sinistra dai pali al suo compagno di squadra.
- idem con una finta davanti ai pali sia a destra che a sinistra sopra le mani.
- idem con una finta davanti ai pali sia a sinistra che a destra sotto le mani.
- idem con una finta davanti ai pali sia a sinistra che a destra lateralmente.
- idem con finta davanti ai pali sia a destra che a sinistra con rimbalzo
- correre dritto verso i pali vicini e giocare di rovescio lungo il palo
- passaggio a sinistra e a destra del palo vicino con passaggio a rimbalzo
- idem, ma ora prendere e giocare la palla in aria
- i giocatori formano 2 file con la palla. il primo giocatore non ha la palla.
- i giocatori 1 e 2 partono in avanti e il giocatore 2 gioca con il giocatore 1.
- il giocatore 2 indietreggia e parte in avanti con il giocatore 3, riceve la palla e tira in porta.
- mani del portiere, li/re alto,
- centro li/re,
- sotto la li/re,
- diagonale,
- rimbalzo,
- libero in porta
- Portiere in porta,
- il resto dei giocatori ha la palla.
- Il giocatore in piedi vicino alla panchina lancia la palla con un arco sopra la panchina,
- salta sopra la panchina con entrambe le gambe.
- raccoglie la palla e la tira in porta.
- dopo il tentativo di meta, fa uno sprint intorno ai coni, va a prendere la palla e si ricongiunge agli altri lati.
- li/re medio alto/li/re medio li/re basso- diagonale-rimbalzo-libero
