Pallamano esercizi per la tecnica lancio / lancio

Allestimento della rete da pallavolo. Preparare una porta da pallamano a 9 metri dalla rete da pallavolo. I giocatori tirano oltre la rete e cercano di segnare.

Variante:

• Applicare tiri diversi
• avvicinarsi da lati diversi
• gareggiare tra loro (chi segna di più, ecc.)
• ridurre o aumentare la distanza

2 a 3 persone sulla struttura di sinistra (può ovviamente essere qualsiasi altra posizione) e devono tirare.
Il resto dei giocatori raccoglie le palline e un giocatore gioca le palline per tutto il tempo.
Tirare in successione dalla struttura di sinistra.
Il giocatore che segna 10 per primo ha vinto.
Quando si è tirato si deve camminare all'indietro verso la propria posizione.

Variante:

• Diversi modi di approccio (ad esempio leggermente verso l'interno o verso l'esterno e così via).
• Diversi tiri (tiro sotto la mano, tiro a gomito, fuori dalla canna e così via)
• Utilizzo di più di una posizione

Ognuno tira dalla propria posizione.
Un giocatore tira la propria palla e poi deve "sbloccare" tutti gli altri in modo che possano tirare.
Questo dovrebbe essere incentrato sugli incontri, quindi, ad esempio, dalla costruzione a sinistra, sbloccare l'angolo sinistro, dalla costruzione al centro, sbloccare il giocatore del cerchio e così via.

B1 gioca i giocatori e corre dietro e indietro per iniziare.

Varianti di gioco:

• Lancio lungo
• Lancio in salto
• Con rimbalzo
• Lancio con rimbalzo
• A due mani
• A sinistra
• A destra
• Rotolamento

Presa:

• 2 mani
• 1 mano

Passaggio B4-B3-B1-B3 e arrotondamento oltre il blocco difensivo R1

Due squadre, ciascuna nella propria metà campo.
La linea centrale è una linea.
Si cerca di lanciare la palla oltre la linea in modo che superi la linea di fondo.
La linea non può essere toccata. Chi segna di più?

Variazioni

• introduzione di una zona neutra davanti alla linea
• variazione del tiro
• numero di tiri fuori campo obbligatori

Ribaltamento e lancio oltre la linea.
Collegare l'altro gruppo.

Con ritmo a 3 passate, all'ultimo passaggio si scende.

Due squadre si lanciano con rimbalzo, rimbalzo basso, rimbalzo alto, il più forte possibile sul terreno.

Punti di attenzione
Prestare attenzione all'intero movimento
Piede buono davanti a
Palla in mano, non schiacciare la palla
Palla oltre la testa in avanti

I cerchi sono appesi alla parete a diverse altezze o vengono disegnati dei cerchi.
Cercare di fare più punti possibile.
Regolare la distanza, lanciare il più forte possibile con il lancio in salto.
Si può anche dividere un tappetino spesso in sezioni con del nastro da pittore.

Punti di attenzione
Prestare attenzione a tutto il movimento
Piede buono davanti
Palla sulla mano, non pizzicare la palla
Palla lungo testa in avanti

1. B1 gioca in punta, corre e riceve la palla in corsa e arrotonda con un tiro in corsa.
2. + R1 blocca la palla (salto e avambraccio contro).

• Il MO gioca la palla a RO o LO, il build-up parte verso l'angolo e l'angolo arriva in corsa.
• L'attaccante gioca la palla vicino alla linea laterale al giocatore d'angolo, che fa pressione tra l'1 e il 2 e gioca la palla al MO.
• LH o RH NON corrono verso il cerchio - gli angoli tornano nella loro posizione e vanno in profondità
• MO (che ha la palla) fa pressione sulla difesa e passa a LO o RO che fa di nuovo pressione tra 1 e 2 e gioca l'angolo libero