Pallamano esercizi per la tecnica lancio / lancio
- Il verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.
- dopo il lancio in porta sei un giocatore di pallamano, dopo la palla a mano sei il portiere
- 3-1-3 e tira in porta.
- palloni tutti sulla linea di metà campo
- formano 2 squadre.
- Tutti si posizionano in uno dei due angoli.
- Poi si fa rimbalzare una palla e loro devono scivolare verso il palo della porta e poi correre verso di voi.
- Poi si può, ad esempio, far rotolare via la palla, farla rimbalzare.
- Oppure tenerla in mano e vedere chi la prende per primo.
- Spesso, quando rimane una persona, faccio in modo che questa prenda i palloni e continui a passarmeli.
- I rigori sono chiamati anche tiri di rigore.
- fare molta attenzione che il piede non sia sulla o sopra la linea e che la lasci.
- L'angolo passa a Bin,
- bidone mette dentro e passa al gioco,
- il gioco entra e finisce in porta.
- i giocatori si schierano con la palla.
- quello davanti salta dalla panchina, fa il giro della panchina all'indietro e tira in porta.
- si unisce all'altra fila
- idem con il difensore
Disporsi in un grande cerchio.
- Iniziare con 1 palla.
- Giocare a ritmo in senso orario.
- Aggiungere ogni volta una palla.
- Chi lascia cadere la palla deve premere 10 volte verso l'alto.
- Lanciare anche in senso antiorario.
- Il giocatore A ha la palla.
- Il giocatore B parte all'interno e riceve la palla dal giocatore A,
- Il giocatore C parte all'interno e riceve la palla dal giocatore B, ecc. ecc.
- Come il 2.
- Ma.....
- Se il giocatore A ha passato la palla al giocatore B
- il giocatore A corre in senso orario all'esterno del cerchio il più velocemente possibile per tornare alla sua posizione prima che la palla arrivi di nuovo lì.
- Il giocatore A gioca di nuovo verso il giocatore B e quando il giocatore B ha passato la palla al giocatore C, il giocatore B corre il più velocemente possibile in senso orario fuori dal cerchio ecc. con i giocatori D, E, F, G ecc. ecc.
- 2 pedoni schiena contro schiena sulla linea dei 9 metri in varie posizioni, a circa 2 metri di distanza l'uno dall'altro.
- Il giocatore parte dal pedone anteriore Va all'indietro intorno al pedone posteriore.
- Poi riceve una palla in avanti dall'allenatore e lancia in velocità 10 palle verso la porta .....
- Gioco reciproco,
- se necessario, interrompere il gioco e far osservare le posizioni,
- chi sta dove e a quale scelta giocare la palla
- 2 coppie che si lanciano.
- Allontanatevi di un passo e passate senza inchinarvi.
- 2 gruppi preferibilmente della stessa dimensione e dello stesso livello.
- Passate la palla a qualcuno del vostro gruppo.
- Quando avete passato 10 volte come gruppo, avete vinto.
- Potete farlo più volte e guadagnare punti.
- O un compito se si perde.
- Si può variare con regole come quella di non far tornare la palla alla persona da cui proviene.