Pallamano esercizi per la tecnica lancio / lancio

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Circuito di palleggio e tiro F

Dribbling intorno a 4 cappelli (davanti alla porta)
3 rotolamenti di testa con palla sul tappeto
Saltare con 2 piedi su 3 cappelli doppi
Palleggiare attraverso la linea dei 9 metri fino alla porta posta lateralmente, passare la palla all'allenatore, riprenderla e tirare alle pedine in porta.

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Lanciare e prendere

Organizzazione:
I bambini si dividono in gruppi di quattro, uno dei quali è il punto focale

Presa:
- I bambini ricevono una palla per ogni gruppo
- I bambini si posizionano l'uno di fronte all'altro per tutta la larghezza della sala, a una distanza di circa 4 metri
Assegnazione Lancio e presa:
a. Il punto focale gioca la palla con rimbalzo tra le linee. Gli attaccanti cercano di prendere la palla
b. Il punto focale gioca la palla tra le linee. L'attaccante cerca di prendere la palla

c. Combinazione di a. e b. Il punto focale può scegliere se giocare la palla direttamente o se giocare la palla con rimbalzo
.

Regole
- Quando si è presa la palla, giocare la palla di nuovo al punto focale e unirsi alla fila dietro
- Cambiare punto focale regolarmente

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Giocatore di cerchio su 2

L'attacco si svolge tra 3 attaccanti e 2 difensori.
L'attacco si gioca su un campo leggermente più largo dei pali (circa 6 metri).
L'obiettivo degli attaccanti è quello di concludere, attraverso un'azione o il cerchio.
L'obiettivo dei difensori è impedire agli attaccanti di concludere.

Il giocatore del cerchio si posiziona sul 2 e cerca di far arrotondare il costruttore.
Il costruttore non deve arrivare troppo all'interno per non finire al centro.

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F Circuito di ripresa

Panchina davanti alla porta in un punto del cerchio di 5 metri
- salire con la sinistra sulla panchina, saltare con la sinistra e tirare in porta.
Tirare i palloni dalle pedine
Tiro in porta, con portiere

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Palla a squadre con difficoltà extra

Giochiamo a palla a squadre come siamo abituati a fare. La squadra 1 deve segnare sul tappeto della squadra 2. Si applicano le seguenti regole;

Non è consentito il ribaltamento della palla
Massimo 3 passaggi
Ogni giocatore deve far passare la palla attraverso le gambe con 1 rimbalzo prima di poter continuare a giocare (basket).

Vince la squadra che raggiunge per prima i 3 passaggi, la squadra perdente fa uno sprint.

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Nozioni di base: montaggio in coppia

Nel lancio, prestare attenzione alla postura corretta, gomito all'altezza della spalla, fronte sinistro, ecc.
Lancio con movimento di corsa (sinistra-destra-sinistra)
Lancio con la sinistra
Lancio dietro la schiena
Mirare sempre alla mano destra (di presa). Eseguire la presa con 2 mani
Da terra

Presa: stance con w / bowl
Da E:

Lancio sopra con tiro in salto
Passaggio sotto la mano
Passaggio laterale
Passaggio con movimento d'attacco, cioè qualche passo verso la porta, passaggio e ritorno.

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Tattica

1 difensore sulla linea dei 9 metri tra 2 pedoni
1 pedone vicino alla linea di metà campo
1 lanciatore
Il resto dei bambini nell'angolo, in fila.
Il giocatore corre verso il cono sulla linea di metà campo e riceve la palla dal lanciatore.
Dribbla la palla al difensore
Passa, arrotonda con un tiro e va a difendere
Il difensore prende la palla e si mette in coda alla linea

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Rulli a sfera

I giocatori fanno rotolare la palla
- Seguono la palla
- Raccogliere la palla e continuare a palleggiare
I giocatori fanno rotolare la palla
- Seguono il pallone
- Correre intorno alla palla
- Mantenendosi sullo stesso lato
- Poi riprendono la palla e continuano a palleggiare
A coppie
- L'allenatore si posiziona tra le coppie
- Lancia la palla
- I giocatori corrono dietro alla palla
- Il giocatore che per primo ha la palla diventa attaccante, l'altro difensore
- Se l'attaccante riesce ancora a tirare in porta

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Puntare; pedine dalla panchina

Una panchina su cui sono posizionati i bersagli di puntamento
8 pedine sulla panchina come obiettivi di mira
8 palloni morbidi (formato pallamano)
2 linee di fondo a 4 metri dalle porte di mira
Delimitazione ai lati in modo che i palloni non rotolino lontano.

Compito:

Cercare di lanciare le pedine dalla panchina il più possibile.

Regole:

Entrambe le squadre si posizionano dietro la linea di fondo
Rimanere dietro la linea quando si lancia la palla
Non correre dietro alla propria palla, ma aspettare che ne arrivi un'altra.
Se la palla rimane nell'area di gioco dal proprio lato, è possibile recuperarla.
Quando tutte le pedine sono fuori dalla panchina, il gioco termina.
Quale squadra ha lanciato più pedine?

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Circuito F con palleggi, tiri e corse...

Tracciare il percorso di palleggio con i cappelli, con molti angoli.
Poi passare la palla all'allenatore
- che la passa indietro e si tira alla pedina in porta.
- Si raccoglie la palla e la si lancia dall'altra parte (c'è anche una porta, dove si trova una palla).
- Poi, con un movimento di chiusura laterale tramite le pedine, si passa alla porta successiva.
- E così via

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Gioco di gambe per uno scatto 01

L'allenatore si posiziona leggermente a sinistra del cerchio
Marcatore in corrispondenza del cerchio e dalla posizione di partenza sulla linea dei 9 metri al centro del cerchio
Il giocatore lancia la palla all'allenatore
- corre verso il marcatore 1
- corre all'indietro fino alla posizione di partenza
- corre lungo la linea fino al cerchio e tira (eventualmente con il portiere)

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Gioco: palla in tuffo

4 linee, 2 sezioni centrali più grandi, 2 sezioni posteriori più piccole (simili alle linee da spiaggia)

2 squadre si posizionano nelle sezioni centrali e cercano di buttarsi fuori a vicenda.
Se si viene colpiti, si cammina verso il fondo e si cerca di colpire un avversario da lì.
- Se si riesce, si può tornare indietro
Vince la squadra che butta fuori dal box centrale un'altra squadra.

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