Pallamano esercizi

• Giocatori in due posizioni di costruzione.
• Allenatore al centro all'interno della linea dei 9 metri.
• Il costruttore destro gioca la palla all'allenatore e corre verso la porta davanti all'allenatore.
• Riceve la palla dal lato sinistro e gira in porta.
• La curva sinistra inizia dopo lo spareggio anche davanti all'allenatore.
• La curva sinistra riceve la palla dall'allenatore e gira in porta.

• Giocatori in tre posizioni di costruzione.
• Si incrociano ogni volta durante l'overplay e assumono la posizione.

• Dividere i giocatori nelle tre posizioni di costruzione.
• La palla parte dal centro.
• La formazione di sinistra entra in campo, riceve la palla e gioca alla formazione di destra, che entra anch'essa in campo.
• Poi parte il centro e riceve la palla dalla formazione di destra.
• Poi si riparte.
• I giocatori assumono la posizione della persona a cui hanno passato la palla.

• L'espansione a sinistra parte e riceve la palla dal centro.
• Gioca verso la formazione di destra, che arriva alle spalle.
• L'ala destra passa al centro, che nel frattempo ha assunto la posizione dell'ala sinistra.
• Il centro gira in porta.

• Il centro gioca la palla alla formazione, la formazione parte verso l'angolo e l'angolo arriva in corsa.
• La formazione gioca la palla vicino alla linea laterale al giocatore dell'angolo, che fa pressione tra l'1 e il 2 e gioca la palla al centro.
• In quel momento la formazione passa di nuovo dietro, riceve la palla dal centro e gira in porta.

• 2 squadre dalla propria area di 6 metri fanno salire la palla.
• Nella propria metà campo, si incontra 1 difensore (che rimane solo in questa metà del campo).
• Nell'altra metà campo, si incontrano 2 difensori, ma si ha anche un corridore di cerchio in attacco.

• 1 persona sulla struttura di sinistra (naturalmente può essere un'altra posizione) e deve tirare il maggior numero possibile di tiri in porta entro 1 minuto (o più).
• Il resto dei giocatori raccoglie i palloni e un giocatore gioca sempre i palloni.
• Sparare in successione il link buildup.
• Tenere traccia di quante volte il giocatore ha segnato.
• Al termine del tiro, camminare all'indietro verso la propria posizione. Continuare a cambiare fino a quando tutti hanno tirato.

Variazione:

• Diversi modi di approccio (ad esempio, leggermente verso l'interno o verso l'esterno e così via).
• Tiri diversi (lancio sotto la mano, tiro a gomito, fuori dalla corsa e così via)
• Utilizzo di più di una posizione

• Il verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.
• dopo il lancio in porta si è pallanotisti
• 3-1-3 e tira in porta.

Utile anche per giocare contro il portiere:

• Sulle mani
• Angolo alto sinistro/destro
• Altezza delle spalle sinistra/destra
• Altezza delle ginocchia sinistra/destra
• Palleggi di rimbalzo sinistra/destra
• Palleggi bassi sinistra / destra

• Il verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.
• dopo il lancio in porta sei un giocatore di pallamano, dopo la palla a mano sei il portiere
• 3-1-3 e tira in porta.

• Mani, alto, basso, i bambini lo sanno.
• Ma ora invece di andare dritti a prendere la palla.
• Lasciano il pallone in giro e, dopo il lancio, si dirigono direttamente verso la linea di metà campo per prendere il pallone.

• palloni tutti sulla linea di metà campo
• formano 2 squadre.
• Tutti si posizionano in uno dei due angoli.
• Poi si fa rimbalzare una palla e loro devono scivolare verso il palo della porta e poi correre verso di voi.
• Poi si può, ad esempio, far rotolare via la palla, farla rimbalzare.
• Oppure tenerla in mano e vedere chi la prende per primo.
• Spesso, quando rimane una persona, faccio in modo che questa prenda i palloni e continui a passarmeli.

• I rigori sono chiamati anche tiri di rigore.
• fare molta attenzione che il piede non sia sulla o sopra la linea e che la lasci.

• 2 squadre giocano una contro l'altra.
  • Sul campo vengono posizionati 3 coni
    • 2 negli angoli opposti della stessa linea longitudinale e 1 sull'altra linea longitudinale.
    • 1 sull'altra linea longitudinale in modo che questi 3 coni formino un triangolo)
  • segnare toccando un cono
  • dopo aver toccato un cono, passare direttamente a un altro cono
  • regola aggiuntiva:
    • in caso di buon contatto la palla è per il difensore.