Pallamano esercizi

DESCRIZIONE

Gli attaccanti hanno una palla.

• 5 gioca 4 verso il difensore 1.
• 4 gioca 5 verso il difensore che passa.
• 3 gioca 2 verso il difensore che passa.
• 4 gioca 3 verso il difensore che passa.
• 2 gioca 1 che supera il difensore.
• Il difensore 1 cerca di impedire a tutti i giocatori di passare utilizzando la difesa di contatto.
• Ogni difensore gioca 2 volte di seguito, quindi 10 azioni in tutto.

Punti allenatore

Difesa a contatto del portatore di palla

• braccia piegate in avanti
• bloccare il percorso in corsa
• non lasciare che l'avversario corra tra le braccia
• spingere l'attaccante esterno
• esercitare una contropressione contro la spalla offerta
• guida
• il gioco di piedi è molto importante, bisogna essere in grado di tenere il passo dell'attaccante
• mantenere il contatto con il pavimento

• 3 "Hürdes" sono posizionati sulla LO+RO
• i giocatori si distribuiscono su LO + RO
• LO inizia con Beinarbeit sulle "Hürdes
• poi movimento all'indietro,
  • pressione,
  • ricevere la palla da MO,
  • movimento a destra/sinistra
  • e chiusura fuori dai 9 metri

• i giocatori si dividono su RO + LO con la palla
• rotolamento di testa attraverso il tappetino, poi stacco a sinistra/piedi dritti e lancio in porta
• variante: rotolare di testa, poi prendere la palla a 3 passi e poi saltare in alto e tirare in porta.

• Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
• R1 cerca di bloccare.
• Lo stesso sull'altro lato
  • blocco con 2 giocatori
  • Provenienza da un MO a due cambi con LO o RO

• Il cerchio si muove da sinistra a destra
• LO e RO esercitano pressione e giocano il cerchio con il rimbalzo
• variante - posizionare una casella ai 7m dove il cerchio deve passare per primo
  
  

• tutti i giocatori si dividono sulla linea dei 6 metri da sinistra a destra con la palla
• il portiere lancia ora
• il portiere indica dove

• Passaggio di MI a LO-LO
• Al centro di partenza mi crossa con la costruzione del corner

• mettere 4 cancelli in fila
  • e poi altri 2 cancelli a sinistra
  • e altri 2 cancelli a destra di essi.
• Prima sopra i 4 cancelli e dopo l'ultimo cancello creare un asse zero e un movimento di scorrimento/ trascinamento a sinistra o a destra.
  • e un movimento di scorrimento/ trascinamento a sinistra o a destra.
• Qui si supera l'ultima recinzione e poi si arrotonda in porta.
• È possibile saltare le recinzioni con 2 o 1 piede.

• La palla passa dal centro alla costruzione all'angolo e viceversa,
• non appena la palla passa dall'accumulo al centro,
• inizia nell'angolo, prende la palla e arrotonda.
• Poi riprende un build-up.
• L'angolo inizia quando la palla passa dal centro al build-up.

• MO gioca un passaggio a RO in partenza
• RO mette pressione proprio accanto a MAs e gioca un passaggio a RH, allo stesso tempo MO fa un barrage su UR e fa entrare LO al centro (questo crea spazio per il LO in partenza)
• RH gioca un passaggio a LO in partenza
• LO arrotonda!

• RH gioca un passaggio a RO in partenza
• RO mette pressione tra MA-l e UL (accanto a MA-l) e gioca un passaggio a MO in partenza
• MO mette pressione tra MA-r e UR (accanto a MA-r) e gioca un passaggio (laterale) a CS
• CS arrotonda

• LH mette pressione all'angolo e gioca il passaggio a LO in partenza
• LO mette pressione tra HR e UR e gioca il passaggio a RO in partenza
• RO mette pressione con una finta di salto tra MA-l e UL e passaggio direzionale verso l'esterno off