Pallamano esercizi
- LO mette pressione su UR e gioca un passaggio verso MO in partenza.
- RH mette pressione all'angolo ed effettua un cambio di direzione verso l'interno, MO mette pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso RH in partenza, RO parte tra UR e MA-r per creare spazio per RH
- RH arrotonda
- LH mette pressione su HR e gioca un passaggio a LO in partenza
- LO fa pressione a sinistra accanto a MA-r e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
- MO fa pressione tra MA-l e UL e gioca un passaggio a RO in partenza, LO torna in posizione iniziale
- RO esercita una pressione sull'angolo e uno scambio con RH in partenza, gioca un passaggio all'indietro a RH
- RH esercita pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso LO in posizione di partenza
- LO arrotonda
- LH gioca un passaggio a LO, LH va in profondità nell'angolo
- LO mette pressione a UR, gioca un passaggio a MO e passa davanti alla difesa
- MO effettua un passaggio veloce verso LO
- LO gioca un passaggio a RO in partenza e prosegue verso l'angolo destro, MO parte verso l'angolo sinistro
- RO esercita pressione tra MA-r e UR e gioca un passaggio verso MO in partenza
- MO arrotonda
- MO gioca il passaggio a LO in partenza
- LO esercita una pressione diretta su UR e imposta il cambio di campo con LH, che probabilmente manderà UR in angolo con lui
- LH arrotonda con un lancio in salto o con uno sfondamento
- RO gioca un passaggio verso MO in partenza, RO inizia a fare centro, pressione su UL
- MO gioca un passaggio verso LO in partenza, MO mette pressione su MA
- LO gioca un passaggio verso RO in partenza
- RO arrotonda
- RH gioca un passaggio a lungo la linea di tiro libero partendo da RH, facendo sì che HL segua RH
- RH continua lungo la linea di tiro libero (palleggiando con la mano sinistra, forse è sufficiente 1 rimbalzo) e gioca un passaggio verso LO in partenza, RH continua senza palla lungo la linea di tiro libero
- LO mette pressione e gioca un passaggio lungo e veloce a RO in partenza, poco prima del contatto con UR.
- RO fa un giro di campo
- LH gioca un passaggio a LO in partenza e parte in contropiede prima di mettere pressione su UL.
- LH fa pressione direttamente su UR, effettua un cambio di direzione all'interno e gioca un passaggio verso MO in partenza.
- MO fa pressione e gioca un passaggio verso RO in partenza, LH deve aver fatto un barrage su UL e LO deve partire nello spazio libero.
- RO mette pressione tra UL e HL, probabilmente facendo sì che RO si leghi a UL, RO gioca il passaggio a LO in partenza
- LO arrotonda
- RO esegue un passaggio a RH e si avvicina a UL.
- RH mette pressione tra HL e UL, effettua un cambio di direzione all'interno (tutto in dribbling!) e gioca un passaggio a MO che parte all'indietro
- MO sfrutta lo spazio e arrotonda
- RH gioca un passaggio a RO in partenza
- RO mette pressione e gioca un passaggio a MO
- MO gioca un passaggio verso LO in partenza
- LO gioca un passaggio a LH e va all'angolo sinistro
- LH parte lungo la linea di tiro libero, effettua prima 3 passaggi, dribbla se necessario e gioca il passaggio a MO e mette pressione su MV
- MO mette pressione a destra su MV, effettua un cambio di direzione a sinistra, mette pressione su UR e gioca un passaggio a LH in partenza
- LH arrotonda
- RH gioca un passaggio a RO ed è pronta a partire verso il centro per fare un fuoco di sbarramento su UR.
- RO mette pressione tra HL e UL (più vicino a HL) e gioca un passaggio verso l'esterno che parte da MO.
- MO mette pressione tra UL e MA-l e cerca un'occasione personale. Se questo fallisce, MO gioca un passaggio verso l'esterno in partenza (prima esterno, poi cambio di direzione verso l'interno) LO,
RH effettua un barrage all'interno di UR. - LO arrotonda
- LH gioca un passaggio a LO e parte in direzione di UL
- LO fa pressione su UR e gioca un passaggio verso MO in partenza
- MO fa pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso RO in partenza
- RO mette pressione tra UR e HR e gioca un passaggio verso LH in partenza
- LH arrotonda
- LH esegue un passaggio a LO in partenza e supera la difesa in entrata.
- LO gioca un passaggio verso MO in partenza
- MO mette pressione direttamente su MA-r e gioca un passaggio a RO in partenza, LH fa una barriera su UL
- RO arrotonda
