Pallamano esercizi

• Questo può essere utilizzato contro un avversario che si concentra principalmente sugli attaccanti e sulla palla.
• La squadra attacca e l'allenatore chiama un giocatore nella zona di scambio per "istruzioni extra". Dopo un po' di tempo, gli attaccanti spostano la pressione sull'altro lato del campo, in modo da far passare i difensori su quel lato.
• Anche MO si sposta su quel lato.
• L'RH deve essere sempre libero di giocare, ma non deve essere oggetto di gioco.
• Se la difesa si trova nella posizione desiderata, la palla viene giocata a RH.
• RH ora gioca un passaggio al costruttore più vicino.
• Questo è il segnale per l'allenatore di mandare il giocatore nel campo di gioco.
• MO corre verso la difesa e fa una barriera all'esterno della difesa.
• A questo punto il costruttore effettua un passaggio lungo al giocatore che rientra dalla zona di cambio e che ora ha spazio sufficiente per concludere.
• Questo può essere utilizzato anche in un blocco temporaneo.
• Se la squadra è in possesso di palla e l'esclusione dura circa 10 secondi, si può fare pressione sulla difesa allo stesso modo e il giocatore escluso può essere rimandato in campo, anche con qualche secondo di ritardo.

• Se all'avversario piace usare il contropiede rapido, questo potrebbe essere utile.
• La squadra è in attacco.
• Poi l'allenatore chiama un giocatore a lato per le cosiddette "istruzioni extra".
• Dopodiché, il giocatore del corner dall'altra parte gioca un passaggio sbagliato verso la propria metà campo, con la palla che rimbalza lentamente verso la zona di cambio.
• Naturalmente, la squadra deve commentare l'accaduto.
• Mentre la squadra discute, gli avversari si lanciano in un veloce contropiede.
• Nel frattempo, l'allenatore ha seguito la palla e passa la posizione al giocatore.
• Al momento giusto, l'allenatore tocca "ORA", il giocatore si gira e gioca un passaggio a uno dei compagni liberi, che è rimasto indietro.

• Il seguente potrebbe essere divertente da provare una volta.
• Al segnale, tutti i giocatori tranne il giocatore in possesso palla si sdraiano a terra.
• La difesa sarà probabilmente un po' sorpresa e perderà l'attenzione, permettendo al giocatore in possesso palla di tirare verso la porta del portiere disorientato.
• Sitenga presente, tuttavia, che questo può essere considerato un comportamento antisportivo e per questo motivo dovrebbe essere utilizzato solo durante una partita di allenamento.

• Un difensore esegue un passaggio a KP.
• Subito dopo l'inizio del contropiede veloce, i difensori devono cercare di fermare l'attacco in modo regolamentare e devono rientrare in tempo per difendere.
• Gli attaccanti devono cercare di forzare una breccia.

Variazione del tiro libero:

• 2 a muro (centro e cerchio).
• La palla va in costruzione.
• Minaccia.
• L'esterno del muro stringe l'angolo, l'altro stringe la formazione.
• L'angolo parte, riceve la palla dalla formazione e corre tra gli spiker.

• Un giocatore dal muro effettua un passaggio al giocatore iniziale (davanti al muro).
• I giocatori davanti al muro si spostano all'indietro subito dopo il passaggio della palla e fanno una battuta,
• Il giocatore davanti al muro parte per un lancio in salto immediatamente dopo aver ricevuto la palla e arrotonda
• I giocatori a muro devono assicurarsi di non commettere errori in attacco andando a sbattere contro i difensori.
• Alcuni difensori abbassano le braccia quando qualcuno minaccia di andargli addosso, lasciando alla lanciatrice lo spazio necessario per arrotondare.

• Il giocatore di sinistra (della coppia) esegue un passaggio a RO in partenza.
• Il giocatore di destra posiziona la barriera accanto all'UL, il RO fa pressione all'interno,
• Il giocatore sinistro parte tra UL e HL,
• RO gioca un passaggio verso il giocatore sinistro in partenza
• L'ala sinistra gira

• I giocatori che attaccano devono cercare di superare la difesa avversaria.

• Il blu passa dall'altra parte,
• Il rosso deve cercare di allontanare la palla.
• Palla lontana? -> co-difesa fino a quando tutti perdono la palla.
• Troppo facile?
  • Difensori extra.
  • 3x un ticker,
  • chi prende le palle nel minor tempo è il vincitore.

• 2 giocatori, agli angoli di mezzo campo, fanno cerchio intorno a loro con le pedine.
• Non devono entrare.
• Non possono ribaltarsi (rimbalzare). 2 squadre.
• Segnano un punto lanciando la palla nel tee e un altro giocatore della squadra la prende.
• Le squadre possono segnare in entrambi i tee. Difesa a uomo.
• Far formare due squadre e poi 1 delle 2 canotte e poi possono difendersi a vicenda.

• 3 pedoni,
  • 1 pedone sul cerchio=A,
  • 1 pedone sul LO=B,
  • 1 pedone sulla RO=C /
    • se sono presenti più giocatori lavorare con 4 pedine
• i giocatori si dividono in 3 gruppi e ogni gruppo si trova otto pedine 1
• iniziare con 1 palla
• i giocatori del pedone A hanno la palla e giocano verso B e seguono il passaggio (corrono verso il pedone B)
• il giocatore del pedone B riceve la palla e la gioca al giocatore del pedone C e segue il passaggio (corsa verso il pedone C)
• il giocatore del pedone C riceve la palla e la gioca al giocatore del pedone A e segue il passaggio (corsa verso A)
• DUS gioca a destra e corre a destra
• 2a opzione più pesante:
  • 2° palla al placcaggio OPPURE giocare palla a destra e correre a sinistra

• Pratica di scambio
• Assetto e centro, dopo alcuni cambi di assetto
• Scambio con l'angolo