Pallamano esercizi
- LO parte verso l'angolo, effettua un cambio di direzione verso l'interno, LH gioca un passaggio verso l'esterno partendo da LO, contemporaneamente MO parte verso destra, effettua un cambio di direzione verso sinistra
- LO fa pressione tra UR e MA-r, vede che non c'è nessuna possibilità per lui perché anche UR viene in soccorso, LO gioca un passaggio laterale verso l'indietro partendo da MO, contemporaneamente LH fa pressione verso l'angolo
- MO sfrutta lo spazio e arrotonda.
- MO esegue un passaggio a LO
- LO esegue un passaggio al MO iniziale
- Dopo la ricezione della palla, MO fa pressione tra MA-l e UL, se non c'è la possibilità di completare, MO gioca un passaggio all'indietro verso il RO di partenza, contemporaneamente LO fa pressione tra UR e HR e fa un cambio di direzione verso l'interno, CS fa un barrage su MA-l
- Se RO non riesce ad arrotondare da solo, RO esegue un passaggio al LO di partenza.
- LO sfrutta lo spazio e arrotonda
- LH esegue un passaggio a LO
- LO gioca un passaggio a MO che parte verso UR
- MO esercita una pressione diretta con un barrage su UR e gioca un passaggio a LH che parte in back-to-back, LO parte per un barrage su MA
- LH esercita una pressione diretta su MA-r e gioca un passaggio a un RO in partenza
- RO sfrutta lo spazio e arrotonda
- La palla viene passata a RB, che corre e tira tra LB e CR.
- LH gioca un passaggio a LO e parte in pressione tra MA e UR.
- LO gioca un passaggio al MO iniziale
- Dopo la ricezione della palla, MO parte in direzione di UR, mette un barrage davanti a UR all'interno di UR e MO gioca un passaggio al LH di partenza, contemporaneamente LO parte in parallelo a LH.
- LH esegue un passaggio verso il LO di partenza
- LO esegue un giro di campo
- RO esegue un passaggio al MO iniziale
- MO parte a sinistra, imposta uno scambio con LO e gioca un passaggio all'indietro; MO parte ulteriormente verso l'angolo sinistro.
- LO fa pressione sul blocco centrale, si accende per un lancio. LH parte lungo il cerchio, probabilmente portando HR e UR all'interno. Se LO non riesce a concludere da solo, si gira e gioca un passaggio al MO libero in partenza.
- Il MO arrotonda
- MO inizia a fare l'esterno, rendendo probabile che MV segua MO, MO fa un contro-passaggio a LO che fa strada e mette pressione a UL.
- LO mette pressione diretta su UR e fa uno scambio con LH, RH inizia a fare l'interno
- LH inizia a centrare, rendendo probabile che UR segua LH, e imposta uno scambio con RH che parte da dietro
- RH arrotonda
- MO gioca il passaggio a LO in partenza
- LO esercita una pressione diretta su UR e avvia lo scambio con LH
- LH vede che non c'è spazio e parte verso il centro, gioca un passaggio verso RO in partenza, LH si trattiene leggermente
- RO esercita una pressione diretta su UL e passa a RH
- RH esegue un passaggio verso LH in partenza
- LH completa con un lancio in salto o con uno sfondamento
- MO esegue un passaggio a LO che parte dall'angolo sinistro
- LH parte dietro a LO per fare pressione tra UR e MA-r, LO gioca un passaggio a MO in partenza
- MO mette pressione tra MA-l e UL e gioca un passaggio a LH che parte all'interno, CS fa una punta a MA-r
- LH sfrutta lo spazio e arrotonda
- RO gioca un passaggio verso l'angolo sinistro in partenza di MO
- MO fa pressione su UR e passa a RO in avvio, LO parte verso il centro
- RO fa pressione tra MA-l e UL e passa a LO in avvio, CS fa un fuoco di sbarramento su MA-r
- LO sfrutta lo spazio creato e arrotonda
- RO esegue un passaggio a MO
- MO gioca un passaggio a LO, RO parte per mettere pressione tra LH e UL e fa una finta (cambio di direzione) al centro, mettendo pressione extra inizialmente tra LH e UL e poi tra MA-l e UL
- LO mette pressione tra MA-r e MA-l, CS esce dal cerchio verso LO, LO gioca un passaggio a CS in uscita
- CS esegue immediatamente un passaggio verso LO in uscita
- LO sfrutta lo spazio creato e arrotonda.
- Il passaggio può essere effettuato a un CS, MO, RO o RH in partenza. La palla viene giocata nello spazio in cui non è ancora presente alcun giocatore.
- Il giocatore in partenza deve prendere la palla in corsa.
- Pertanto, il passaggio non deve essere troppo forte ed è meglio se viene giocato con un rimbalzo (passaggio dal basso).
- LO esercita una pressione al centro e UR si unisce, LH va all'esterno di HR per fare cerchio
- LO gioca un passaggio a LH in partenza
- LH si allontana dal cerchio, LH recupera la palla e si unisce alla fila LO, LO si unisce alla fila LH
